Korišćenjem ovog sajta pristajete na Pravila i uslove korišćenja
Prihvati
uzivo24uzivo24uzivo24
Notifikacije Prikaži više
Font ResizerAa
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
      • Nemačka
      • Austrija
      • Švajcarska
      • Francuska
      • Italija
      • Skandinavske zemlje
      • Ostale zemlje – Evropa
    • Severna Amerika
      • Sjedinjene Američke Države
      • Kanada
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
      • Bliski Istok
      • Azija
      • Afrika
      • Južna i Centralna Amerika
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
      • Fudbal
      • Košarka
      • Tenis
      • Ostali sportovi
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
      • Pošalji recept
    • Medicina
      • Bolesti
      • Mentalno zdravlje
      • Ishrana
      • Zdrav život
      • Alternativna medicina
      • Psihologija
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Čitanje: Kreativni i jednostavni recepti sa čia semenkama
Podelite
Font ResizerAa
uzivo24uzivo24
  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
Traži?
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
    • Severna Amerika
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
    • Medicina
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Zapratite nas
Home » Kreativni i jednostavni recepti sa čia semenkama
ReceptiZdrav život

Kreativni i jednostavni recepti sa čia semenkama

septembar 7, 2023
Podelite
Podelite

U današnjem svetu, sve više ljudi traži načine da unapredi svoju ishranu i uključi hranu koja je ne samo ukusna, već i korisna za zdravlje. U tom kontekstu, čia semenke su postale pravi junaci kuhinje. Ove male, ali moćne semenke su bogate omega-3 masnim kiselinama, vlaknima, proteinima i mnogim drugim hranljivim sastojcima koji donose brojne prednosti za naše zdravlje.

Contents
Čia vodaKao sastojak hlebaOvsena kašaPudingKao dodatak salatiU palačinkamaDžem od jagoda sa chia semenkama
Prednosti čia semena: Omega-3, superhrana puna proteina

Ali čia semenke nisu samo zdrave – one su i veoma prilagodljive u kuhinji i mogu se koristiti u raznim receptima. U ovom tekstu, istražićemo kreativne i jednostavne načine kako da uključite čia semenke u svoju ishranu, pružajući vam inspiraciju za ukusne obroke koji će vam doneti koristi za telo i dušu.

Čia voda

Jedan od najjednostavnijih načina da uključite čia semenke u svoju ishranu je da ih dodate u vodu. Da biste napravili čia vodu, potopite 1/4 šolje (40 grama) čia semena u 4 šolje (1 litar) vode 20-30 minuta. Da biste svom piću dali neki ukus, možete dodati seckano voće ili iscediti limun , limetu ili pomorandžu.

Kao sastojak hleba

Ukus vaše omiljene testenine ili sličnog proizvoda može biti lepši ako osnovnoj smesi dodate ove semenke. Iako možda niste ljubitelj pečenja hleba po velikim vrućinama, dodatak šake ovih sjajne chie će vam dosta značiti. A ukus će biti nezaboravan.

Ovsena kaša

Pri pripremi ovsene kaše, jednu kašiku ovsenih pahuljica zamenite kašikom čia semena (celog ili mlevenog).

Puding

Kao kad pravite čia limunadu, semenke treba da potopite u tečnost – možete upotrebiti voćni sok ili sojino mleko i sl. Da biste dobili pravu gustinu pudinga, dodajte veću količinu semenki i ostavite ih da stoje duže.

recepti sa čia semenkama

Kao dodatak salati

Čia semenke možete posipati po salati kako biste joj dali teksturu i zdrav podsticaj. Jednostavno ih pomešajte i dodajte svoje omiljeno povrće za salatu.

recepti sa čia semenkama

U palačinkama

Ako volite ovu mekanu hranu za doručak , možete pokušati da dodate čia semenke u mešavinu za palačinke.

recepti sa čia semenkama

Džem od jagoda sa chia semenkama

Potrebno je

  • 500g očišćenih jagoda
  • 3-4 kašika meda
  • 2 kašike čia semenki
recepti sa čia semenkama

Priprema

Očišćene i oprane jagode iseckajte sitnije i stavite da se krčkaju na srednjoj temperaturi 15 minuta. Sklonim sa šporeta i dodajte meda po ukusu. Dodajte i čia semenke, pa dobro promešajte. Poklopiti serpu i ostavite da odstoji jos petnaest minuta da čia seme nabubri, džem se želira i dobije džemastu strukturu.

Spakujte u male teglice koje ste prethodno oprali i osušili, i ostavite u frižider. Ovako pripremljen dzem moze da stoji nedelju dana. U zamrzivaču i do tri meseca.

Osvežavajuća Italijanska seckana salata
Upozorenje vlasnicima mačaka: Parazit koji nose ovi ljubimci povezan sa zdravstvenim rizicima
Kako zaštiti zdravlje bubrega
Broj zaraženih od virusa majmunskih boginja u Srbiji
Broj smrtnih slučajeva od ebole popeo se na 19 – Uganda zatvorile okruge žarišta
Tagovi:čia semenke

BUDITE U TOKU 24H!

Ostanite informisani o najnovijim događajima I trendovima u svetu i na Balkanu.

Vaša privatnost i sigurnost podataka su u skladu sa svim važećim zakonima o zaštiti podataka, podaci se koriste isključivo za poboljšanje vašeg iskustva sa našim proizvodima i uslugama. Hvala na ukazanom poverenju!
Prethodna vest Njoke u kremastom sosu od spanaća
Sledeća vest Kanu star 2.500 godina otkriven u švajcarskom jezeru
1 recenzija 1 recenzija
  • Semenke suncokreta su bogate nutrijentima! Saznajte kako ih uključiti u svoju ishranu - uzivo24 says:

    […] izblendati semenke suncokreta u svoj omiljeni smuti. Možete ga popiti pre treninga kako biste se energizovali ili ga […]

    Odgovori

Ostavite recenziju Odustani od odgovora

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Please select a rating!

Zapratite nas

Na društvenim mrežama
FacebookLike
XZaprati
InstagramZaprati

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Najčitanije vesti
IzdvajamoKućni ljubimci/ŽivotinjeLIFESTYLEZanimljivosti

Psi i njihova sposobnost prepoznavanja laži: Kako čitaju naše emocije

septembar 26, 2024
Britanski „Telegraf“ na raskršću: Da li će stranci moći da kupuju medije u Velikoj Britaniji?
Kremasto putovanje: Čokoladni puding sa bademima, lešnicima preliven šlagom
Šta se dešava kada sipate pogrešno gorivo u automobil?
Bukte požari u Hrvatskoj: Vatrena stihija preti kućama kod Dubrovnika

NE PROPUSTITE

slane grickalice
IzdvajamoLIFESTYLERecepti

Brze slane grickalice sa sirom i začinima:

avgust 27, 2024
Tatjana Popović
LIFESTYLEZdrav život

Zdrava ishrana – šta kupiti u prodavnici — Tatjana Popović

decembar 12, 2022
mini pita
IzdvajamoLIFESTYLERecepti

Mini pite sa sirom i šunkom

septembar 7, 2024
IzdvajamoZdrav život

Prehlada ponekad traje duže nego što očekujemo – Zašto?

januar 22, 2024

Kategorije

  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
uzivo24
Najčitanije kategorije
  • Švajcarska
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • Biznis
  • LIFESTYLE
O nama
  • Kontakt
  • Blog
  • Pravila korišćenja
  • Pošaljite svoju vest
2022 @ www.uzivo24.com
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Zaboravili ste lozinku?