Korišćenjem ovog sajta pristajete na Pravila i uslove korišćenja
Prihvati
uzivo24uzivo24uzivo24
Notifikacije Prikaži više
Font ResizerAa
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
      • Nemačka
      • Austrija
      • Švajcarska
      • Francuska
      • Italija
      • Skandinavske zemlje
      • Ostale zemlje – Evropa
    • Severna Amerika
      • Sjedinjene Američke Države
      • Kanada
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
      • Bliski Istok
      • Azija
      • Afrika
      • Južna i Centralna Amerika
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
      • Fudbal
      • Košarka
      • Tenis
      • Ostali sportovi
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
      • Pošalji recept
    • Medicina
      • Bolesti
      • Mentalno zdravlje
      • Ishrana
      • Zdrav život
      • Alternativna medicina
      • Psihologija
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Čitanje: Semenke suncokreta su bogate nutrijentima! Saznajte kako ih uključiti u svoju ishranu
Podelite
Font ResizerAa
uzivo24uzivo24
  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
Traži?
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
    • Severna Amerika
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
    • Medicina
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Zapratite nas
Home » Semenke suncokreta su bogate nutrijentima! Saznajte kako ih uključiti u svoju ishranu
LIFESTYLEZdrav život

Semenke suncokreta su bogate nutrijentima! Saznajte kako ih uključiti u svoju ishranu

septembar 8, 2023
Podelite
Podelite

Iako su male, semenke suncokreta su izuzetno hranljive i trebalo bi ih dodati u svakodnevnu ishranu. Evo kako možete konzumirati semenke suncokreta.

Contents
Zdravstvene koristi semenki suncokreta:Kako konzumirati semenke suncokreta?

Zdravstvene koristi semenki suncokreta:

Semenke suncokreta su izuzetno hranljive i pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, čime štite kosu od štetnih uticaja okoline. Studije su pokazale da takođe sadrže cink i omega-3 masne kiseline koje podstiču rast kose. Sadržaj cinka takođe pomaže u jačanju imunološkog sistema. Druge zdravstvene koristi semenki suncokreta uključuju:

  • Bogatstvo vitaminom E koji pomaže tokom trudnoće i neguje kožu.
  • Vitamin B1, B3, B5 i B6 koji pomažu u smanjenju holesterola, poboljšavaju funkciju mozga i podržavaju izgradnju mišića.
  • Kao bogat izvor gvožđa, pomažu u borbi protiv anemije.

Iako su zdrave, važno je ograničiti unos na samo oko 30 grama dnevno jer su bogate kalorijama i prekomerna konzumacija može dovesti do povećanja telesne mase.

Semenke suncokreta

Kako konzumirati semenke suncokreta?

Miksevi za užinu: Najbolji način da jedete semenke suncokreta je dodavanje u mikseve za užinu. Miksevi za užinu su mešavine koje sadrže granolu, suvo voće, orašaste plodove i semenke. Pripremite ovu mešavinu i čuvajte je u maloj činiji koji možete nositi sa sobom i grickati semenke suncokreta kad god želite.

Doručak s ovsenom kašom ili žitaricama: Druga opcija je da ih samo pospete preko jutarnje činije sa žitaricama ili ovsenom kašom. Semenke suncokreta će učiniti vaš doručak još hranljivijim i zdravijim. Bogate su dijetalnim vlaknima koja će vas duže držati siti i time podržavaju mršavljenje.

Semenke suncokreta

S povrćem: Ako pripremate jela s umacima kod kuće, možete posuti semenke suncokreta kao ukras. Ili ih možete konzumirati s dinstanim povrćem. Samo propržite semenke suncokreta zajedno s povrćem poput brokolija, pasulja, luka, itd., i dobićete hrskavu užinu s povrćem.

Smutiji: Možete izblendati semenke suncokreta u svoj omiljeni smuti. Možete ga popiti pre treninga kako biste se energizovali ili ga konzumirati ujutru kako biste uživali u koristima semenki suncokreta.

Salata: Dodavanje semenki suncokreta u vašu redovnu salatu će je učiniti hrskavijom i mnogo zdravijom. Samo iseckajte sve povrće i dodajte nekoliko semenki suncokreta kako biste dobili punu i hranljivu porciju salate sa semenkama suncokreta.

Twitter uklanja neaktivne račune
Evo zašto je dobro svako jutro pojesti med sa belim lukom na prazan želudac
Realme se rangirao u Top 4 brenda pametnih telefona u Evropi
Alarmantno niske stope vakcinisanja protiv COVID-19 i gripa stvaraju pritisak na zdravstvene sisteme ove zime
Er Srbija uspostavila sezonske letove između Beograda i Ohrida

BUDITE U TOKU 24H!

Ostanite informisani o najnovijim događajima I trendovima u svetu i na Balkanu.

Vaša privatnost i sigurnost podataka su u skladu sa svim važećim zakonima o zaštiti podataka, podaci se koriste isključivo za poboljšanje vašeg iskustva sa našim proizvodima i uslugama. Hvala na ukazanom poverenju!
Prethodna vest Jutarnji umor Kako pobediti jutarnji umor i osećati se aktivnije
Sledeća vest Na prvom dejtu Teme o kojima ne treba da pričate na prvom dejtu
Ostavite recenziju Ostavite recenziju

Ostavite recenziju Odustani od odgovora

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Please select a rating!

Zapratite nas

Na društvenim mrežama
FacebookLike
XZaprati
InstagramZaprati

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Najčitanije vesti
china worker
EkonomijaIzdvajamo

Sumnje u autentičnost podataka o rastu kineske ekonomije

februar 8, 2024
Nemačka prekida subvencije za kupovinu električnih vozila
Spaseno 380 ptica krijumčarenih u skučenim kavezima
Nesvakidašnja priča koja oblikuje budućnost stanovanja u Nišu
Kako napraviti domaće kiflice sa sirom poput onih iz bakine kuhinje

NE PROPUSTITE

auto klime
AutoIzdvajamoLIFESTYLE

Trikovi za poboljšanje performansi auto klime: Uživajte u vožnji tokom najvrelijih dana

mart 23, 2025
fish cakes
IshranaIzdvajamo

Ukusne riblje pogačice sa krompirom

april 5, 2024
Food
IshranaIzdvajamoZdrav život

Energetski izazov: Hrana koja daje krila

april 20, 2024
LIFESTYLEZdrav život

Zašto biste trebali da uzimate probiotike

april 18, 2023

Kategorije

  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
uzivo24
Najčitanije kategorije
  • Švajcarska
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • Biznis
  • LIFESTYLE
O nama
  • Kontakt
  • Blog
  • Pravila korišćenja
  • Pošaljite svoju vest
2022 @ www.uzivo24.com
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Zaboravili ste lozinku?