Korišćenjem ovog sajta pristajete na Pravila i uslove korišćenja
Prihvati
uzivo24uzivo24uzivo24
Notifikacije Prikaži više
Font ResizerAa
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
      • Nemačka
      • Austrija
      • Švajcarska
      • Francuska
      • Italija
      • Skandinavske zemlje
      • Ostale zemlje – Evropa
    • Severna Amerika
      • Sjedinjene Američke Države
      • Kanada
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
      • Bliski Istok
      • Azija
      • Afrika
      • Južna i Centralna Amerika
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
      • Fudbal
      • Košarka
      • Tenis
      • Ostali sportovi
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
      • Pošalji recept
    • Medicina
      • Bolesti
      • Mentalno zdravlje
      • Ishrana
      • Zdrav život
      • Alternativna medicina
      • Psihologija
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Čitanje: Novogodišnje odluke – 5 načina da postavite realne ciljeve i ostanete motivisani 365 dana u godini
Podelite
Font ResizerAa
uzivo24uzivo24
  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
Traži?
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
    • Severna Amerika
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
    • Medicina
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Zapratite nas
Home » Novogodišnje odluke – 5 načina da postavite realne ciljeve i ostanete motivisani 365 dana u godini
LIFESTYLE

Novogodišnje odluke – 5 načina da postavite realne ciljeve i ostanete motivisani 365 dana u godini

januar 18, 2023
Podelite
Podelite

Kraj godine je vreme za nove početke i postavljanje novih ciljeva. „Počeću da treniram“, „Hraniću se zdravo“, „Počeću da čitam više knjiga“ – govorimo sebi svakodnevno odbrojavajući dane do Nove godine. Ovo je vreme kada smo posebno motivisani za promene na bolje. Dakle, kako moramo da postavimo naše ciljeve da bismo ih ostvarili? Pročitajte ove savete koji će vam pomoći da se pridržavate svojih novogodišnjih odluka i budete sigurni da ćete u njima i istrajati.

Contents
Odredite svoj ciljBudite sigurni da su odluke u skladu s vašim vrednostimaPravilno formulišite nameruVizualizujte procesProcenite svoj napredak

Početak nove godine je i novi početak nečeg boljeg, I to je savršeno je vreme da okrenete novu list i napravite promene. Prema istraživanju Expat Insidera, često se prilikom donošenja novogodišnjih odluka prvenstveno fokusiramo na zdrav način života. S druge strane, studije koje su proveli istraživači sa Univerziteta u Stockholmu pokazuju da su ciljevi takođe često povezani s našim psiho-fizičkim stanjem. Oko 33% ispitanika odlučilo se da im glavni cilj bude o povećanje fizičke aktivnosti, 20% se fokusiralo se na mršavljenje, 13% je odlučilo da počnu zdravo da se hrane, a 9% ambiciozno je odabralo lični razvoj.

Međutim, pokazalo se da je jako teško istrajati u svojim odlukama – često odlučnost da budemo bolji u Novoj godini ostane i nakon Dana zaljubljenih. Kako su pokazale Stockholmske studije, čak 30% ispitanika, a do 80%, prema studiji Expat Insidera, obično prekrši svoje odluke do tog vremena.

Huawei FreeBuds Pro 2- lifestyle

Donošenje odluka je jednostavno. Nažalost, kao i njihovo kršenje. Stvaranje novih navika zahteva vreme i energiju. Kada donosimo odluke, često ne želimo da se izložimo troškovima i trudu da ih održimo. Zbog toga često počnemo da razmišljamo o njima i tražimo izgovore. Tada se već čini da nismo uspeli, što negativno utiče na naše samopouzdanje i motivaciju pa se otežava zadržavanje odluke. Za stvaranje nove navike potrebno je oko tri meseca. Proces motivacije sastoji se od 4 faze: pokretanje, cilj, održavanje i završetak, a nijedna se ne može propustiti. Obično opraštamo sebi u fazi održavanja, kada znamo da smo uspeli i mislimo da sebi možemo dopustiti mala odstupanja.

Ako vam je cilj da svoje telo održite u formi, promenite svoju ishranu ili se usmerite na lični razvoj, a pitate se kako istrajati u svojim odlukama da biste postigli svoje ciljeve, evo 5 jednostavnih načina da ih ostvarite I da vam ova godina bude najuspešnija do sad.

Odredite svoj cilj

Umesto uobičajene odluke o budućnosti: „Smršaću“, bolje je postaviti cilj – „Smršaću 5 kilograma vežbajući u teretani 3 puta nedeljno“ ili umesto: „Želim povećati fizičku aktivnost“ – „Napraviću 10 000 koraka svaki dan.“ Takve odluke onoga što tačno želimo i koje aktivnosti će nas približiti cilju povećavaju šanse za postizanje istog cilja.

Budite sigurni da su odluke u skladu s vašim vrednostima

Uvek ćemo učiniti više da postignemo cilj koji za nas ima duboko značenje, nego što ćemo postići nešto što je površno. Naprimer, ako želite ići u teretanu jer ćete se osećati snažnije i imati više samopouzdanja, verovatnije je da ćete to i ostvariti, nego da ste vežbali kako biste izgledali bolje na društvenim mrežama.

Pravilno formulišite nameru

Principi „x“ i „y“ mogu biti efikasni za ljude koji žele da povećaju svoje znanje, pročitaju više knjiga, slušaju podcastove ili učestvovuju u webinarima. Da biste uspeli, sve što treba učiniti je pravilno formulisati svoju nameru. Ako se dogodi situacija „x“, učiniću „y“, kao što je „Čim dođem kući, počeću da čitam novu knjigu.“ Ova tehnika nam omogućava da se programiramo na delovanje jer tačno određujemo šta, kada i kako ćemo provesti svoje dragoceno vreme. Ovo je vrlo efikasna metoda – istraživanje Petera Gollwitzera pokazuje da povećava mogućnost ispunjenja određene radnje Ili cilja za čak 200-300 posto!

Vizualizujte proces

Zamislite put ostvarenja, određene korake koji će vam pomoći da postignete svoj cilj. Nemojte se fokusirati samo na pozitivan ishod, jer će vas to najčešće odvratiti od akcije. Postavite koherentan plan koji takođe uključuje scenarije za nepredviđene situacije – u slučaju da nešto pođe po zlu. Odluka zaheva od vas da se žrtvujete. Vizualizacija onoga što možete učiniti kada se pojave slabosti pomoći će vam da se nosite s negativnim mislima, a ako ih nadvladate, osetićete zadovoljstvo i radost.

Procenite svoj napredak

Kako bismo odgovorili na potrebe korisnika, tržište neprestano raste i razvija nove alate koji bi nam mogli pomoći u ostvarenju naših ciljeva i strasti. Uz pomoć novih tehnologija može biti prava motivacija, jer nam svest o malim postignućima može dati pozitivne emocije i podstaći nas na dalje delovanje. Zbog toga je jako važno da ih pratimo. Bez obzira koji lični cilj postavite, nove tehnologije će nas podržati u njegovom ostvarenju.

Znamo koliko je podrška nove tehnologije važna u održavanju motivacije, zbog toga svoje proizvode dizajniramo prema ljudima i njihovim potrebama. Zahvaljujući Huawei uređajima, novogodišnje odluke mogu biti jednostavnije, a mnogo lakše za ispunjavanje. Sportske ciljeve mogu podržati inovativni pametni satovi koji ispunjavaju ulogu profesionalnog trenera, kao što je Huawei Watch GT3 Pro. Koji nudi više od 100 različitih režima vežbanja i omogućava vam izradu pametnog, individualnog plana vežbanja u skladu s vašim ličnim podacima kao što su istorija i ciljevi treninga. Ako vam je cilj lični razvoj, kada slušate audio knjige, podcastove ili učite jezik, Huawei FreeBuds Pro 2 napredne slušalice sa aktivnim uklanjanjem šuma će vam odlično služiti. Možete ih nositi sa sobom bilo gdje, baš kao i pametni telefon. Osim svog stilskog dizajna, naš najnoviji pametni telefon nova 10 Pro ima ekran koji štiti oči i posebnu opciju koja vam omogućuje da više čitate kao na čitaču e-knjiga.

Ulje Kedra: Najbolji Saveznik za Tanku i Slabu Kosu
ChatGPT je novi četbot o kojem svi pričaju
Kako pomoći mobilnom telefona da preživi vrućine?
Zasladite jesen: Torta od pomorandže koja osvaja svojim ukusima
Ključevi nebeskih vrata: Tri tajne za osiguran orgazam
Tagovi:novogodišnje odluke

BUDITE U TOKU 24H!

Ostanite informisani o najnovijim događajima I trendovima u svetu i na Balkanu.

Vaša privatnost i sigurnost podataka su u skladu sa svim važećim zakonima o zaštiti podataka, podaci se koriste isključivo za poboljšanje vašeg iskustva sa našim proizvodima i uslugama. Hvala na ukazanom poverenju!
Prethodna vest Twitter Evo kako da saznate da li su hakovani vaši lični podaci sa Twitter-a
Sledeća vest Instagram uklanja karticu za kupovinu
Ostavite recenziju Ostavite recenziju

Ostavite recenziju Odustani od odgovora

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Please select a rating!

Zapratite nas

Na društvenim mrežama
FacebookLike
XZaprati
InstagramZaprati

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Najčitanije vesti
diet drink
IshranaIzdvajamoLIFESTYLEZdrav život

Čarobni eliksir za vitkiji struk koji je zaludeo planetu

maj 2, 2024
Napravite zdravi domaći kečap za dva minute
Skandal u Velikoj Britaniji: Keks povučen iz Lidl prodavnice zbog neobičnog linka na ambalaži
Naučnici uzgajaju ljudske moždane ćelije kod pacova da bi proučavali bolesti
Šve veći broj ljudi u švajcarskim organizacijama za pomoć samoubistvu

NE PROPUSTITE

pea soup
IzdvajamoLIFESTYLERecepti

Kremasta čorba od graška: Idealno jelo za hladne dane

maj 9, 2024
postavljanje ciljeva
LIFESTYLE

Pametno postavljanje ciljeva

januar 16, 2023
LIFESTYLETehnologija

Kako snimiti video poziv

mart 3, 2023
Kia EV9
AutoLIFESTYLE

Kia pokazala prve obrise novog luksuznog modela EV9

mart 6, 2023

Kategorije

  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
uzivo24
Najčitanije kategorije
  • Švajcarska
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • Biznis
  • LIFESTYLE
O nama
  • Kontakt
  • Blog
  • Pravila korišćenja
  • Pošaljite svoju vest
2022 @ www.uzivo24.com
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Zaboravili ste lozinku?