Korišćenjem ovog sajta pristajete na Pravila i uslove korišćenja
Prihvati
uzivo24uzivo24uzivo24
Notifikacije Prikaži više
Font ResizerAa
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
      • Nemačka
      • Austrija
      • Švajcarska
      • Francuska
      • Italija
      • Skandinavske zemlje
      • Ostale zemlje – Evropa
    • Severna Amerika
      • Sjedinjene Američke Države
      • Kanada
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
      • Bliski Istok
      • Azija
      • Afrika
      • Južna i Centralna Amerika
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
      • Fudbal
      • Košarka
      • Tenis
      • Ostali sportovi
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
      • Pošalji recept
    • Medicina
      • Bolesti
      • Mentalno zdravlje
      • Ishrana
      • Zdrav život
      • Alternativna medicina
      • Psihologija
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Čitanje: Optimalno vreme za prvu jutarnju kafu: 45 minuta nakon buđenja
Podelite
Font ResizerAa
uzivo24uzivo24
  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
Traži?
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
    • Severna Amerika
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
    • Medicina
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Zapratite nas
Home » Optimalno vreme za prvu jutarnju kafu: 45 minuta nakon buđenja
IshranaIzdvajamo

Optimalno vreme za prvu jutarnju kafu: 45 minuta nakon buđenja

februar 20, 2024
Podelite
coffe
Podelite

Za mnoge od nas, jutro ne počinje pravilno bez šoljice kafe. Međutim, stručnjaci sugerišu da bi konzumiranje kafe odmah po buđenju možda nije najbolja ideja za maksimalno iskorištavanje energetskog podsticaja koji kafa pruža.

Prema doktorki Debora Li, najbolje vreme za uživanje u prvoj šolji kafe je najmanje 45 minuta nakon buđenja. Ovo se temelji na razumevanju kako naši nivoi kortizola, hormona koji reguliše budnost i fokus, kao i metabolizam i imunološki odgovor, funkcionišu tokom dana.

Zašto čekati 45 minuta?

Prirodni ritam kortizola: Kortizol, poznat i kao hormon stresa, dostiže svoj vrhunac u prvih 30 do 45 minuta nakon buđenja. Konzumiranje kafe dok su nivoi kortizola visoki može smanjiti efikasnost kofeina i potencijalno uticati na vaš imunološki sistem.

Optimalan energetski podsticaj: Čekanjem da nivoi kortizola prirodno opadnu pre nego što popijete kafu, možete osigurati da kofein pruži maksimalan energetski podsticaj i poboljša vašu budnost i fokus tokom dana.

Izbegavanje tolerancije na kofein: Pijenje kafe dok su nivoi kortizola visoki može dovesti do toga da postanete tolerantni na kofein, što znači da će vam vremenom biti potrebne veće količine da biste postigli isti efekat.

Dakle, iako može biti teško odupreti se iskušenju da odmah po buđenju posegnete za šoljicom kafe, strpljenje može doneti bolje rezultate. Čekanjem najmanje 45 minuta, ne samo da ćete uživati u većem energetskom podsticaju, već ćete i podržati svoje zdravlje i dobrobit.

Rekordno niska stopa selidbi u Švajcarskoj: Najmanje u poslednjih deset godina
Otac veštačke inteligencije Džefri Hinton dao otkaz u Guglu:„strašna“ tehnologija za koju je on bio pionir „mogla bi uskoro biti inteligentnija od nas“
Ottawa policija smrt žene naziva „femicidom“ u prvom takvom slučaju za odeljenje
Stiže realme 12 Pro Serija – Portret Master sa felgšip periskop kamerom
Tajne zvezda: Horoskopski znakovi koji obećavaju dugovečnost

BUDITE U TOKU 24H!

Ostanite informisani o najnovijim događajima I trendovima u svetu i na Balkanu.

Vaša privatnost i sigurnost podataka su u skladu sa svim važećim zakonima o zaštiti podataka, podaci se koriste isključivo za poboljšanje vašeg iskustva sa našim proizvodima i uslugama. Hvala na ukazanom poverenju!
Prethodna vest Beč – novi epicentar poslovnog procvata u Austriji
Sledeća vest drinking alcohol Da li ste u „sivoj zoni“ alkoholizma? Razmislite o svojim navikama
Ostavite recenziju Ostavite recenziju

Ostavite recenziju Odustani od odgovora

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Please select a rating!

Zapratite nas

Na društvenim mrežama
FacebookLike
XZaprati
InstagramZaprati

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Najčitanije vesti
https://unsplash.com/
LIFESTYLETehnologija

Elon Musk preuzima kontrolu nad Tvitterom, otpušta najviše rukovodioce

novembar 1, 2022
Ekstremne temperature prete Evropi: Naučnici upozoravaju na drastičan porast smrtnosti do kraja veka
Yandex Srbija uvodi praćenje javnog prevoza uživo u Beogradu
Ujedinjeni Arapski Emirati će uskoro u učionicama koristiti robote sa ChatGPT tehnologijom
Rast broja prekomernih doza „leka za mršavljenje“ u SAD i širom sveta

NE PROPUSTITE

Sicilija
DIJASPORADRUŠTVOEvropaItalijaIzdvajamoSaobraćaj

Izgradnja najdužeg mosta između Sicilije i Italije se završava do 2030 godine.

oktobar 24, 2024
tiktok
IzdvajamoTehnologija

TikTok uvodi nova ograničenja za tinejdžere: Zabrana filtera lepote i strože kontrole starosnih granica

novembar 27, 2024
bicikli
DRUŠTVOIzdvajamo

Kako Nemačke železnice rešavaju misteriju izgubljenih bicikala

april 3, 2024
Zaposlene majke
DRUŠTVOIzdvajamo

Zaposlene majke ne utiču negativno na razvoj dece

februar 12, 2024

Kategorije

  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
uzivo24
Najčitanije kategorije
  • Švajcarska
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • Biznis
  • LIFESTYLE
O nama
  • Kontakt
  • Blog
  • Pravila korišćenja
  • Pošaljite svoju vest
2022 @ www.uzivo24.com
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Zaboravili ste lozinku?