Korišćenjem ovog sajta pristajete na Pravila i uslove korišćenja
Prihvati
uzivo24uzivo24uzivo24
Notifikacije Prikaži više
Font ResizerAa
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
      • Nemačka
      • Austrija
      • Švajcarska
      • Francuska
      • Italija
      • Skandinavske zemlje
      • Ostale zemlje – Evropa
    • Severna Amerika
      • Sjedinjene Američke Države
      • Kanada
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
      • Bliski Istok
      • Azija
      • Afrika
      • Južna i Centralna Amerika
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
      • Fudbal
      • Košarka
      • Tenis
      • Ostali sportovi
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
      • Pošalji recept
    • Medicina
      • Bolesti
      • Mentalno zdravlje
      • Ishrana
      • Zdrav život
      • Alternativna medicina
      • Psihologija
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Čitanje: Fit za praznike: Tri proverena saveta trenera za očuvanje forme tokom praznične sezone!
Podelite
Font ResizerAa
uzivo24uzivo24
  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
Traži?
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
    • Severna Amerika
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
    • Medicina
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Zapratite nas
Home » Fit za praznike: Tri proverena saveta trenera za očuvanje forme tokom praznične sezone!
Uncategorized

Fit za praznike: Tri proverena saveta trenera za očuvanje forme tokom praznične sezone!

decembar 29, 2023
Podelite
Podelite

Više od 90% ljudi izjavljuje da se ugoji tokom praznika, uglavnom zbog obilnih obroka i manjka fizičke aktivnosti. Ovo je posebno izraženo tokom zimske sezone kada su okupljanja oko stola češća. Prema istraživanju koje je sproveo Innerbody, iako 80% ljudi navodi da im je ostanak aktivnim prioritet tokom praznika, ipak većina doživljava povećanje telesne težine.

Contents
1. Fokus na održavanje težine, a ne na mršavljenje2. Sezonske aktivnosti3. Iskoristite slobodno vreme

Josh York, lični trener i osnivač GYMGUYZ-a, najveće svetske kompanije za lične treninge kod kuće i u teretani, podelio je tri saveta kako održati formu tokom praznika, omogućavajući ljudima da uživaju u proslavama bez žrtvovanja zdravlja.

1. Fokus na održavanje težine, a ne na mršavljenje

praznika

York savetuje da je tokom praznika realnije težiti održavanju težine nego mršavljenju. Sa brojnim događanjima i obavezama, korisno je promeniti pristup od mršavljenja ka održavanju težine. Čak i kratke vežbe od 10-15 minuta dnevno mogu biti korisne, a posle obroka preporučuje se šetnja za bolju hidrataciju i digestiju.

2. Sezonske aktivnosti

Prilagodite svoje vežbe sezoni. Ako ne možete ići u teretanu, učinite praznične aktivnosti fizički zahtevnijim. Klizanje, izgradnja snežnih utvrda, grudvanje ili sankanje su zabavne aktivnosti koje mogu sagoreti značajnu količinu kalorija.

3. Iskoristite slobodno vreme

Praznici mogu pružiti više slobodnog vremena nego što mislite. Male količine vežbanja mogu biti korisne. Na primer, tokom gledanja televizije, iskoristite reklame za laganu vežbu kao što su skakanje, trbušnjaci ili čučnjevi.

praznika

Ovi saveti mogu pomoći da ostanete zdravi i u formi tokom praznika, omogućavajući vam da uživate u proslavama bez žrtvovanja zdravlja i forme.

Ospita Diagnostics je stavila u upotrebu prvi privatni PET-CT skener najnovije generacije u Srbiji
Porast broja ubistava na Kosovu, maskirani napadači upali u kafić
Vetrenjače bi mogle obezbediti 6% potreba Švajcarske za električnom energijom do 2035. godine: Da li je budućnost obnovljivih izvora energije u vetru?
Porast potražnje za švajcarskim penušavim vinima: Lokalni potrošači sve više preferiraju domaće proizvode
Tesla na pragu revolucije autonomne vožnje

BUDITE U TOKU 24H!

Ostanite informisani o najnovijim događajima I trendovima u svetu i na Balkanu.

Vaša privatnost i sigurnost podataka su u skladu sa svim važećim zakonima o zaštiti podataka, podaci se koriste isključivo za poboljšanje vašeg iskustva sa našim proizvodima i uslugama. Hvala na ukazanom poverenju!
Prethodna vest Otkrijte čarobni trik sa listom lovora: Transformišite pranje veša u perilici!
Sledeća vest Zaštitite sebe od zagađenog vazduha: Pet namirnica koje umanjuju njegovu štetnost

Zapratite nas

Na društvenim mrežama
FacebookLike
XZaprati
InstagramZaprati

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Najčitanije vesti
penzija
DRUŠTVOEX-YUIzdvajamoSrbija

Kada prestaje pravo na penziju?

jul 4, 2024
Stručnjaci kažu da rani dolazak na posao i ostajanje do kasno nisu ključni za napredak u karijeri
Greške skupo koštale Crvenu zvezdu u Ligi šampiona
Porodični spor oko džekpota: Tetka tuži sestrića zbog milionskog dobitka
Predsednički izbori u SAD: Skoro 25 miliona Amerikanaca već glasalo

NE PROPUSTITE

EkonomijaUncategorized

DARPA-ov eksperimentalni avion X-65 poletiće 2025. godine

januar 8, 2024
Zemljotresi
Uncategorized

Zemljotresi – Sve što treba da znate

jul 30, 2025
Uncategorized

Banjalučki ćevap postao zaštićen brend: Simbol tradicije i kvaliteta

oktobar 4, 2024
bancrupt
EkonomijaIzdvajamoUncategorized

Broj bankrota u Švajcarskoj raste treću godinu zaredom

april 9, 2024

Kategorije

  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
uzivo24
Najčitanije kategorije
  • Švajcarska
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • Biznis
  • LIFESTYLE
O nama
  • Kontakt
  • Blog
  • Pravila korišćenja
  • Pošaljite svoju vest
2022 @ www.uzivo24.com
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Zaboravili ste lozinku?