Korišćenjem ovog sajta pristajete na Pravila i uslove korišćenja
Prihvati
uzivo24uzivo24uzivo24
Notifikacije Prikaži više
Font ResizerAa
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
      • Nemačka
      • Austrija
      • Švajcarska
      • Francuska
      • Italija
      • Skandinavske zemlje
      • Ostale zemlje – Evropa
    • Severna Amerika
      • Sjedinjene Američke Države
      • Kanada
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
      • Bliski Istok
      • Azija
      • Afrika
      • Južna i Centralna Amerika
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
      • Fudbal
      • Košarka
      • Tenis
      • Ostali sportovi
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
      • Pošalji recept
    • Medicina
      • Bolesti
      • Mentalno zdravlje
      • Ishrana
      • Zdrav život
      • Alternativna medicina
      • Psihologija
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Čitanje: Masna hrana i stres: Kako kakao može ublažiti negativne efekte?
Podelite
Font ResizerAa
uzivo24uzivo24
  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
Traži?
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
    • Severna Amerika
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
    • Medicina
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Zapratite nas
Home » Masna hrana i stres: Kako kakao može ublažiti negativne efekte?
Alternativna medicinaBolestiIshranaIzdvajamoLIFESTYLE

Masna hrana i stres: Kako kakao može ublažiti negativne efekte?

decembar 4, 2024
Podelite
Kakao
Podelite

Ako ste među onima koji tokom stresnih perioda posegnu za masnom hranom, važno je znati da konzumiranje hrane bogate flavanolima može smanjiti negativne efekte koje kombinacija stresa i masne hrane ima na funkciju krvnih sudova.

Uticaj stresa na organizam

Stres može opteretiti organizam na više načina, a konzumiranje masne hrane pre ili tokom stresnih događaja može produžiti vreme potrebno za oporavak tela. Ipak, možda niste znali da konzumiranje kakaa može pomoći u smanjenju ovih negativnih efekata.

Kako kakao može pomoći?

Jedno novo istraživanje sugeriše da ispijanje kakaa može ubrzati oporavak tela od efekata stresa. Kakao sadrži flavonoide, biljna jedinjenja koja štite krvne sudove od privremenih oštećenja izazvanih stresom. Ova oštećenja mogu dovesti do povišenog krvnog pritiska i drugih zdravstvenih problema.

kakao i semenke

Detalji istraživanja

Naučnici su u manjoj studiji proučavali 23 zdrave mlade osobe, žene i muškarce. Svi učesnici su dobili obrok bogat mastima, uz koji su popili napitak od kakaa koji je bio ili bogat ili siromašan flavanolom epikatehinom. Sat i po nakon obroka, učesnici su bili podvrgnuti osmominutnom testu provere efekata psihofizičkog stresa.

Tokom studije, merena je funkcija krvnih sudova pomoću brahijalne dilatacije, metode koja procenjuje koliko se arterije šire kada se poveća protok krvi. Rezultati su pokazali da su učesnici koji su konzumirali kakao bogat epikatehinom pokazali manja oštećenja krvnih sudova 30 minuta nakon stresa, a njihova funkcija je značajno poboljšana nakon 90 minuta.

Zašto masna hrana ne pomaže?

Iako masna hrana može biti trenutno „utešna“ i ukusna, prethodna istraživanja ukazuju da je najbolje izbegavati takvu hranu ukoliko želimo da se brže oporavimo od negativnih efekata stresa. Masna hrana može povećati nivoe triglicerida i C-reaktivnog proteina (CRP) u krvi, što može smanjiti azot-monoksid koji proizvode ćelije endotela, pogoršavajući funkciju krvnih sudova. Flavanoli iz kakaa pomažu tako što povećavaju dostupnost azot-monoksida, koji poboljšava funkciju krvnih sudova.

kakao semenke

Stručni komentari

Dr Catarina Rendeiro, autor studije i predavač na katedri za nutricionističke nauke na Univerzitetu u Birmingemu, objašnjava da visoko stresni poslovi mogu povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti za čak 40 odsto u poređenju sa osobama koje nisu izložene takvom stresu. Dr Cheng-Han Chen, kardiolog i medicinski direktor programa za strukturne bolesti srca u Kaliforniji, dodaje da produženi stres može izazvati hronično povišene nivoe hormona stresa, inflamaciju i visok krvni pritisak, što povećava rizik od ozbiljnih kardiovaskularnih problema.

Zaključak

Iako kakao može pomoći u smanjenju negativnih efekata stresa i masne hrane na funkciju krvnih sudova, važno je napomenuti da ovo ne sme postati svakodnevna navika. Najbolje je pronaći zdravije načine za upravljanje stresom i smanjiti unos masne hrane. Ipak, kada se nađete u stresnoj situaciji, konzumiranje kakaa bogatog flavanolima može biti dobra strategija za ublažavanje neželjenih efekata.

Realme najavljuje supersonični punjač: Baterija od 0 do 100% za manje od 5 minuta
Početak velike koncertne turneje: Tanja Savić nastupa 11. januara u Nišu!
Novi Zeland – zanimljivosti koje možda niste znali
Veritas će pružiti kritičnu ekspertizu u zaštiti podataka od pretnji kao što je rensomver
Inovacija u svetu veštačke inteligencije: ChatGPT sada dostupan bez registracije

BUDITE U TOKU 24H!

Ostanite informisani o najnovijim događajima I trendovima u svetu i na Balkanu.

Vaša privatnost i sigurnost podataka su u skladu sa svim važećim zakonima o zaštiti podataka, podaci se koriste isključivo za poboljšanje vašeg iskustva sa našim proizvodima i uslugama. Hvala na ukazanom poverenju!
Prethodna vest proslava nove godine Godina 2025 u znaku broja devet: Šta nas čeka?
Sledeća vest Roberto Fonseca i Greg Lambosy - Nisville 2023 Od Niša do New Orleansa: Putem rakije i ruma
Ostavite recenziju Ostavite recenziju

Ostavite recenziju Odustani od odgovora

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Please select a rating!

Zapratite nas

Na društvenim mrežama
FacebookLike
XZaprati
InstagramZaprati

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Najčitanije vesti
LIFESTYLETehnologija

TikTok ograničava vreme korišćenja za maloletnike

mart 3, 2023
30 FILMOVA U TRCI ZA NAGRADU „ZLATNA MACOLA“
Policija zaustavila čoveka iz Nebraske zbog vožnje sa bikom!
Švajcarska se priprema za rekordno leto u turizmu
Toplotni talas na jugu Evrope, u Srbiji od utorka do 40 stepeni

NE PROPUSTITE

raketa
EvropaIzdvajamoPolitikaSjedinjene Američke Države

Bela kuća finalizuje plan za olakšanje restrikcija na američko oružje za Ukrajinu

septembar 12, 2024
Smederevska gvrdjava
DRUŠTVOIzdvajamoPutovanjaSrbijaZanimljivosti

Smederevo je prelepi grad sa mnogo istorijskih znamenitosti

septembar 3, 2024
innovative projects
IzdvajamoNaukaŠvajcarska

Švajcarska klimatska fondacija dodeljuje 2,4 miliona franaka inovativnim projektima

april 16, 2024
plaza
Gde otićiHrvatskaIzdvajamoPutovanja

Selo sa dva stanovnika i plažom kao sa Maldiva

jul 9, 2024

Kategorije

  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
uzivo24
Najčitanije kategorije
  • Švajcarska
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • Biznis
  • LIFESTYLE
O nama
  • Kontakt
  • Blog
  • Pravila korišćenja
  • Pošaljite svoju vest
2022 @ www.uzivo24.com
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Zaboravili ste lozinku?