Korišćenjem ovog sajta pristajete na Pravila i uslove korišćenja
Prihvati
uzivo24uzivo24uzivo24
Notifikacije Prikaži više
Font ResizerAa
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
      • Nemačka
      • Austrija
      • Švajcarska
      • Francuska
      • Italija
      • Skandinavske zemlje
      • Ostale zemlje – Evropa
    • Severna Amerika
      • Sjedinjene Američke Države
      • Kanada
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
      • Bliski Istok
      • Azija
      • Afrika
      • Južna i Centralna Amerika
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
      • Fudbal
      • Košarka
      • Tenis
      • Ostali sportovi
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
      • Pošalji recept
    • Medicina
      • Bolesti
      • Mentalno zdravlje
      • Ishrana
      • Zdrav život
      • Alternativna medicina
      • Psihologija
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Čitanje: Pravilo 80-20: Ključ za uspešno mršavljenje bez ‘Dana za varanje’
Podelite
Font ResizerAa
uzivo24uzivo24
  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
Traži?
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
    • Severna Amerika
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
    • Medicina
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Zapratite nas
Home » Pravilo 80-20: Ključ za uspešno mršavljenje bez ‘Dana za varanje’
Ishrana

Pravilo 80-20: Ključ za uspešno mršavljenje bez ‘Dana za varanje’

januar 24, 2024
Podelite
concept of the 80-20 rule
Podelite

Nutricionisti upozoravaju da popularni „dan za varanje“ u dijetama može imati negativne psihološke efekte, poput osećaja krivice ili sramote. Kristin Kirkpatrik, nutricionista iz klinike Klivlend, naglašava da je normalno da ne možemo uvek savršeno pratiti dijetu i da je važno prihvatiti da će biti uspona i padova tokom procesa mršavljenja.

Kirkpatrik preporučuje primenu pravila 80-20 umesto dana za varanje. Ovo pravilo znači da 80% vremena jedemo zdravu, hranjivu hranu, a 20% vremena ono što nam se zaista jede. Naglasak je na razmišljanju o hranjivim sastojcima, a ne na deljenju hrane na dobru i lošu.

Takođe, savetuje da se izbegavaju dijete koje striktno ograničavaju vrste hrane, jer takav pristup nije održiv na duže staze. Umesto toga, treba prihvatiti lične, kulturološke i religiozne preferencije u ishrani. Kirkpatrik ističe da usvajanje zdravih navika ne treba da bude prisilno, već prirodno i poželjno za pojedinca.

Pre početka bilo koje dijete, važno je konsultovati se sa lekarom i nutricionistom kako bi se utvrdilo da li je plan ishrane pogodan i zdrav za osobu koja ga primenjuje.

Značajno snižava holesterol i smanjuje rizik od moždanog udara.
Da li čokolada može biti zdrava? Istraživanja otkrivaju prednosti i mane
Svakodnevni unos jogurta: Kako utiče na vaše zdravlje
Banane: Voćka koja je zapravo bobičasto voće
Ćevapi: Kulinarsko putovanje kroz Bosnu i Hercegovinu

BUDITE U TOKU 24H!

Ostanite informisani o najnovijim događajima I trendovima u svetu i na Balkanu.

Vaša privatnost i sigurnost podataka su u skladu sa svim važećim zakonima o zaštiti podataka, podaci se koriste isključivo za poboljšanje vašeg iskustva sa našim proizvodima i uslugama. Hvala na ukazanom poverenju!
Prethodna vest Inemuri Inemuri: Japanska kultura spavanja na poslu
Sledeća vest Vitamin D Suvim voćem do vitamina D tokom zime

Zapratite nas

Na društvenim mrežama
FacebookLike
XZaprati
InstagramZaprati

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Najčitanije vesti
pećina
Australija i Novi ZelandDIJASPORAIzdvajamo

Avantura u prirodi se pretvorila u noćnu moru: Žena zaglavljena među stenama u pokušaju da dohvati telefon

novembar 5, 2024
Kiše i oluje, blage temperature… Kakvo vreme nas očekuje tokom prvog školskog dana?
Koja je razlika između stalnog boravka i švajcarskog državljanstva?
Potraga za ubicom izvršnog direktora UnitedHealthcare-a nakon smrtonosne pucnjave u Njujorku
SWISS suočen sa problemima: Tri A320 aviona na tlu zbog problema sa motorima

NE PROPUSTITE

Lovorov List: Više od Samo Aromatičnog Začina Beograd, 24. jula 2024. - Lovorov list, poznat po svom specifičnom mirisu i ukusu, neizostavan je sastojak u mnogim jelima širom Mediterana. Međutim, njegova upotreba nadilazi kulinarske svrhe, jer nudi brojne zdravstvene benefite koje su potvrdila i najnovija naučna istraživanja. Blagotvorni Uticaj na Zdravlje Ekstrakt lovorovog lista pokazao se kao izuzetno efikasan u zaceljivanju rana, čime se otvaraju nove mogućnosti u medicinskoj upotrebi ove biljke. Manje je poznato da lovor smanjuje nivo hormona stresa, a takođe može pomoći kod menstrualnih bolova i regulacije menstruacije. „Koristim lovorov list kao prirodni lek za menstrualne bolove i moram reći da stvarno pomaže,“ rekla je Ana Marić, redovna korisnica lovorovog lista. „Osim toga, otkrila sam da mi pomaže i kod probavnih smetnji, što je dodatni plus.“ Lovorov list smanjuje nadimanje i pomaže kod problema sa probavom, što ga čini nezamenljivim začinom u mnogim kuhinjama. Takođe se koristi u narodnoj medicini za lečenje bronhitisa, gde se obloge od vode u kojoj se kuvao lovor primenjuju na grudi. Vitamini i Minerali Listovi lovora obiluju vitaminima A i C, kao i cinkom, što igra ključnu ulogu u održavanju snažnog imuniteta. Ovi vitamini i minerali takođe pomažu u očuvanju zdravlja sluzokože očiju, nosa, usta, grla, pluća i probavnog sistema. „Vitamini i minerali iz lovorovog lista značajno doprinose mom opštem zdravlju,“ ističe dr. Marko Petrović, nutricionista. „Preporučujem ga svojim pacijentima, posebno onima koji traže prirodne načine za jačanje imunološkog sistema.“ Prirodni Antiseptik Lovorov list ima antibakterijska, antivirusna i antigljivična svojstva, što ga čini prirodnim antiseptikom. Njegova upotreba može pomoći u sprečavanju infekcija i održavanju opšteg zdravlja. Praktična Kućna Upotreba Osim zdravstvenih prednosti, lovorov list ima praktičnu primenu u domaćinstvu. Može se koristiti za zaštitu namirnica od kuhinjskih moljaca. Sveži ili sušeni listovi lovora mogu se rasporediti po kuhinjskim ormarima ili staviti u prozračne vrećice od gaze i okačiti. Ovaj prirodni repelent deluje nekoliko meseci, a kada listovi izgube svoj prepoznatljiv miris, jednostavno ih zamenite novima. Zaključak Lovorov list je mnogo više od samo aromatičnog začina. Njegove zdravstvene koristi, bogatstvo vitamina i minerala, antibakterijska svojstva i praktična kućna upotreba čine ga nezaobilaznim delom svakog domaćinstva. Redovna upotreba lovorovog lista u ishrani i domaćinstvu može značajno doprineti opštem zdravlju i dobrobiti. lovorov list
Alternativna medicinaIshranaPraktični savetiZdrav život

Lovorov list: Više od samo aromatičnog začina

jul 24, 2024
slim line
IshranaIzdvajamoZdrav život

Ključne namirnice za vitku liniju: Saveti dijetetičara

april 9, 2024
piletina sa ananasom
IshranaIzdvajamoReceptiZdrav život

Ukusno i egzotično: pečena piletina sa ananasom i medom

jul 8, 2024
probiotic
IshranaIzdvajamoLIFESTYLEMedicina

Tri razloga zašto bi trebalo da unosite više probiotika

avgust 30, 2024

Kategorije

  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
uzivo24
Najčitanije kategorije
  • Švajcarska
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • Biznis
  • LIFESTYLE
O nama
  • Kontakt
  • Blog
  • Pravila korišćenja
  • Pošaljite svoju vest
2022 @ www.uzivo24.com
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Zaboravili ste lozinku?