Korišćenjem ovog sajta pristajete na Pravila i uslove korišćenja
Prihvati
uzivo24uzivo24uzivo24
6
Notifikacije Prikaži više
DON ZUAN
EX-YUFilm/TV/PozorišteIzdvajamoKULTURASrbija
Čuveni mjuzikl DON ŽUAN 24. i 25. januara 2026. godine u Sava centru
22 sata ago
EKO nagradna igra
EX-YUIzdvajamoSrbijaZABAVAZanimljivosti
Velika EKO nagradna igra
22 sata ago
Primena Lean
BiznisDRUŠTVOIzdvajamo
Primena Lean-a u svakodnevnom životu
24 sata ago
ONE-MAN BAND STAGE
IzdvajamoKULTURAMuzika/Koncerti
ONE-MAN BAND STAGE
3 dana ago
Cohesity
IzdvajamoTehnologijaZABAVA
Cohesity u NetBackup uvodi nove mogućnosti za bezbednost podataka
3 dana ago
Alphaville
EX-YUHrvatskaIzdvajamoKULTURAMuzika/Koncerti
Ikone synth-popa Alphaville prvi put u Hrvatskoj, 5. rujna na Zagrebačkom velesajmu!
3 dana ago
Font ResizerAa
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
      • Nemačka
      • Austrija
      • Švajcarska
      • Francuska
      • Italija
      • Skandinavske zemlje
      • Ostale zemlje – Evropa
    • Severna Amerika
      • Sjedinjene Američke Države
      • Kanada
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
      • Bliski Istok
      • Azija
      • Afrika
      • Južna i Centralna Amerika
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
      • Fudbal
      • Košarka
      • Tenis
      • Ostali sportovi
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
      • Pošalji recept
    • Medicina
      • Bolesti
      • Mentalno zdravlje
      • Ishrana
      • Zdrav život
      • Alternativna medicina
      • Psihologija
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Čitanje: Pravilo 80-20: Ključ za uspešno mršavljenje bez ‘Dana za varanje’
Podelite
Font ResizerAa
uzivo24uzivo24
  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
Traži?
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
    • Severna Amerika
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
    • Medicina
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Zapratite nas
Home » Pravilo 80-20: Ključ za uspešno mršavljenje bez ‘Dana za varanje’
Ishrana

Pravilo 80-20: Ključ za uspešno mršavljenje bez ‘Dana za varanje’

januar 24, 2024
Podelite
concept of the 80-20 rule
Podelite

Nutricionisti upozoravaju da popularni „dan za varanje“ u dijetama može imati negativne psihološke efekte, poput osećaja krivice ili sramote. Kristin Kirkpatrik, nutricionista iz klinike Klivlend, naglašava da je normalno da ne možemo uvek savršeno pratiti dijetu i da je važno prihvatiti da će biti uspona i padova tokom procesa mršavljenja.

Kirkpatrik preporučuje primenu pravila 80-20 umesto dana za varanje. Ovo pravilo znači da 80% vremena jedemo zdravu, hranjivu hranu, a 20% vremena ono što nam se zaista jede. Naglasak je na razmišljanju o hranjivim sastojcima, a ne na deljenju hrane na dobru i lošu.

Takođe, savetuje da se izbegavaju dijete koje striktno ograničavaju vrste hrane, jer takav pristup nije održiv na duže staze. Umesto toga, treba prihvatiti lične, kulturološke i religiozne preferencije u ishrani. Kirkpatrik ističe da usvajanje zdravih navika ne treba da bude prisilno, već prirodno i poželjno za pojedinca.

Pre početka bilo koje dijete, važno je konsultovati se sa lekarom i nutricionistom kako bi se utvrdilo da li je plan ishrane pogodan i zdrav za osobu koja ga primenjuje.

Otkrijte čaroliju: Pržena riža s jajima, savršeni spoj Azije na vašem stolu
Unos soli u Švajcarskoj daleko iznad preporučenog nivoa zbog gotovih jela
Gužva u Beču zbog promotivne cene ćevapa
Noviteti u svetu gastronomije: Ljubičasti krompir dominira aromama, a kupus preuzima tron
Zeleni čaj: Mitovi i istine o čudesnom napitku

BUDITE U TOKU 24H!

Ostanite informisani o najnovijim događajima I trendovima u svetu i na Balkanu.

Vaša privatnost i sigurnost podataka su u skladu sa svim važećim zakonima o zaštiti podataka, podaci se koriste isključivo za poboljšanje vašeg iskustva sa našim proizvodima i uslugama. Hvala na ukazanom poverenju!
Prethodna vest Inemuri Inemuri: Japanska kultura spavanja na poslu
Sledeća vest Vitamin D Suvim voćem do vitamina D tokom zime
1 recenzija 1 recenzija
  • Konzumacija kimchija do tri puta dnevno može smanjiti obim struka - uzivo24 says:

    […] Rezultati istraživanja pokazuju da upravo ova mera, odnosno količina kimchija u danu, ostvaruje najbolje rezultate. Preterana konzumacija kimchija može uticati na povećanje obima struka, a samim tim i na prekomernu težinu. […]

    Odgovori

Ostavite recenziju Odustani od odgovora

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Please select a rating!

Zapratite nas

Na društvenim mrežama
FacebookLike
XZaprati
InstagramZaprati

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Najčitanije vesti
cancer
IzdvajamoMedicina

Otkriće koje bi moglo promeniti borbu protiv raka: Peptid koji zaustavlja ključni protein

februar 21, 2024
Švajcarsko otkriće olakšava potragu za dijamantima
Pet upozoravajućih simptoma visokog krvnog pritiska tokom noći
Povratak u školu bez ekrana: Kako SAD rešavaju upotrebu mobilnih telefona
Amazon ulaže 1,2 milijarde evra u data centre u Italiji

NE PROPUSTITE

kofein
IshranaIzdvajamoLIFESTYLEZdrav život

Kofein: Kada prestaje da budu prijatelj, a postaje neprijatelj?

maj 2, 2024
drinking tea for anti-aging
Ishrana

Tri šoljice čaja dnevno za uspešnu borbu protiv starenja

januar 24, 2024
banana
IshranaIzdvajamo

Banane: Voćka koja je zapravo bobičasto voće

mart 7, 2024
diet drink
IshranaIzdvajamoLIFESTYLEZdrav život

Čarobni eliksir za vitkiji struk koji je zaludeo planetu

maj 2, 2024

Kategorije

  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
uzivo24
Najčitanije kategorije
  • Švajcarska
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • Biznis
  • LIFESTYLE
O nama
  • Kontakt
  • Blog
  • Pravila korišćenja
  • Pošaljite svoju vest
2022 @ www.uzivo24.com
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Zaboravili ste lozinku?