Svakog dana možete činiti male stvari koje u ukupnom zbiru imaju odlučujući uticaj i koje vam mogu pomoći da sačuvate brak. Pažnja, sitne usluge, komplimenti, zagrljaji – to je velika razlika koju čine sve ove sitnice koje vas stalno podsećaju koliko ste važni jedno drugom i zbog kojih se dobro osećate.
Radite na intimnosti
Naravno, svi smo zauzeti u životu. Lako je upasti u rutinu i postati toliko preokupiran da zaboravimo da budemo pažljivi prema potrebama partnera. Međutim, intimna veza između bračnih partnera je neophodna za održavanje vašeg braka.
Razmislite o tome šta možete učiniti da vaš seksualni život sa supružnikom bude zanimljiviji i zabavniji. Zdrav seksualni život je ključni deo snažnog bračnog života, a uspešni parovi namerno ulažu napore da svoj seksualni život učine dobrim.
Velika razlika u malom naporu
Možda vas uopšte ne zanimaju automobili, sport, ili neka druga oblast koja vašeg partnera veoma zanima, kao što njega ne interesuje vaš omiljeni šou i pravljenje nakita. Ali, važno je da pokažete interesovanje i to ne samo površno – udubite se, primite i zapamtite neke informacije, pronađite nešto zanimljivo u onome što zanima partnera. Niko se ne mora žrtvovati – ne morate ići na auto-trke sa njim, niti on treba sa vama da niže perlice i uvija žicu, ali kada znate malo više o međusobnim interesovanjima, širite sopstvenu kulturu i oblasti o kojima ste informisani – i imate više tema za razgovor. Aktivno uvažavanje partnerovih interesovanja izražava i održava aktivno međusobno poštovanje.
Redovno razgovarajte jedni s drugima
Znati kako da sačuvate svoj brak u velikoj meri uključuje rad na komunikaciji. To je jedna od glavnih komponenti održavanja vrste dubokih veza koje omogućavaju brakovima da traju zauvek.
Pitate se kako efikasno komunicirati u vezi? Otvoreno razgovarajte sa svojim supružnikom o svojim interesovanjima, snovima, ciljevima, osećanjima… čak i o tome šta vas frustrira. Ne zaboravite da je polovina komunikacije slušanje. Dozvolite i ohrabrite svog supružnika da podeli sve što oklevaju da kažu bilo kome drugom. Za više saveta, pogledajte ove vežbe komunikacije za parove.
Postavite pravila za odnos
Uzajamno poštovanje i poverenje su neophodni za srećan brak, a ako su te dve stvari izgubljene, moraćete da ih ponovo pronađete.
Da biste sveli na minimum pucanje i destruktivne komentare, sastavite neka pravila odnosa kada je u pitanju komunikacija. „Kada volite i poštujete svog partnera, postoje stvari koje ne bi trebalo da radite ili govorite“. Na primer, kada se budete svađali u budućnosti, obećajte da nećete psovati jedni druge ili pribegavati prozivanju. Opet, što konstruktivniju komunikaciju imate, veće su vam šanse da rešite osnovne probleme.
Često se dodirujte.
Ovde čak i ne govorimo o seksu. Držite se za ruke kada hodate ulicom. Zagrlite jedno drugo u trajanju od 20 sekundi. Pozdravite se. Plešite obraz uz obraz. Gledajte se u oči 30 sekundi pre nego što odete u krevet.Ove jednostavne vežbe pomažu u osećanju zadovoljstva i hormona vezivanja (poput oksitocina) da biste vratili intimnost koja vam sada možda nedostaje.
Pokažite zahvalnost
Jedan od najboljih načina da sačuvate svoj brak je da se prema njima, ponašate kao da ih se ne možete zasititi.
To počinje izražavanjem zahvalnosti i uvažavanja druge osobe: bacite se na njihovu novu frizuru, pošaljite joj poruku da jedva čekate da je vidite kasnije—sve stvari koje ljudi obično govore jedni drugima kada su u nevolji romansa. Ponekad morate da lažirate dok ne uspete, ali pokretanje plamena zaista izaziva vatru.
Prihvati prošlost
Možda je neko od vas imao aferu. Ili ste možda otkrili nešto o svom partneru što vas je potreslo do srži. Šta god da je, ako ste oboje odlučili da idete napred zajedno, važno je prihvatiti ono što se dogodilo i posvetiti se novom početku.
