Korišćenjem ovog sajta pristajete na Pravila i uslove korišćenja
Prihvati
uzivo24uzivo24uzivo24
Notifikacije Prikaži više
Font ResizerAa
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
      • Nemačka
      • Austrija
      • Švajcarska
      • Francuska
      • Italija
      • Skandinavske zemlje
      • Ostale zemlje – Evropa
    • Severna Amerika
      • Sjedinjene Američke Države
      • Kanada
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
      • Bliski Istok
      • Azija
      • Afrika
      • Južna i Centralna Amerika
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
      • Fudbal
      • Košarka
      • Tenis
      • Ostali sportovi
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
      • Pošalji recept
    • Medicina
      • Bolesti
      • Mentalno zdravlje
      • Ishrana
      • Zdrav život
      • Alternativna medicina
      • Psihologija
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Čitanje: Pravilo 80-20: Ključ za uspešno mršavljenje bez ‘Dana za varanje’
Podelite
Font ResizerAa
uzivo24uzivo24
  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
Traži?
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
    • Severna Amerika
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
    • Medicina
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Zapratite nas
Home » Pravilo 80-20: Ključ za uspešno mršavljenje bez ‘Dana za varanje’
Ishrana

Pravilo 80-20: Ključ za uspešno mršavljenje bez ‘Dana za varanje’

januar 24, 2024
Podelite
concept of the 80-20 rule
Podelite

Nutricionisti upozoravaju da popularni „dan za varanje“ u dijetama može imati negativne psihološke efekte, poput osećaja krivice ili sramote. Kristin Kirkpatrik, nutricionista iz klinike Klivlend, naglašava da je normalno da ne možemo uvek savršeno pratiti dijetu i da je važno prihvatiti da će biti uspona i padova tokom procesa mršavljenja.

Kirkpatrik preporučuje primenu pravila 80-20 umesto dana za varanje. Ovo pravilo znači da 80% vremena jedemo zdravu, hranjivu hranu, a 20% vremena ono što nam se zaista jede. Naglasak je na razmišljanju o hranjivim sastojcima, a ne na deljenju hrane na dobru i lošu.

Takođe, savetuje da se izbegavaju dijete koje striktno ograničavaju vrste hrane, jer takav pristup nije održiv na duže staze. Umesto toga, treba prihvatiti lične, kulturološke i religiozne preferencije u ishrani. Kirkpatrik ističe da usvajanje zdravih navika ne treba da bude prisilno, već prirodno i poželjno za pojedinca.

Pre početka bilo koje dijete, važno je konsultovati se sa lekarom i nutricionistom kako bi se utvrdilo da li je plan ishrane pogodan i zdrav za osobu koja ga primenjuje.

Da li je zdraviji jogurt ili kefir? Evo šta lekari kažu
Ukusan i zdrav proteinski šejk sa šumskim voćem
Mača čaj ili kafa: Koji napitak je bolji za vas?
Napici sa elektrolitima: 7 vrhunskih osveženja
Dijeta 80/20: Kako smršati a da ne odustajete od omiljene hrane

BUDITE U TOKU 24H!

Ostanite informisani o najnovijim događajima I trendovima u svetu i na Balkanu.

Vaša privatnost i sigurnost podataka su u skladu sa svim važećim zakonima o zaštiti podataka, podaci se koriste isključivo za poboljšanje vašeg iskustva sa našim proizvodima i uslugama. Hvala na ukazanom poverenju!
Prethodna vest Inemuri Inemuri: Japanska kultura spavanja na poslu
Sledeća vest Vitamin D Suvim voćem do vitamina D tokom zime
1 recenzija 1 recenzija
  • Konzumacija kimchija do tri puta dnevno može smanjiti obim struka - uzivo24 says:

    […] Rezultati istraživanja pokazuju da upravo ova mera, odnosno količina kimchija u danu, ostvaruje najbolje rezultate. Preterana konzumacija kimchija može uticati na povećanje obima struka, a samim tim i na prekomernu težinu. […]

    Odgovori

Ostavite recenziju Odustani od odgovora

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Please select a rating!

Zapratite nas

Na društvenim mrežama
FacebookLike
XZaprati
InstagramZaprati

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Najčitanije vesti
Er Srbija uvela
DRUŠTVO

Er Srbija od danas leti za Budimpeštu 17 puta nedeljno

mart 13, 2023
Da li škole treba da zabrane ChatGPT ili da prihvate novu tehnologiju?
Zabeležene dramatične promene na najvećem glečeru na svetu
Šta uzrokuje bol u leđima
Savetnica tvrdi da ove tri fraze mogu otkriti manipulatora

NE PROPUSTITE

IshranaIzdvajamo

Pet namirnica koje treba preskočiti za doručak ukoliko želite da smršate

februar 5, 2024
Čorba sa ćuftama
IshranaIzdvajamo

Brza večera: Čorba sa ćuftama

april 26, 2024
Zdrava hrana
IshranaIzdvajamoLIFESTYLEMedicinaPraktični savetiZdrav život

Vitamin C u ishrani: Korišćenje hrane i suplemenata za zdravlje

decembar 9, 2024
Fried rice with eggs
IshranaIzdvajamo

Otkrijte čaroliju: Prženi pirinač s jajima, savršeni spoj Azije na vašem stolu

mart 25, 2024

Kategorije

  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
uzivo24
Najčitanije kategorije
  • Švajcarska
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • Biznis
  • LIFESTYLE
O nama
  • Kontakt
  • Blog
  • Pravila korišćenja
  • Pošaljite svoju vest
2022 @ www.uzivo24.com
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Zaboravili ste lozinku?