Korišćenjem ovog sajta pristajete na Pravila i uslove korišćenja
Prihvati
uzivo24uzivo24uzivo24
Notifikacije Prikaži više
Font ResizerAa
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
      • Nemačka
      • Austrija
      • Švajcarska
      • Francuska
      • Italija
      • Skandinavske zemlje
      • Ostale zemlje – Evropa
    • Severna Amerika
      • Sjedinjene Američke Države
      • Kanada
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
      • Bliski Istok
      • Azija
      • Afrika
      • Južna i Centralna Amerika
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
      • Fudbal
      • Košarka
      • Tenis
      • Ostali sportovi
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
      • Pošalji recept
    • Medicina
      • Bolesti
      • Mentalno zdravlje
      • Ishrana
      • Zdrav život
      • Alternativna medicina
      • Psihologija
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Čitanje: Optimalno vreme za prvu jutarnju kafu: 45 minuta nakon buđenja
Podelite
Font ResizerAa
uzivo24uzivo24
  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
Traži?
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
    • Severna Amerika
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
    • Medicina
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Zapratite nas
Home » Optimalno vreme za prvu jutarnju kafu: 45 minuta nakon buđenja
IshranaIzdvajamo

Optimalno vreme za prvu jutarnju kafu: 45 minuta nakon buđenja

februar 20, 2024
Podelite
coffe
Podelite

Za mnoge od nas, jutro ne počinje pravilno bez šoljice kafe. Međutim, stručnjaci sugerišu da bi konzumiranje kafe odmah po buđenju možda nije najbolja ideja za maksimalno iskorištavanje energetskog podsticaja koji kafa pruža.

Prema doktorki Debora Li, najbolje vreme za uživanje u prvoj šolji kafe je najmanje 45 minuta nakon buđenja. Ovo se temelji na razumevanju kako naši nivoi kortizola, hormona koji reguliše budnost i fokus, kao i metabolizam i imunološki odgovor, funkcionišu tokom dana.

Zašto čekati 45 minuta?

Prirodni ritam kortizola: Kortizol, poznat i kao hormon stresa, dostiže svoj vrhunac u prvih 30 do 45 minuta nakon buđenja. Konzumiranje kafe dok su nivoi kortizola visoki može smanjiti efikasnost kofeina i potencijalno uticati na vaš imunološki sistem.

Optimalan energetski podsticaj: Čekanjem da nivoi kortizola prirodno opadnu pre nego što popijete kafu, možete osigurati da kofein pruži maksimalan energetski podsticaj i poboljša vašu budnost i fokus tokom dana.

Izbegavanje tolerancije na kofein: Pijenje kafe dok su nivoi kortizola visoki može dovesti do toga da postanete tolerantni na kofein, što znači da će vam vremenom biti potrebne veće količine da biste postigli isti efekat.

Dakle, iako može biti teško odupreti se iskušenju da odmah po buđenju posegnete za šoljicom kafe, strpljenje može doneti bolje rezultate. Čekanjem najmanje 45 minuta, ne samo da ćete uživati u većem energetskom podsticaju, već ćete i podržati svoje zdravlje i dobrobit.

Predsednik ETH Zurich odbacuje tvrdnje Federalnog saveta o finansijskim rezervama
Ruski predsednik Putin stiže u glavni grad Republike Tiva, Kyzyl
Fondue Chinoise jedno od najpopularnijih jela za porodičnu zabavu u Švajcarskoj
147 hiljada mladih u Srbiji niti rade, niti se školuju, pokazuje analiza Instituta za razvoj i inovacije
Microsoft Copilot: Alat koji olakšava stvaranje jednostavnih pesama

BUDITE U TOKU 24H!

Ostanite informisani o najnovijim događajima I trendovima u svetu i na Balkanu.

Vaša privatnost i sigurnost podataka su u skladu sa svim važećim zakonima o zaštiti podataka, podaci se koriste isključivo za poboljšanje vašeg iskustva sa našim proizvodima i uslugama. Hvala na ukazanom poverenju!
Prethodna vest Beč – novi epicentar poslovnog procvata u Austriji
Sledeća vest drinking alcohol Da li ste u „sivoj zoni“ alkoholizma? Razmislite o svojim navikama
Ostavite recenziju Ostavite recenziju

Ostavite recenziju Odustani od odgovora

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Please select a rating!

Zapratite nas

Na društvenim mrežama
FacebookLike
XZaprati
InstagramZaprati

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Najčitanije vesti
Biznis

Mala radna okruženja i njihova borba za opstanak na tržištu – razumno, mudro i korak po korak do uspeha!

maj 19, 2023
Omiljene aplikacije koje će vam pomoći da ostanete fit
Biljke koje pomažu u gubljenju kilograma
Kia pokazala prve obrise novog luksuznog modela EV9
Povratak Barselone na renovirani Kamp Nou: Navijači s nestrpljenjem čekaju kraj godine

NE PROPUSTITE

Mike Tyson
IzdvajamoPoznatiSjedinjene Američke DržaveSportZABAVA

Mike Tyson se ponovo vraća u ring nakon više od 20 godina

novembar 15, 2024
WEF
Društvo-chIzdvajamoŠvajcarska

Godišnji sastanak Svetskog ekonomskog foruma u Davosu

januar 9, 2023
Padel Belgrade Open 2024 Djodrje Mijailovic i pobednici
DogađajiIzdvajamoSportTenis

Padel Belgrade Open – uspeh za blistavu budućnost!

septembar 30, 2024
erectile dysfunction
HronikaIzdvajamoZdrav život

Lažni lekovi za erektilnu disfunkciju dominiraju ilegalnim medicinskim proizvodima

februar 11, 2024

Kategorije

  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
uzivo24
Najčitanije kategorije
  • Švajcarska
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • Biznis
  • LIFESTYLE
O nama
  • Kontakt
  • Blog
  • Pravila korišćenja
  • Pošaljite svoju vest
2022 @ www.uzivo24.com
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Zaboravili ste lozinku?