Važnost kvalitetnog sna već je dobro poznata, ali nova studija Američke Nacionalne akademije znanosti (NAS) otkriva da jedna uobičajena navika pre spavanja može imati negativan uticaj na zdravlje i dugovečnost. Istraživanje Univerziteta Northwestern u Chicagu pokazalo je da spavanje sa uključenim televizorom povećava rizik od srčanih bolesti i dijabetesa zbog izlaganja “ambijentalnom osvetljenju”.
Izlaganje svetlu tokom spavanja može narušiti regulaciju glukoze i kardiovaskularni sistem, što su ključni faktori rizika za srčana oboljenja, dijabetes i metabolički sindrom. Doktorica Phyllis Zee, koja je učestvovala u istraživanju, naglasila je značaj izbegavanja ili minimiziranja izlaganja svetlu tokom spavanja kako bi se zaštitilo zdravlje.
Dodatno, studija iz 2019. godine koja je obuhvatila više od 40.000 žena pokazala je da spavanje uz uključen televizor povećava rizik od gojaznosti, koja je direktno povezana sa srčanim bolestima i dijabetesom. Ovi rezultati ukazuju na to da bi promena navike spavanja uz TV može biti ključna za očuvanje dobrog zdravlja i prevenciju hroničnih bolesti.
