Korišćenjem ovog sajta pristajete na Pravila i uslove korišćenja
Prihvati
uzivo24uzivo24uzivo24
Notifikacije Prikaži više
Font ResizerAa
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
      • Nemačka
      • Austrija
      • Švajcarska
      • Francuska
      • Italija
      • Skandinavske zemlje
      • Ostale zemlje – Evropa
    • Severna Amerika
      • Sjedinjene Američke Države
      • Kanada
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
      • Bliski Istok
      • Azija
      • Afrika
      • Južna i Centralna Amerika
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
      • Fudbal
      • Košarka
      • Tenis
      • Ostali sportovi
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
      • Pošalji recept
    • Medicina
      • Bolesti
      • Mentalno zdravlje
      • Ishrana
      • Zdrav život
      • Alternativna medicina
      • Psihologija
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Čitanje: Kako pravilno vreme obroka može pomoći da se rešite sala na stomaku: Saveti lekara
Podelite
Font ResizerAa
uzivo24uzivo24
  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
Traži?
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
    • Severna Amerika
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
    • Medicina
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Zapratite nas
Home » Kako pravilno vreme obroka može pomoći da se rešite sala na stomaku: Saveti lekara
IzdvajamoZdrav život

Kako pravilno vreme obroka može pomoći da se rešite sala na stomaku: Saveti lekara

april 15, 2024
Podelite
stomach
Podelite

Dr. Naheed Ali, poznati lekar sa Floride, deli savete o tome kada je najbolje vreme za doručak i večeru kako biste smanjili masnoće na stomaku.

Praćenje prirodnog cirkadijalnog ritma
Dr. Ali preporučuje da uskladite svoje obroke s prirodnim cirkadijalnim ritmom, započinjući dan u 6 ujutro i završavajući ga do 22 sata. Ova praksa može pomoći u sagorevanju masnoća na stomaku i poboljšanju metabolizma.

Važnost doručka i večere
Doručak bi trebalo da se konzumira unutar sat vremena nakon buđenja, oko 7 ujutro, kako bi se ubrzao metabolizam. S druge strane, večeru treba jesti najmanje dva do tri sata pre spavanja, oko 19 sati, kako bi telo imalo dovoljno vremena da svari hranu pre nego što metabolizam uspori tokom noći.

Sagorevanje masnoća
Visceralna mast, koja se skladišti duboko u trbuhu, može biti opasna jer luči toksične materije koje povećavaju krvni pritisak i izazivaju upalu. Ograničavanje unosa hrane na određeno vreme može smanjiti visceralnu masnoću i poboljšati zdravlje.

Optimalan raspored obroka
Studije su pokazale da telo sagoreva najviše kalorija tokom popodneva i večeri, dok tokom kasnih noćnih sati sagoreva najmanje kalorija. Preporučuje se da se poslednji obrok dana konzumira između 15 i 16 sati, a grickalice tokom noći treba izbegavati.

Prednosti pravilnog rasporeda obroka
Pravilno raspoređeni obroci mogu smanjiti holesterol, upalu i osećaj gladi, dok istovremeno poboljšavaju cirkadijalni ritam, što je ključno za kontrolu apetita, probave i metabolizma.

Zaključak
Sledenje prirodnog cirkadijalnog ritma i pravilno raspoređeni obroci mogu biti ključni faktori u smanjenju sala na stomaku i poboljšanju opšteg zdravlja. Uz malo truda i pravilno vođenje ishrane, možete postići željene rezultate i osećati se bolje u svom telu.

Poljski premijer objavio rat dabrovima zbog poplava
Da li osobe koje puno putuju izgledaju mlađe?
Razumevanje dinamike i izazova
Da biste ublažili bolove u leđima, morate se… pomeriti!
„Coinbase“ dobija licencu za kriptovalute u Francuskoj

BUDITE U TOKU 24H!

Ostanite informisani o najnovijim događajima I trendovima u svetu i na Balkanu.

Vaša privatnost i sigurnost podataka su u skladu sa svim važećim zakonima o zaštiti podataka, podaci se koriste isključivo za poboljšanje vašeg iskustva sa našim proizvodima i uslugama. Hvala na ukazanom poverenju!
Prethodna vest kiflice Recept za neodoljive domaće kiflice: Isprobajte magiju vazdušastih zalogaja!
Sledeća vest vitamini Upozorenje lekara: Kombinacije suplemenata koje mogu izazvati krvne ugruške
Ostavite recenziju Ostavite recenziju

Ostavite recenziju Odustani od odgovora

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Please select a rating!

Zapratite nas

Na društvenim mrežama
FacebookLike
XZaprati
InstagramZaprati

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Najčitanije vesti
young wolves
DIJASPORAEvropaIzdvajamoŠvajcarska

Kanton Graubinden planira odstrel dve trećine mladih vukova: Da li je ovo rešenje za sukobe sa poljoprivrednicima?

avgust 18, 2024
Dva tela pronađena u potonuloj luksuznoj jahti kod Sicilije: Britanski milijarder među nestalima
Jednostavnije putovanje do više od 70 destinacija u Americi
Amerikanac tuži lutriju zbog greške od 340 miliona dolara
Funkcionisanje osiguranja od nezgode u Švajcarskoj: Obligacija, pokrivenost i procedura

NE PROPUSTITE

Evro liga
Bliski IstokIzdvajamoKošarkaSportZABAVA

Abu Dabi domaćin završnog turnira Evrolige 2025

decembar 4, 2024
Losos
DIJASPORAIshranaIzdvajamoLIFESTYLEMedicinaZdrav život

Dodaci ishrani koji mogu poboljšati zdravlje vašeg mozga i vitalnost

novembar 28, 2024
Foto Srećko Milosavljević
DogađajiIzdvajamoKULTURA

AMBASADOR NR KINE, LI MING OTVORIO 6. KINESKI FESTIVAL SVETLA

februar 12, 2024
EkonomijaEvropaIzdvajamoPrivreda i poljoprivreda

Ukrajina suočena sa drastičnim padom proizvodnje električne energije: Kriza u energetskom sektoru

septembar 20, 2024

Kategorije

  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
uzivo24
Najčitanije kategorije
  • Švajcarska
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • Biznis
  • LIFESTYLE
O nama
  • Kontakt
  • Blog
  • Pravila korišćenja
  • Pošaljite svoju vest
2022 @ www.uzivo24.com
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Zaboravili ste lozinku?