Korišćenjem ovog sajta pristajete na Pravila i uslove korišćenja
Prihvati
uzivo24uzivo24uzivo24
Notifikacije Prikaži više
Font ResizerAa
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
      • Nemačka
      • Austrija
      • Švajcarska
      • Francuska
      • Italija
      • Skandinavske zemlje
      • Ostale zemlje – Evropa
    • Severna Amerika
      • Sjedinjene Američke Države
      • Kanada
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
      • Bliski Istok
      • Azija
      • Afrika
      • Južna i Centralna Amerika
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
      • Fudbal
      • Košarka
      • Tenis
      • Ostali sportovi
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
      • Pošalji recept
    • Medicina
      • Bolesti
      • Mentalno zdravlje
      • Ishrana
      • Zdrav život
      • Alternativna medicina
      • Psihologija
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Čitanje: Zdravstvene prednosti chia semenki
Podelite
Font ResizerAa
uzivo24uzivo24
  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
Traži?
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
    • Severna Amerika
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
    • Medicina
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Zapratite nas
Home » Zdravstvene prednosti chia semenki
Alternativna medicinaDRUŠTVOIshranaIzdvajamoPraktični savetiZdrav život

Zdravstvene prednosti chia semenki

septembar 18, 2024
Podelite
čija semenke
Podelite

Chia semenke su stekle status superhrane zahvaljujući svom bogatom nutritivnom profilu i brojnim zdravstvenim prednostima. Poreklom iz biljke Salvia hispanica, ove sitne semenke su jednostavne za ishranu, čineći jela kao što su smutiji, salate ili kaše nutritivno bogatijim.

Contents
Nutritivni profil chia semenkiNajvažnije zdravstvene prednosti

Nutritivni profil chia semenki

Dve kašike (oko 28 grama) chia semenki sadrže:

  • Vlakna: 11 grama
  • Proteini: 4 grama
  • Masti: 9 grama (uključujući omega-3 masne kiseline)
  • Kalcijum: 18% preporučenog dnevnog unosa (PDU)
  • Magnezijum: 30% PDU
  • Fosfor: 27% PDU

Chia semenke su takođe bogat izvor antioksidanasa, koji štite telo od oksidativnog stresa i upala. Njihov impresivan sastav čini ih značajnim dodatkom svakodnevnoj ishrani.

Najvažnije zdravstvene prednosti

  1. Podrška digestivnom sistemu Chia semenke su bogate vlaknima, što pomaže zdravom funkcionisanju creva i sprečava zatvor. One formiraju gel kada se potope, što može pomoći da se osećate siti i smanji unos hrane, olakšavajući kontrolu telesne težine.
  2. Izvor omega-3 masnih kiselina Chia semenke su bogate omega-3 masnim kiselinama, posebno alfa-linolenskom kiselinom (ALA), koja doprinosi smanjenju upala i podršci zdravlja srca. Iako ne sadrže omega-3 masne kiseline tipične za ribu (EPA i DHA), pružaju značajne zdravstvene benefite.
  3. Zdravlje srca Pored omega-3, visok sadržaj vlakana u chia semenkama može pomoći u smanjenju nivoa holesterola i krvnog pritiska, smanjujući rizik od kardiovaskularnih bolesti.
  4. Pomoć pri mršavljenju Chia semenke mogu doprineti mršavljenju jer vlakna i proteini koje sadrže pomažu u održavanju osećaja sitosti, smanjujući potrebu za prejedanjem.
  5. Podrška zdravlju kostiju Chia semenke sadrže kalcijum, fosfor i magnezijum, ključne za zdravlje kostiju. Kalcijum, koji je prisutan u chia semenkama, čini ih odličnom alternativom za one koji izbegavaju mlečne proizvode.
  6. Kontrola šećera u krvi Vlakna iz chia semenki usporavaju apsorpciju ugljenih hidrata, što pomaže u stabilizaciji nivoa šećera u krvi i smanjuje rizik od dijabetesa.
  7. Zaštita od oksidativnog stresa Chia semenke sadrže antioksidanse koji pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala, čime se smanjuje rizik od hroničnih bolesti i usporava proces starenja.
  8. Povećanje energije i izdržljivosti Zahvaljujući kombinaciji proteina, vlakana i zdravih masti, chia semenke obezbeđuju dugotrajan izvor energije bez naglih skokova šećera u krvi, što ih čini omiljenim među sportistima.

Chia semenke su moćan i jednostavan dodatak ishrani koji može poboljšati vaše zdravlje i vitalnost na mnogo načina.

Crna Gora se probudila potresom: Zemljotres od 5,4 stepena Rihtera uznemirio građane
12 saveta za uštedu električne energije za vaš svakodnevni život
Porast broja stečajeva preduzeća u Švajcarskoj: Uzroci i posledice za ekonomiju
Kako zauvek reći zbogom sisanju palca: Kreativni trikovi za roditelje
Meta formira tim za suzbijanje lažnih AI sadržaja pred evropske parlamentarne izbore

BUDITE U TOKU 24H!

Ostanite informisani o najnovijim događajima I trendovima u svetu i na Balkanu.

Vaša privatnost i sigurnost podataka su u skladu sa svim važećim zakonima o zaštiti podataka, podaci se koriste isključivo za poboljšanje vašeg iskustva sa našim proizvodima i uslugama. Hvala na ukazanom poverenju!
Prethodna vest Napad pejdžerima na Hezbolah: Eksploziv ili hardverska sabotaža?
Sledeća vest soba 10 Korisnih Proizvoda sa Temua koji će Vam Olakšati Život u Kući
Ostavite recenziju Ostavite recenziju

Ostavite recenziju Odustani od odgovora

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Please select a rating!

Zapratite nas

Na društvenim mrežama
FacebookLike
XZaprati
InstagramZaprati

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Najčitanije vesti
ZX Sprectrum
Film/TV/PozorišteIzdvajamoKULTURA

Stiže dokumentarac o kultnom računaru koji je promenio svet tehnologije

septembar 14, 2024
Kremasta poslastica: Jaja punjena parmezanom
Ovako ćete urediti svoj stan u planinskom stilu
Oružje u BiH: Izazov za sigurnost i potreba za kontrolom
Arnold Schwarzenegger otkriva svoje rekorde u dizanju tegova

NE PROPUSTITE

Preduzetničke osobine1
BiznisZABAVAZanimljivosti

Preduzetničke osobine koje mogu da vam pomognu na radnom mestu

decembar 21, 2022
airnb
BiznisEvropaNemačkaTehnologijaZanimljivosti

Zašto sve više nemačkih gradova želi da ograniči Airbnb?

avgust 19, 2024
Vienna
AustrijaDIJASPORAEvropaIzdvajamo

Beč se oprašta od plinskih kotlova: Put ka klimatskoj neutralnosti do 2040. godine

maj 9, 2024
DRUŠTVO

Gljive i obilne kiše uništile vinogradare Italije

septembar 15, 2023

Kategorije

  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
uzivo24
Najčitanije kategorije
  • Švajcarska
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • Biznis
  • LIFESTYLE
O nama
  • Kontakt
  • Blog
  • Pravila korišćenja
  • Pošaljite svoju vest
2022 @ www.uzivo24.com
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Zaboravili ste lozinku?