Naučnica za spavanje Rebeka Robins ističe da brzo zaspivanje nije nužno dobro, kao što mnogi misle. Ona objašnjava da je spavanje proces i da je mit da je idealno odmah zaspati.
„Zapravo, trebalo bi vam oko 15 do 20 minuta da zaspite. Ako vam treba mnogo manje vremena, to bi moglo ukazivati na preteran umor ili stalno stanje iscrpljenosti“, kaže Robins. Posebno je zabrinjavajuće ako osoba može zaspati bilo gde i bilo kada, na primer u vozu ili za stolom.
Robins savetuje da, ako spadate u ovu kategoriju, treba da osigurate da spavate dovoljno, najmanje sedam sati tokom noći.
