Korišćenjem ovog sajta pristajete na Pravila i uslove korišćenja
Prihvati
uzivo24uzivo24uzivo24
Notifikacije Prikaži više
Font ResizerAa
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
      • Nemačka
      • Austrija
      • Švajcarska
      • Francuska
      • Italija
      • Skandinavske zemlje
      • Ostale zemlje – Evropa
    • Severna Amerika
      • Sjedinjene Američke Države
      • Kanada
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
      • Bliski Istok
      • Azija
      • Afrika
      • Južna i Centralna Amerika
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
      • Fudbal
      • Košarka
      • Tenis
      • Ostali sportovi
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
      • Pošalji recept
    • Medicina
      • Bolesti
      • Mentalno zdravlje
      • Ishrana
      • Zdrav život
      • Alternativna medicina
      • Psihologija
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Čitanje: Masna hrana i stres: Kako kakao može ublažiti negativne efekte?
Podelite
Font ResizerAa
uzivo24uzivo24
  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
Traži?
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
    • Severna Amerika
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
    • Medicina
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Zapratite nas
Home » Masna hrana i stres: Kako kakao može ublažiti negativne efekte?
Alternativna medicinaBolestiIshranaIzdvajamoLIFESTYLE

Masna hrana i stres: Kako kakao može ublažiti negativne efekte?

decembar 4, 2024
Podelite
Kakao
Podelite

Ako ste među onima koji tokom stresnih perioda posegnu za masnom hranom, važno je znati da konzumiranje hrane bogate flavanolima može smanjiti negativne efekte koje kombinacija stresa i masne hrane ima na funkciju krvnih sudova.

Uticaj stresa na organizam

Stres može opteretiti organizam na više načina, a konzumiranje masne hrane pre ili tokom stresnih događaja može produžiti vreme potrebno za oporavak tela. Ipak, možda niste znali da konzumiranje kakaa može pomoći u smanjenju ovih negativnih efekata.

Kako kakao može pomoći?

Jedno novo istraživanje sugeriše da ispijanje kakaa može ubrzati oporavak tela od efekata stresa. Kakao sadrži flavonoide, biljna jedinjenja koja štite krvne sudove od privremenih oštećenja izazvanih stresom. Ova oštećenja mogu dovesti do povišenog krvnog pritiska i drugih zdravstvenih problema.

kakao i semenke

Detalji istraživanja

Naučnici su u manjoj studiji proučavali 23 zdrave mlade osobe, žene i muškarce. Svi učesnici su dobili obrok bogat mastima, uz koji su popili napitak od kakaa koji je bio ili bogat ili siromašan flavanolom epikatehinom. Sat i po nakon obroka, učesnici su bili podvrgnuti osmominutnom testu provere efekata psihofizičkog stresa.

Tokom studije, merena je funkcija krvnih sudova pomoću brahijalne dilatacije, metode koja procenjuje koliko se arterije šire kada se poveća protok krvi. Rezultati su pokazali da su učesnici koji su konzumirali kakao bogat epikatehinom pokazali manja oštećenja krvnih sudova 30 minuta nakon stresa, a njihova funkcija je značajno poboljšana nakon 90 minuta.

Zašto masna hrana ne pomaže?

Iako masna hrana može biti trenutno „utešna“ i ukusna, prethodna istraživanja ukazuju da je najbolje izbegavati takvu hranu ukoliko želimo da se brže oporavimo od negativnih efekata stresa. Masna hrana može povećati nivoe triglicerida i C-reaktivnog proteina (CRP) u krvi, što može smanjiti azot-monoksid koji proizvode ćelije endotela, pogoršavajući funkciju krvnih sudova. Flavanoli iz kakaa pomažu tako što povećavaju dostupnost azot-monoksida, koji poboljšava funkciju krvnih sudova.

kakao semenke

Stručni komentari

Dr Catarina Rendeiro, autor studije i predavač na katedri za nutricionističke nauke na Univerzitetu u Birmingemu, objašnjava da visoko stresni poslovi mogu povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti za čak 40 odsto u poređenju sa osobama koje nisu izložene takvom stresu. Dr Cheng-Han Chen, kardiolog i medicinski direktor programa za strukturne bolesti srca u Kaliforniji, dodaje da produženi stres može izazvati hronično povišene nivoe hormona stresa, inflamaciju i visok krvni pritisak, što povećava rizik od ozbiljnih kardiovaskularnih problema.

Zaključak

Iako kakao može pomoći u smanjenju negativnih efekata stresa i masne hrane na funkciju krvnih sudova, važno je napomenuti da ovo ne sme postati svakodnevna navika. Najbolje je pronaći zdravije načine za upravljanje stresom i smanjiti unos masne hrane. Ipak, kada se nađete u stresnoj situaciji, konzumiranje kakaa bogatog flavanolima može biti dobra strategija za ublažavanje neželjenih efekata.

Ovo vas može koštati u Nemačkoj i do 50.000 eura
Velika pljačka u Banjaluci: Razbojnici ukrali stotine hiljada maraka iz menjačnice
Mimoza salata: Klasik na prazničnom stolu
Omamljujući pištolji za transportnu policiju Švajcarske: Novo oružje u borbi za sigurnost
NASA je otkrila planetu veličine Zemlje

BUDITE U TOKU 24H!

Ostanite informisani o najnovijim događajima I trendovima u svetu i na Balkanu.

Vaša privatnost i sigurnost podataka su u skladu sa svim važećim zakonima o zaštiti podataka, podaci se koriste isključivo za poboljšanje vašeg iskustva sa našim proizvodima i uslugama. Hvala na ukazanom poverenju!
Prethodna vest proslava nove godine Godina 2025 u znaku broja devet: Šta nas čeka?
Sledeća vest Roberto Fonseca i Greg Lambosy - Nisville 2023 Od Niša do New Orleansa: Putem rakije i ruma
Ostavite recenziju Ostavite recenziju

Ostavite recenziju Odustani od odgovora

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Please select a rating!

Zapratite nas

Na društvenim mrežama
FacebookLike
XZaprati
InstagramZaprati

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Najčitanije vesti
BiznisZABAVA

7 lekcija za vođenje vašeg tima kroz poslovnu krizu

oktobar 24, 2022
Važnost unosa vode tokom zime
Izgorela garaža za automobile – dvoje povređenih, nekoliko automobila uništeno
Domaćoj ribi u Švajcarskoj ‘preti izumiranje’
Dalaj Lama u Cirihu: Ceremonija dugovečnosti u Hallenstadionu

NE PROPUSTITE

kulture
IzdvajamoKULTURA

Uloga kulture u savremenom društvu

avgust 12, 2024
Izvor: Unsplash.com
LIFESTYLEZdrav život

Broj zaraženih od virusa majmunskih boginja u Srbiji

novembar 1, 2022
najamnine stanova
DIJASPORAEvropaIzdvajamoNemačka

Gde su najamnine stanova najpristupačnije, a gde najviše koštaju

jun 26, 2024
barbecue
IshranaIzdvajamo

Ćevapi: Kulinarsko putovanje kroz Bosnu i Hercegovinu

mart 26, 2024

Kategorije

  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
uzivo24
Najčitanije kategorije
  • Švajcarska
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • Biznis
  • LIFESTYLE
O nama
  • Kontakt
  • Blog
  • Pravila korišćenja
  • Pošaljite svoju vest
2022 @ www.uzivo24.com
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Zaboravili ste lozinku?