Korišćenjem ovog sajta pristajete na Pravila i uslove korišćenja
Prihvati
uzivo24uzivo24uzivo24
Notifikacije Prikaži više
Font ResizerAa
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
      • Nemačka
      • Austrija
      • Švajcarska
      • Francuska
      • Italija
      • Skandinavske zemlje
      • Ostale zemlje – Evropa
    • Severna Amerika
      • Sjedinjene Američke Države
      • Kanada
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
      • Bliski Istok
      • Azija
      • Afrika
      • Južna i Centralna Amerika
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
      • Fudbal
      • Košarka
      • Tenis
      • Ostali sportovi
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
      • Pošalji recept
    • Medicina
      • Bolesti
      • Mentalno zdravlje
      • Ishrana
      • Zdrav život
      • Alternativna medicina
      • Psihologija
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Čitanje: Kako spavati bolje tokom toplih letnih noći
Podelite
Font ResizerAa
uzivo24uzivo24
  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
Traži?
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
    • Severna Amerika
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
    • Medicina
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Zapratite nas
Home » Kako spavati bolje tokom toplih letnih noći
ZABAVAZanimljivosti

Kako spavati bolje tokom toplih letnih noći

jun 27, 2023
Podelite
Podelite

Leto donosi mnogo radosti poput dugih sunčanih dana, letovanja i vremena provedenog na otvorenom. Međutim, kada se noć spusti, toplota može postati neprijatelj vašeg sna. Topli ekstremi mogu ometati vašu sposobnost da se opustite i spavate, što može rezultirati umorom i lošim raspoloženjem tokom dana. Srećom, postoji nekoliko trikova i tehnika koje možete primeniti kako biste spavali bolje tokom toplih letnjih noći. U nastavku ćemo istražiti neke od njih.

Contents
Održavajte sobu za spavanje hladnomPrilagodite posteljinuTuširajte se pre spavanjaIzbegavajte teške obroke i alkoholKoristite hladne obloge ili ledene paketePreuredite prostorPopijte nešto hladno pre spavanjaNavucite zavese

Održavajte sobu za spavanje hladnom

Jedan od najvažnijih faktora za dobar san je temperatura prostorije. Pokušajte održavati sobu za spavanje što hladnijom. Koristite ventilator ili klima-uređaj da biste rashladili prostoriju pre spavanja. Ako nemate pristup ovim uređajima, otvorite prozore i koristite rashladne peškire ili ventilatore usmerene prema sebi kako biste stvorili protok vazduha.

Prilagodite posteljinu

Vaša posteljina takođe može uticati na vašu sposobnost da se rashladite tokom noći. Birajte prirodne materijale poput pamuka ili lanenog platna koji su prozračni i apsorbiraju znoj. Izaberite svetle boje koje neće privlačiti toplotu i sunčevu svetlost.

Tuširajte se pre spavanja

Topao tuš pre spavanja može vam pomoći da se opustite i osvežite, ali i da smanjite telesnu temperaturu. Kada se voda isparava s vaše kože, ona će vam pružiti osećaj hlađenja. Izbegavajte hladne tuševe jer mogu povećati temperaturu tela.

Izbegavajte teške obroke i alkohol

Vaša ishrana takođe može uticati na kvalitet sna. Izbegavajte obilne obroke pre spavanja, posebno one koji su teško svarljivi. Takođe, izbegavajte alkohol jer može poremetiti vaš prirodni ciklus spavanja i ometati kvalitet sna.

Koristite hladne obloge ili ledene pakete

Ako se osećate posebno vruće tokom noći, isprobajte hladne obloge ili stavite ledene pakete u peškir i stavite ih na pulsne tačke kao što su vrat i čelo. Ovo će vam pomoći da se brzo rashladite i ublažite nelagodnost.

Preuredite prostor

Ako je moguće, premestite krevet bliže prozoru ili na drugo mesto gde možete uhvatiti povetarac. Razmislite o promeni rasporeda nameštaja kako biste stvorili što bolji protok vazduha u prostoriji.

Popijte nešto hladno pre spavanja

Neposredno pre spavanja popijte nešto hladno jer će i to pomoći u hlađenju tela. Međutim, nemojte piti toliko da morate da ustajete i trčite do toaleta tokom noći. Izbjegavajte alkohol jer alkohol stvara nekoherentan san i podstiče znojenje.

Navucite zavese

Pobrinite se da vaša spavaća soba bude što hladnija tokom dana. Izbjegavanje sunčeve svetlosti u spavaćoj sobi pomoći će da vaš prostor za spavanje ostane hladan, čak i tokom vrlo vrućih dana. Ujutro navucite zavjese i ne otvarajte ih dok ne odete u krevet.

Uobičajene greške koje pravite pri korišćenju friteze i kako ih izbeći
Rakuten Viber Unapređuje Bezbednost za Kompanije: Nova Rešenja za Zaštitu Komunikacije
Zašto “mesindžeri” treba da budu prvi izbor marketing menadžera?
Lov na blago u Beču: Dvojac koji na Instagramu otkriva skrivene novčanice
Signal iz svemira putovao osam milijardi godina do Zemlje

BUDITE U TOKU 24H!

Ostanite informisani o najnovijim događajima I trendovima u svetu i na Balkanu.

Vaša privatnost i sigurnost podataka su u skladu sa svim važećim zakonima o zaštiti podataka, podaci se koriste isključivo za poboljšanje vašeg iskustva sa našim proizvodima i uslugama. Hvala na ukazanom poverenju!
Prethodna vest Gej brakovi u Švajcarskoj
Sledeća vest Jokić pozira ispred luksuznog aviona vlasnika Denvera: Letelica košta 50.000.000 dolara
Ostavite recenziju Ostavite recenziju

Ostavite recenziju Odustani od odgovora

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Please select a rating!

Zapratite nas

Na društvenim mrežama
FacebookLike
XZaprati
InstagramZaprati

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Najčitanije vesti
rich girl
IzdvajamoMuško-ženski odnosi

Zašto skupocen izgled može odbiti muškarce

februar 9, 2024
Mesec donosi avanturu: Kako će uticati na vas?
Uverenje umesto protesta
Turizam u Turskoj: Značajan rast prihoda u 2023. godini
4 stvari koje čine poljubac neverovatnim – ili užasnim

NE PROPUSTITE

LIFESTYLETehnologija

Facebook šalje zahev za prijateljstvo korisnicima čiji ste profil gledali

maj 17, 2023
Tehnologija

Opasni prevaranti vrebaju u svetu kriptovaluta

decembar 11, 2023
viber
IzdvajamoTehnologija

Viber revolucija: Stiže funkcija „Folders“ za organizovanje četova

mart 4, 2024
IzdvajamoSport

Srbija pala nakon peteraca

januar 12, 2024

Kategorije

  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
uzivo24
Najčitanije kategorije
  • Švajcarska
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • Biznis
  • LIFESTYLE
O nama
  • Kontakt
  • Blog
  • Pravila korišćenja
  • Pošaljite svoju vest
2022 @ www.uzivo24.com
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Zaboravili ste lozinku?