Korišćenjem ovog sajta pristajete na Pravila i uslove korišćenja
Prihvati
uzivo24uzivo24uzivo24
Notifikacije Prikaži više
Font ResizerAa
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
      • Nemačka
      • Austrija
      • Švajcarska
      • Francuska
      • Italija
      • Skandinavske zemlje
      • Ostale zemlje – Evropa
    • Severna Amerika
      • Sjedinjene Američke Države
      • Kanada
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
      • Bliski Istok
      • Azija
      • Afrika
      • Južna i Centralna Amerika
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
      • Fudbal
      • Košarka
      • Tenis
      • Ostali sportovi
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
      • Pošalji recept
    • Medicina
      • Bolesti
      • Mentalno zdravlje
      • Ishrana
      • Zdrav život
      • Alternativna medicina
      • Psihologija
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Čitanje: Znakovi upozorenja: Kako nedostatak minerala utiče na vaše zdravlje
Podelite
Font ResizerAa
uzivo24uzivo24
  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
Traži?
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
    • Severna Amerika
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
    • Medicina
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Zapratite nas
Home » Znakovi upozorenja: Kako nedostatak minerala utiče na vaše zdravlje
IzdvajamoZdrav život

Znakovi upozorenja: Kako nedostatak minerala utiče na vaše zdravlje

mart 12, 2024
Podelite
minerals food
Podelite

Naše telo često šalje signale kada mu nešto nedostaje, a u slučaju minerala, ti signali mogu biti raznovrsni i uticati na opšte stanje organizma. Minerali su ključni za brojne metaboličke procese koji doprinose našem zdravlju, od proizvodnje energije do jačanja imunološkog sistema. Nutricionisti ističu važnost ovih nutrijenata, naglašavajući da njihov nedostatak može dovesti do različitih simptoma i zdravstvenih problema.

minerals food

Evo nekoliko ključnih minerala i simptoma koji upućuju na njihov nedostatak:

Gvožđe: Simptomi nedostatka uključuju pucanje uglova usana, umor mišića, svrab kože, vrtoglavicu, glavobolju i lomljivu kosu. Gvožđe je esencijalno za transport kiseonika u krvi, a njegov nedostatak može dovesti do anemije.

Magnezijum: Ako osećate gubitak apetita, mučninu, umor, slabost, nesanicu ili dijareju, moguće je da vam nedostaje magnezijum. Ovaj mineral je važan za relaksaciju mišića, zdravlje kostiju i energiju.

Cink: Nedostatak cinka može se manifestovati kroz grubu kožu ili dermatitis, otežano zarastanje rana ili čireva, te promene u osećaju ukusa. Cink je važan za imunološki sistem i oporavak tkiva.

Kalcijum: Simptomi poput lomljivih noktiju, nesanice i grčeva u mišićima mogu ukazivati na nedostatak kalcijuma, minerala ključnog za zdravlje kostiju i zuba.

Jod: Nedostatak joda može dovesti do otečenog vrata (zbog uvećane štitne žlezde), problema s trudnoćom, gubitka kose, suve kože i osećaja hladnoće. Jod je ključan za pravilno funkcionisanje štitne žlezde.

Selen: Simptomi nedostatka uključuju neplodnost, umor i mentalnu maglu. Selen je važan antioksidans koji štiti telesne ćelije od oštećenja.

minerals food

Pravilna ishrana bogata raznovrsnim izvorima hrane ključna je za osiguranje dovoljnog unosa ovih i drugih minerala. Ako primetite bilo koji od gore navedenih simptoma, razmotrite svoju ishranu i, ako je potrebno, posavetujte se s nutricionistom ili lekarom kako biste utvrdili najbolji način za nadoknadu potrebnih nutrijenata.

SAD se suočavaju sa rastućim problemom teške gojaznosti: Studija otkriva zabrinjavajuće podatke
Izložba BILJANE ĐURĐEVIĆ – “Poslednja večera“ od 28. februara u galeriji i umetničkoj rezidenciji HESTIA
Neodoljivi spoj tiramisua i brownieja: Recept koji će oduševiti sve sladokusce
Tramp se izjasnio da nije kriv u slučaju podmetanja izbora u Gruziji
Hurgada: Raj na Zemlji gde Sunce pleše na talasima Crvenog mora

BUDITE U TOKU 24H!

Ostanite informisani o najnovijim događajima I trendovima u svetu i na Balkanu.

Vaša privatnost i sigurnost podataka su u skladu sa svim važećim zakonima o zaštiti podataka, podaci se koriste isključivo za poboljšanje vašeg iskustva sa našim proizvodima i uslugama. Hvala na ukazanom poverenju!
Prethodna vest traffic accidents U 24 sata u Crnoj Gori zabeleženo 19 saobraćajnih nesreća sa osam lakše povređenih
Sledeća vest cinema Rast poseta bioskopima u Švajcarskoj zahvaljujući „Barbi“ i drugim blokbasterima

Zapratite nas

Na društvenim mrežama
FacebookLike
XZaprati
InstagramZaprati

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Najčitanije vesti
hiv
ŠvajcarskaZdrav život

HIV – Opada broj slučajeva u Švajcarskoj

novembar 8, 2022
Signal iz svemira putovao osam milijardi godina do Zemlje
Filmski festival u Berlinu: Berlinale 2024
Rižoto sa šafranom
Elon Musk: Snažna podrška za regulaciju veštačke inteligencije!

NE PROPUSTITE

people
DRUŠTVOIzdvajamoŠvajcarska

Broj Švajcaraca širom sveta porastao za 1,7% u 2023. godini

mart 28, 2024
DRUŠTVOIzdvajamo

Poplave u Loznici: Voda stigla do ulaza u kuće-proglašena vanredna situacija

jun 1, 2023
turisti
AzijaHronikaIzdvajamoOstale regije

Šest stranih turista stradalo od trovanja metanolom u Laosu

novembar 22, 2024
Moon in Aquarius
HoroskopIzdvajamoZABAVA

Pun Mesec u Vodoliji: Šta donosi i kako će uticati na vas, posebno ako ste Vodolija, Lav, Škorpija ili Bik

avgust 15, 2024

Kategorije

  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
uzivo24
Najčitanije kategorije
  • Švajcarska
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • Biznis
  • LIFESTYLE
O nama
  • Kontakt
  • Blog
  • Pravila korišćenja
  • Pošaljite svoju vest
2022 @ www.uzivo24.com
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Zaboravili ste lozinku?