Korišćenjem ovog sajta pristajete na Pravila i uslove korišćenja
Prihvati
uzivo24uzivo24uzivo24
Notifikacije Prikaži više
Font ResizerAa
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
      • Nemačka
      • Austrija
      • Švajcarska
      • Francuska
      • Italija
      • Skandinavske zemlje
      • Ostale zemlje – Evropa
    • Severna Amerika
      • Sjedinjene Američke Države
      • Kanada
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
      • Bliski Istok
      • Azija
      • Afrika
      • Južna i Centralna Amerika
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
      • Fudbal
      • Košarka
      • Tenis
      • Ostali sportovi
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
      • Pošalji recept
    • Medicina
      • Bolesti
      • Mentalno zdravlje
      • Ishrana
      • Zdrav život
      • Alternativna medicina
      • Psihologija
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Čitanje: Revolucionarni režim prehrane 9:1: Ključ za trajno mršavljenje i zdraviji život
Podelite
Font ResizerAa
uzivo24uzivo24
  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
Traži?
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
    • Severna Amerika
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
    • Medicina
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Zapratite nas
Home » Revolucionarni režim prehrane 9:1: Ključ za trajno mršavljenje i zdraviji život
IzdvajamoZdrav život

Revolucionarni režim prehrane 9:1: Ključ za trajno mršavljenje i zdraviji život

februar 10, 2024
Podelite
healty
Podelite

U potrazi za idealnom telesnom težinom i zdravijim načinom života, mnogi su se okrenuli inovativnom pristupu prehrani – pravilu 9:1. Ovaj pristup, koji promiče usvajanje devet dobrih navika uz mogućnost fleksibilnosti u 10% slučajeva, dokazao se kao efikasan način za postizanje i održavanje željene telesne težine, kao i za poboljšanje opšteg zdravstvenog stanja.

Pravilo 9:1 se temelji na uravnoteženom životnom stilu koji uključuje svakodnevno hodanje od najmanje 9.000 koraka, konzumaciju osam čaša vode, sedam do osam sati kvalitetnog sna, šest minuta meditacije, pet obroka voća i povrća, četiri kratke pauze tijekom dana, tri zdrava glavna obroka, dva sata između večere i odlaska na spavanje, te odabir jedne fizičke aktivnosti koja donosi užitak.

Ove navike ne samo da doprinose gubitku težine i očuvanju zdravlja, već i poboljšavaju mentalno stanje, smanjuju stres i povećavaju produktivnost. Važno je napomenuti da je pravilo 9:1 fleksibilno i prilagodljivo individualnim potrebama i ciljevima, čineći ga održivim i dugoročno provedivim rešenjem za zdraviji život.

Ovaj holistički pristup nije samo o gubitku kilograma; on obuhvaća fizičko, mentalno i emocionalno blagostanje, naglašavajući važnost uravnoteženog i ispunjenog života. Pravilo 9:1 dokazuje da male, ali konstantne promene mogu imati veliki utjecaj na naše zdravlje i sreću, pružajući temelje za dugotrajan uspeh u održavanju zdrave telesne težine i opšteg blagostanja.

Uticaj poznatih ličnosti na kulturu, društvo i medije
„Dina: Drugi deo“ osvaja bioskope: Obara rekorde po pitanju zarade po svim standardima
Recept za savršen mlad krompir iz rerne
Italija: Građani prijavljuju komšije zbog nezakonitih klima uređaja
Fleksibilnost je ključ, ništa ne planiraju: Ovo su najspontaniji horoskopski znaci

BUDITE U TOKU 24H!

Ostanite informisani o najnovijim događajima I trendovima u svetu i na Balkanu.

Vaša privatnost i sigurnost podataka su u skladu sa svim važećim zakonima o zaštiti podataka, podaci se koriste isključivo za poboljšanje vašeg iskustva sa našim proizvodima i uslugama. Hvala na ukazanom poverenju!
Prethodna vest singapur Singapur na putu da postane vodeći globalni centar za veštačku inteligenciju
Sledeća vest swiss china Švajcarski ministar spoljnih poslova traži pomoć Kine u mirovnim pregovorima o Ukrajini

Zapratite nas

Na društvenim mrežama
FacebookLike
XZaprati
InstagramZaprati

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Najčitanije vesti
Filmovi bivše Jugoslavije
IzdvajamoZABAVAZanimljivosti

Uspešni filmovi bivše Jugoslavije slave jubileje

januar 23, 2023
Starbucks ukida liniju kafe sa maslinovim uljem u okviru promene menija
Nemački mediji upozoravaju na jedno odredište u Hrvatskoj: Pripazite, može trajati do nedelju ili dve
Žena ubijena u Beču, partner priznao zločin
Mira Murati: Albanka koja je razvila ChatGPT

NE PROPUSTITE

volcano erebus
IzdvajamoZanimljivosti

Vulkanski fenomen na Antarktiku

april 19, 2024
IzdvajamoZanimljivosti

Kako poboljšati moždane funkcije i svoje pamćenje

decembar 25, 2023
Cohesity
IzdvajamoTehnologijaZABAVA

Cohesity proširuje saradnju sa Red Hat-om kroz Cohesity DataProtect i NetBackup

april 6, 2025
biznis
BiznisDRUŠTVOIzdvajamo

Kako uspešno započeti sopstveni biznis: Ključni koraci za preduzetnike

septembar 1, 2024

Kategorije

  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
uzivo24
Najčitanije kategorije
  • Švajcarska
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • Biznis
  • LIFESTYLE
O nama
  • Kontakt
  • Blog
  • Pravila korišćenja
  • Pošaljite svoju vest
2022 @ www.uzivo24.com
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Zaboravili ste lozinku?