Korišćenjem ovog sajta pristajete na Pravila i uslove korišćenja
Prihvati
uzivo24uzivo24uzivo24
Notifikacije Prikaži više
Font ResizerAa
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
      • Nemačka
      • Austrija
      • Švajcarska
      • Francuska
      • Italija
      • Skandinavske zemlje
      • Ostale zemlje – Evropa
    • Severna Amerika
      • Sjedinjene Američke Države
      • Kanada
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
      • Bliski Istok
      • Azija
      • Afrika
      • Južna i Centralna Amerika
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
      • Fudbal
      • Košarka
      • Tenis
      • Ostali sportovi
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
      • Pošalji recept
    • Medicina
      • Bolesti
      • Mentalno zdravlje
      • Ishrana
      • Zdrav život
      • Alternativna medicina
      • Psihologija
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Čitanje: Fit za praznike: Tri proverena saveta trenera za očuvanje forme tokom praznične sezone!
Podelite
Font ResizerAa
uzivo24uzivo24
  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
Traži?
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
    • Severna Amerika
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
    • Medicina
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Zapratite nas
Home » Fit za praznike: Tri proverena saveta trenera za očuvanje forme tokom praznične sezone!
Uncategorized

Fit za praznike: Tri proverena saveta trenera za očuvanje forme tokom praznične sezone!

decembar 29, 2023
Podelite
Podelite

Više od 90% ljudi izjavljuje da se ugoji tokom praznika, uglavnom zbog obilnih obroka i manjka fizičke aktivnosti. Ovo je posebno izraženo tokom zimske sezone kada su okupljanja oko stola češća. Prema istraživanju koje je sproveo Innerbody, iako 80% ljudi navodi da im je ostanak aktivnim prioritet tokom praznika, ipak većina doživljava povećanje telesne težine.

Contents
1. Fokus na održavanje težine, a ne na mršavljenje2. Sezonske aktivnosti3. Iskoristite slobodno vreme

Josh York, lični trener i osnivač GYMGUYZ-a, najveće svetske kompanije za lične treninge kod kuće i u teretani, podelio je tri saveta kako održati formu tokom praznika, omogućavajući ljudima da uživaju u proslavama bez žrtvovanja zdravlja.

1. Fokus na održavanje težine, a ne na mršavljenje

praznika

York savetuje da je tokom praznika realnije težiti održavanju težine nego mršavljenju. Sa brojnim događanjima i obavezama, korisno je promeniti pristup od mršavljenja ka održavanju težine. Čak i kratke vežbe od 10-15 minuta dnevno mogu biti korisne, a posle obroka preporučuje se šetnja za bolju hidrataciju i digestiju.

2. Sezonske aktivnosti

Prilagodite svoje vežbe sezoni. Ako ne možete ići u teretanu, učinite praznične aktivnosti fizički zahtevnijim. Klizanje, izgradnja snežnih utvrda, grudvanje ili sankanje su zabavne aktivnosti koje mogu sagoreti značajnu količinu kalorija.

3. Iskoristite slobodno vreme

Praznici mogu pružiti više slobodnog vremena nego što mislite. Male količine vežbanja mogu biti korisne. Na primer, tokom gledanja televizije, iskoristite reklame za laganu vežbu kao što su skakanje, trbušnjaci ili čučnjevi.

praznika

Ovi saveti mogu pomoći da ostanete zdravi i u formi tokom praznika, omogućavajući vam da uživate u proslavama bez žrtvovanja zdravlja i forme.

Intimnost na plaži: Romantičan užitak ili opasnost?
Broj bankrota u Švajcarskoj raste treću godinu zaredom
Porast potražnje za švajcarskim penušavim vinima: Lokalni potrošači sve više preferiraju domaće proizvode
Porast broja ubistava na Kosovu, maskirani napadači upali u kafić
Glas Lene Kovačević na Olipijskim igrama u Parizu uz pobedu vaterpolista

BUDITE U TOKU 24H!

Ostanite informisani o najnovijim događajima I trendovima u svetu i na Balkanu.

Vaša privatnost i sigurnost podataka su u skladu sa svim važećim zakonima o zaštiti podataka, podaci se koriste isključivo za poboljšanje vašeg iskustva sa našim proizvodima i uslugama. Hvala na ukazanom poverenju!
Prethodna vest Otkrijte čarobni trik sa listom lovora: Transformišite pranje veša u perilici!
Sledeća vest Zaštitite sebe od zagađenog vazduha: Pet namirnica koje umanjuju njegovu štetnost

Zapratite nas

Na društvenim mrežama
FacebookLike
XZaprati
InstagramZaprati

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Najčitanije vesti
Foto Nikola Marković 1
IzdvajamoKULTURA

Izložba „Uputstvo za upotrebu“ Nikole Markovića u Kulturnom centru Beograda

april 2, 2024
Zelena kometa će se pojaviti na noćnom nebu prvi put od kamenog doba
Ova tri napitka su najbolja za brzo mršavljenje
Tajna bujnog rasta ruža: Đubrenje korenima banane
Kako se nositi sa kolegama nakon leta?

NE PROPUSTITE

Datalab
Uncategorized

Datalab: Pet saveta za upravljanje zalihama za mala preduzeća

jun 27, 2025
HIV AIDS
BolestiIzdvajamoLIFESTYLEMedicinaUncategorized

Razlika između HIV-a i AIDS-a: Sve što treba da znate o ovim polno prenosivim bolestima

septembar 6, 2024
EkonomijaUncategorized

DARPA-ov eksperimentalni avion X-65 poletiće 2025. godine

januar 8, 2024
Uncategorized

Nova TikTok nadogradnja prilagođava se tabletima i preklopnim uređajima, omogućujući bolje iskustvo korisnicima

decembar 20, 2023

Kategorije

  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
uzivo24
Najčitanije kategorije
  • Švajcarska
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • Biznis
  • LIFESTYLE
O nama
  • Kontakt
  • Blog
  • Pravila korišćenja
  • Pošaljite svoju vest
2022 @ www.uzivo24.com
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Zaboravili ste lozinku?