Korišćenjem ovog sajta pristajete na Pravila i uslove korišćenja
Prihvati
uzivo24uzivo24uzivo24
Notifikacije Prikaži više
Font ResizerAa
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
      • Nemačka
      • Austrija
      • Švajcarska
      • Francuska
      • Italija
      • Skandinavske zemlje
      • Ostale zemlje – Evropa
    • Severna Amerika
      • Sjedinjene Američke Države
      • Kanada
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
      • Bliski Istok
      • Azija
      • Afrika
      • Južna i Centralna Amerika
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
      • Fudbal
      • Košarka
      • Tenis
      • Ostali sportovi
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
      • Pošalji recept
    • Medicina
      • Bolesti
      • Mentalno zdravlje
      • Ishrana
      • Zdrav život
      • Alternativna medicina
      • Psihologija
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Čitanje: Kako se izboriti sa sezonskim gripom
Podelite
Font ResizerAa
uzivo24uzivo24
  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
Traži?
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
    • Severna Amerika
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
    • Medicina
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Zapratite nas
Home » Kako se izboriti sa sezonskim gripom
IzdvajamoLIFESTYLEZdrav život

Kako se izboriti sa sezonskim gripom

februar 8, 2023
Podelite
sezonskim gripom2
Podelite

Promena godišnjih doba utiče na prirodne barijere našeg tela za viruse. Suv, hladan vazduh i nedostatak sunčeve svetlosti smanjuju našu sposobnost da sprečimo respiratorne infekcije poput gripa i korona virusa tokom zime.

Contents
Uzimajte vitamineVitamin CPijte čajSmanjite unos alkoholaJedite/pijte đumbirSpavajte boljeKoristite medZaključak

Dakle, šta možemo da uradimo da pobedimo viruse tokom zimskih meseci? U nastavku pročitajte naš vodič saveta za borbu protiv virusa.

Uzimajte vitamine

Nivo vitamina D će se smanjiti tokom zime i sprečiti vaše telo da se bori protiv prehlade . Uzimanje vitamina D će pomoći da se smanji verovatnoća dobijanja respiratorne infekcije.

Vitamin C

Snažan antioksidans i zaštitnik organizma od patogena, učestvuje u aktiviranju imunog odgovora na svaki napad. Najveći prirodni izvori su citrusi, kojih manje-više ima gotovo cele godine, zatim jagode, višnje, crna ribizla, koji su sezonsko voće (ali ih možemo sačuvati za zimu u obliku kompota), zatim kivi, ananas i još neka vrste voća koje ne pripadaju našem klimatskom području, kao što su mango i papaja. Što se povrća tiče treba govoriti o kupusu, krompiru i povrću zelenih listova.

Pijte čaj

Pokušajte da smanjite crnu kafu i skuvajte zeleni čaj. Sastojak zelenog čaja koji se zove epigalokatehin galat (EGCG) može oštetiti čestice virusa i sprečiti ih da uđu u vaše telo.

Smanjite unos alkohola

Prlika konzumacija alkohola slabi vašu imunološku odbranu, čineći vas podložnim infekcijama. Piće takođe može izazvati groznicu i povećati upalu. S obzirom da je sezona praznika pred nama, imajte na umu koliko želite da se zabavite.

Jedite/pijte đumbir

Narendajte malo đumbira u vrućoj vodi da napravite čaj od đumbira ili ako vam je to previše, dodajte ga u sledeće prženje sa povrćem i belim lukom.

Spavajte bolje

Prirodan, zdrav san je mesto gde naša tela počinju da se gase i popravljaju. Prava količina sna je ključna ako želimo da nastavimo da jačamo naš imuni sistem. Razmislite o tome da svoju sobu učinite mračnijom noću, uklonite ometanja ili smanjite intenzitet sijalica koje se koriste, tako da brže zaspite.

Koristite med

Ako niste ljubitelj zelenog čaja ili đumbira, dodajte med da ga zasladite. Ne samo da pomaže u ukusu, već med ima svojstva koja pomažu u smanjenju štetnih bakterija u telu.

Zaključak

Bilo kako bilo našem imunitetu je, da bi ojačao naročito u kriznim situacijama, potrebna podrška i pomoć. Već, polako, zaboravljamo dojučerašnju bitku sa virusom korone, iako smo svesni činjenice da se nije u potpunosti povukla, da je još tu.

Da bi naše telo ojačalo svoje odbrambene sposobnosti i izborilo se sa virusima svih tipova i svih sezona, neophodno je da unesemo izvesne pozitivne promene u svoj stil ishrane kao i svoj način života.

Jelena Gavrilović na dodeli filmskih nagrada u Londonu
Kada prestaje pravo na penziju?
Drugi ‘Story fest’ na platou niške Tvrđave
Otkrijte najbolje parfeme za žene za ovu sezonu
Misteriozna riba predznak katastrofe viđena kod obale južne Kalifornije
Tagovi:gripzdravlje

BUDITE U TOKU 24H!

Ostanite informisani o najnovijim događajima I trendovima u svetu i na Balkanu.

Vaša privatnost i sigurnost podataka su u skladu sa svim važećim zakonima o zaštiti podataka, podaci se koriste isključivo za poboljšanje vašeg iskustva sa našim proizvodima i uslugama. Hvala na ukazanom poverenju!
Prethodna vest Kako pripremiti auto za niske temperature Kako pripremiti auto za niske temperature?
Sledeća vest Peca Popović2 Vitez britke reči Peca Popović u sedištu malteških vitezova

Zapratite nas

Na društvenim mrežama
FacebookLike
XZaprati
InstagramZaprati

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Najčitanije vesti
HronikaIzdvajamo

Nakon razornog zemljotresa u Japanu – Teška potraga za nestalima

januar 8, 2024
Podrži crtaće! Počinje mesec domaće animacije
Tropska oluja „Helena“ ojačala do uragana: Vanredna situacija na Floridi i u Džordžiji
Euro 2024: Francuska i Belgija imaju cilj da budu favoriti
12.septembar – Drugi državni praznik Švajcarske?

NE PROPUSTITE

Liga sampiona
FudbalIzdvajamo

Spektakl u najavi: Fudbalski giganti se sukobljavaju u četvrtfinalu Lige Šampiona

mart 15, 2024
činjenice
DRUŠTVOIzdvajamoZABAVAZanimljivosti

5 zanimljivih činjenica

septembar 2, 2024
najplacenije profesije
BiznisIzdvajamo

Najplaćenije industrije u Srbiji: Gde su zarade najveće?

april 25, 2024
vojska
DIJASPORAEvropaIzdvajamoPolitikaSkandinavske zemlje

Evropa se okreće švedskom modelu služenja vojske

jul 24, 2024

Kategorije

  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
uzivo24
Najčitanije kategorije
  • Švajcarska
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • Biznis
  • LIFESTYLE
O nama
  • Kontakt
  • Blog
  • Pravila korišćenja
  • Pošaljite svoju vest
2022 @ www.uzivo24.com
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Zaboravili ste lozinku?