Korišćenjem ovog sajta pristajete na Pravila i uslove korišćenja
Prihvati
uzivo24uzivo24uzivo24
Notifikacije Prikaži više
Font ResizerAa
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
      • Nemačka
      • Austrija
      • Švajcarska
      • Francuska
      • Italija
      • Skandinavske zemlje
      • Ostale zemlje – Evropa
    • Severna Amerika
      • Sjedinjene Američke Države
      • Kanada
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
      • Bliski Istok
      • Azija
      • Afrika
      • Južna i Centralna Amerika
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
      • Fudbal
      • Košarka
      • Tenis
      • Ostali sportovi
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
      • Pošalji recept
    • Medicina
      • Bolesti
      • Mentalno zdravlje
      • Ishrana
      • Zdrav život
      • Alternativna medicina
      • Psihologija
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Čitanje: Ostanete aktivni u periodu novogodišnjih praznika
Podelite
Font ResizerAa
uzivo24uzivo24
  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
Traži?
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
    • Severna Amerika
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
    • Medicina
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Zapratite nas
Home » Ostanete aktivni u periodu novogodišnjih praznika
LIFESTYLEZdrav život

Ostanete aktivni u periodu novogodišnjih praznika

decembar 24, 2022
Podelite
Ostanete aktivni1
Podelite

Svakako da vežbanje i fizička aktivnost nisu najbitnije stavke kada otpočne novogodišnja sezona i kada svi uživamo u hrani i piću. Međutim, da bismo se što lepše osećali uvek je potrebno izbalansirati uživanje sa pokojim čučnjem. Evo kako da ostanete aktivni za vreme praznika, a da se pritom na opterećujete vežbanjem.

Contents
Učinite svoja društvena okupljanja aktivnijimaPiti puno vodePreskočite lift, prošetajte do poslaDajte prioritet svojim vežbamaJedite razumnoDobro se organizujte

Učinite svoja društvena okupljanja aktivnijima

Umesto da preterujete sa hranom ili pićem, možete da aktivirate svoja društvena okupljanja. Šta je bolje od lepe zimske šetnje sa porodicom i prijateljima? Možete videti svoje voljene i povećati broj koraka! To je vin-vin!

Piti puno vode

Pijenje dovoljno vode je zaista važno, ali posebno tokom praznika kada uživamo više nego što bismo inače. Posebno je ključno da ostanete hidrirani kada vežbate kako bismo osigurali da naša tela mogu normalno da funkcionišu, pa neka to bude prioritet!

Preskočite lift, prošetajte do posla

Umesto da uđete u autobus i vozite se do posla i sa posla – hodajte. Ako nemate vremena ili snage da prevalite ceo put, svakog dana prepešačite bar nekoliko stanica.
Ako idete kolima, parkirajte se malo dalje od mesta na koje ste se uputili, a ostatak puta prepešačite.

Nemojte koristiti lift, idite stepenicama.

Dajte prioritet svojim vežbama

To bi moglo značiti da iskoristite rano ujutru kada porodica nije budna za malo fizičke aktivnosti. Ili to može značiti ići na večernje trčanje. Ili čak samo 15 minuta onlajn treninga popodne. Ne mora da zauzme veći deo dana, samo mali napor svakog dana će vam pomoći da održite formu i zdravlje.

https://unsplash.com/

Jedite razumno

Dobra ishrana je deo održavanja forme. Ne morate potpuno da se uzdržite od svojih omiljenih sezonskih poslastica, samo pazite na veličinu porcija. Pokušajte da uključite povrće kada i gde možete. Pijte puno vode, posebno uz alkohol. Pojedite nešto malo pre nego što krenete na prazničnu zabavu kako ne biste stigli na prazan stomak i napravili loš izbor.

Dobro se organizujte

Ovde ljudi najčešće prave grešku i sebi postavljaju ciljeve koje nije tako lako ispuniti. Uopšte nije potrebno da vežbate svakodnevno. Baš kao kada ste išli na odmor i vežbanje ste ostavili za period nakon povratka sa istog. Rutina vežbanja predviđena je za ostatak godine – ostatak koji ne uključuje odmore i prazničnu sezonu.

Neka vaš cilj u decembru bude da ste fizički aktivni. Iskoristite trenutke kada pada sneg, obucite se toplo i izađite da prošetate. Ili, pri odlasku na posao nemojte koristiti gradski prevoz već prošetajte. Šetanje je jednostavno uklopiti u svoje obaveze, jer se u vašem prenatrpanom rasporedu uvek može naći mesta za nekoliko koraka. Naš predlog je da, na primer, pozovete nekoga na klizanje! Iskoristite trenutak, jer je klizanje je moguće samo u toku zime, pa eto savršenog predloga za fizičku aktivnosti u toku praznične sezone!

Loše navike vožnje koje štete motoru vašeg automobila
Najpopularnija imena u Evropi: Trendovi i kulturni uticaji
Roditeljski razgovori – kako da podstaknete radoznalost i istraživački duh kod deteta
Prolećno osveženje za um: Tri koraka do mentalne snage i vedrine
Istražite turske ukuse: Sogan Dolma – tradicionalno jelo koja oduševljava
Tagovi:praznici

BUDITE U TOKU 24H!

Ostanite informisani o najnovijim događajima I trendovima u svetu i na Balkanu.

Vaša privatnost i sigurnost podataka su u skladu sa svim važećim zakonima o zaštiti podataka, podaci se koriste isključivo za poboljšanje vašeg iskustva sa našim proizvodima i uslugama. Hvala na ukazanom poverenju!
Prethodna vest Uroš Spajić ZVANIČNO – Uroš Spajić se vratio u Zvezdu
Sledeća vest Skuplji skijaški odmor Skijaški odmor u Švajcarskoj skuplji do 10%

Zapratite nas

Na društvenim mrežama
FacebookLike
XZaprati
InstagramZaprati

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Najčitanije vesti
Launcher-demo-dan
IzdvajamoNaukaTehnologija

Launcher demo dan – nagrade za najbolje startap projekte iz različitih oblasti

april 19, 2024
Poslastica sa orasima i marmeladom: Čupava kata je jugoslovenski kolač
Norveški Državni Fond: Rekordan profit u prvom kvartalu
Devet korisnih funkcionalnosti na Gmailu koje vam mogu uštedeti vreme i živce
Švajcarska uvodi novi zakon o duvanu: Deca i omladina pod posebnom zaštitom

NE PROPUSTITE

kuvate
IzdvajamoLIFESTYLEPraktični saveti

Zašto nikada ne treba da kuvate istu vodu za kafu ili čaj dva puta?

maj 25, 2024
Ovlaživač vazduha
Dom i porodicaIzdvajamoLIFESTYLE

Da li je bezbedno koristiti ovlaživače vazduha u dečijoj sobi?

avgust 30, 2024
jelqing
IzdvajamoZdrav život

Upozorenje stručnjaka: Jelqing tehnika povećanja penisa nosi ozbiljne rizike

februar 13, 2024
Retinol
IzdvajamoLepota & ModaZdrav život

Revolucionarna moć Retinola u oporavku kože od bora i akni

februar 29, 2024

Kategorije

  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
uzivo24
Najčitanije kategorije
  • Švajcarska
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • Biznis
  • LIFESTYLE
O nama
  • Kontakt
  • Blog
  • Pravila korišćenja
  • Pošaljite svoju vest
2022 @ www.uzivo24.com
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Zaboravili ste lozinku?