Korišćenjem ovog sajta pristajete na Pravila i uslove korišćenja
Prihvati
uzivo24uzivo24uzivo24
Notifikacije Prikaži više
Font ResizerAa
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
      • Nemačka
      • Austrija
      • Švajcarska
      • Francuska
      • Italija
      • Skandinavske zemlje
      • Ostale zemlje – Evropa
    • Severna Amerika
      • Sjedinjene Američke Države
      • Kanada
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
      • Bliski Istok
      • Azija
      • Afrika
      • Južna i Centralna Amerika
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
      • Fudbal
      • Košarka
      • Tenis
      • Ostali sportovi
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
      • Pošalji recept
    • Medicina
      • Bolesti
      • Mentalno zdravlje
      • Ishrana
      • Zdrav život
      • Alternativna medicina
      • Psihologija
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Čitanje: Zdravstvene prednosti chia semenki
Podelite
Font ResizerAa
uzivo24uzivo24
  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
Traži?
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
    • Severna Amerika
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
    • Medicina
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Zapratite nas
Home » Zdravstvene prednosti chia semenki
Alternativna medicinaDRUŠTVOIshranaIzdvajamoPraktični savetiZdrav život

Zdravstvene prednosti chia semenki

septembar 18, 2024
Podelite
čija semenke
Podelite

Chia semenke su stekle status superhrane zahvaljujući svom bogatom nutritivnom profilu i brojnim zdravstvenim prednostima. Poreklom iz biljke Salvia hispanica, ove sitne semenke su jednostavne za ishranu, čineći jela kao što su smutiji, salate ili kaše nutritivno bogatijim.

Contents
Nutritivni profil chia semenkiNajvažnije zdravstvene prednosti

Nutritivni profil chia semenki

Dve kašike (oko 28 grama) chia semenki sadrže:

  • Vlakna: 11 grama
  • Proteini: 4 grama
  • Masti: 9 grama (uključujući omega-3 masne kiseline)
  • Kalcijum: 18% preporučenog dnevnog unosa (PDU)
  • Magnezijum: 30% PDU
  • Fosfor: 27% PDU

Chia semenke su takođe bogat izvor antioksidanasa, koji štite telo od oksidativnog stresa i upala. Njihov impresivan sastav čini ih značajnim dodatkom svakodnevnoj ishrani.

Najvažnije zdravstvene prednosti

  1. Podrška digestivnom sistemu Chia semenke su bogate vlaknima, što pomaže zdravom funkcionisanju creva i sprečava zatvor. One formiraju gel kada se potope, što može pomoći da se osećate siti i smanji unos hrane, olakšavajući kontrolu telesne težine.
  2. Izvor omega-3 masnih kiselina Chia semenke su bogate omega-3 masnim kiselinama, posebno alfa-linolenskom kiselinom (ALA), koja doprinosi smanjenju upala i podršci zdravlja srca. Iako ne sadrže omega-3 masne kiseline tipične za ribu (EPA i DHA), pružaju značajne zdravstvene benefite.
  3. Zdravlje srca Pored omega-3, visok sadržaj vlakana u chia semenkama može pomoći u smanjenju nivoa holesterola i krvnog pritiska, smanjujući rizik od kardiovaskularnih bolesti.
  4. Pomoć pri mršavljenju Chia semenke mogu doprineti mršavljenju jer vlakna i proteini koje sadrže pomažu u održavanju osećaja sitosti, smanjujući potrebu za prejedanjem.
  5. Podrška zdravlju kostiju Chia semenke sadrže kalcijum, fosfor i magnezijum, ključne za zdravlje kostiju. Kalcijum, koji je prisutan u chia semenkama, čini ih odličnom alternativom za one koji izbegavaju mlečne proizvode.
  6. Kontrola šećera u krvi Vlakna iz chia semenki usporavaju apsorpciju ugljenih hidrata, što pomaže u stabilizaciji nivoa šećera u krvi i smanjuje rizik od dijabetesa.
  7. Zaštita od oksidativnog stresa Chia semenke sadrže antioksidanse koji pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala, čime se smanjuje rizik od hroničnih bolesti i usporava proces starenja.
  8. Povećanje energije i izdržljivosti Zahvaljujući kombinaciji proteina, vlakana i zdravih masti, chia semenke obezbeđuju dugotrajan izvor energije bez naglih skokova šećera u krvi, što ih čini omiljenim među sportistima.

Chia semenke su moćan i jednostavan dodatak ishrani koji može poboljšati vaše zdravlje i vitalnost na mnogo načina.

Nemačka Vlada traži načine za podršku Folksvagenu nakon najavljenih otpuštanja
MMF-ova analiza izaziva strahove: Veštačka inteligencija će reformisati 40% radnih pozicija
Najlepše švajcarske čokolade koje morate probati
Kako dati otkaz, a da ne porušite mostove za sobom
Razumevanje dinamike i izazova

BUDITE U TOKU 24H!

Ostanite informisani o najnovijim događajima I trendovima u svetu i na Balkanu.

Vaša privatnost i sigurnost podataka su u skladu sa svim važećim zakonima o zaštiti podataka, podaci se koriste isključivo za poboljšanje vašeg iskustva sa našim proizvodima i uslugama. Hvala na ukazanom poverenju!
Prethodna vest Napad pejdžerima na Hezbolah: Eksploziv ili hardverska sabotaža?
Sledeća vest soba 10 Korisnih Proizvoda sa Temua koji će Vam Olakšati Život u Kući
Ostavite recenziju Ostavite recenziju

Ostavite recenziju Odustani od odgovora

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Please select a rating!

Zapratite nas

Na društvenim mrežama
FacebookLike
XZaprati
InstagramZaprati

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Najčitanije vesti
franceflag
DIJASPORAEvropaFrancuskaIzdvajamo

Organizatori ceremonije Olimpijskih igara podneli tužbu nakon primanja pretnji

avgust 5, 2024
Stručnjaci savetuju: Kada je pravo vreme za večeru
18. Festival srpskog filma fantastike od 28. septembra do 1. oktobra u Beogradu
Život Srba u Australiji: Kuće, poslove i ekonomski izazovi
Rekordni toplotni talas na Antarktiku: Uznemirujuće posledice klimatskih promena

NE PROPUSTITE

Er Srbija do Njujorka
DRUŠTVO

Er Srbija do Njujorka sedam puta nedeljno

mart 8, 2023
1 Slobodan Miljković
Crna GoraDogađajiFilm/TV/PozorišteIzdvajamoKULTURAUmetnost

Glumac Slobodan Miljković je nagradu na međunarodnom festivalu lutkarstva u Podgorici

septembar 9, 2024
milioni
AzijaBliski IstokDIJASPORADRUŠTVOEkonomijaEvropaIzdvajamoKanadaOstale regijeSeverna AmerikaSjedinjene Američke DržaveZanimljivosti

Jedna zemlja je privlačna za milionere

jun 20, 2024
IzdvajamoRecepti

Prste za polizanje: Najbolji tost sa sirom koji ćete ikada probati

oktobar 9, 2024

Kategorije

  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
uzivo24
Najčitanije kategorije
  • Švajcarska
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • Biznis
  • LIFESTYLE
O nama
  • Kontakt
  • Blog
  • Pravila korišćenja
  • Pošaljite svoju vest
2022 @ www.uzivo24.com
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Zaboravili ste lozinku?