Kolumbijska glumica Sofija Vergara, koja danas slavi svoj 52. rođendan, oduvek je bila poznata po svojoj glamuroznoj pojavi na crvenom tepihu. Međutim, iza njenog besprekornog izgleda krije se filozofija umerenosti i praktičnih životnih navika koje podstiču zdrav način života.
Sofija, čije se ime često povezuje s estetskim standardima Hollywooda, nije pristalica strogih dijeta ili intenzivnih režima vežbanja. “Ne previše hrane, ne previše vežbanja, ničega previše”, otkrila je glumica u jednom intervjuu za Fox News. Za nju je ključno održavanje ravnoteže u svemu što radi.
Kada je reč o ishrani, Sofija često započinje dan zdravim doručkom koji uključuje musli sa grčkim jogurtom, ovsom, čia semenkama, orasima i borovnicama. Njen jelovnik se uglavnom bazira na nemasnim proteinima poput ribe, sveže salate za ručak, dok večera često uključuje suši, integralni pirinač, kuvano povrće i nemasno meso.
Iako voli slatkiše, Sofija pristupa i njima s merom. “Za mene je najveće iskušenje torta. Uvek moram da imam tortu u kući”, priznala je u jednom intervjuu za InStyle. Ipak, njena filozofija je da povremeno uživanje u omiljenim poslasticama ne mora da naruši zdrave navike.
Pored ishrane, Sofija redovno vežba pod budnim okom svoje fitness instruktorke Dženifer Jejts. Ona naglašava važnost balansa između posvećenosti i opuštanja, čime se osigurava da njeno telo ostane u formi bez prevelikog napora.
Sofija Vergara, koja je i dalje aktivna u filmskoj industriji i van ekrana, predstavlja primer kako se sa stilom i umerenošću može održati zdrav i aktivan život i u petoj deceniji.
