Korišćenjem ovog sajta pristajete na Pravila i uslove korišćenja
Prihvati
uzivo24uzivo24uzivo24
Notifikacije Prikaži više
Font ResizerAa
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
      • Nemačka
      • Austrija
      • Švajcarska
      • Francuska
      • Italija
      • Skandinavske zemlje
      • Ostale zemlje – Evropa
    • Severna Amerika
      • Sjedinjene Američke Države
      • Kanada
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
      • Bliski Istok
      • Azija
      • Afrika
      • Južna i Centralna Amerika
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
      • Fudbal
      • Košarka
      • Tenis
      • Ostali sportovi
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
      • Pošalji recept
    • Medicina
      • Bolesti
      • Mentalno zdravlje
      • Ishrana
      • Zdrav život
      • Alternativna medicina
      • Psihologija
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Čitanje: Semenke suncokreta su bogate nutrijentima! Saznajte kako ih uključiti u svoju ishranu
Podelite
Font ResizerAa
uzivo24uzivo24
  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
Traži?
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
    • Severna Amerika
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
    • Medicina
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Zapratite nas
Home » Semenke suncokreta su bogate nutrijentima! Saznajte kako ih uključiti u svoju ishranu
LIFESTYLEZdrav život

Semenke suncokreta su bogate nutrijentima! Saznajte kako ih uključiti u svoju ishranu

septembar 8, 2023
Podelite
Podelite

Iako su male, semenke suncokreta su izuzetno hranljive i trebalo bi ih dodati u svakodnevnu ishranu. Evo kako možete konzumirati semenke suncokreta.

Contents
Zdravstvene koristi semenki suncokreta:Kako konzumirati semenke suncokreta?

Zdravstvene koristi semenki suncokreta:

Semenke suncokreta su izuzetno hranljive i pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, čime štite kosu od štetnih uticaja okoline. Studije su pokazale da takođe sadrže cink i omega-3 masne kiseline koje podstiču rast kose. Sadržaj cinka takođe pomaže u jačanju imunološkog sistema. Druge zdravstvene koristi semenki suncokreta uključuju:

  • Bogatstvo vitaminom E koji pomaže tokom trudnoće i neguje kožu.
  • Vitamin B1, B3, B5 i B6 koji pomažu u smanjenju holesterola, poboljšavaju funkciju mozga i podržavaju izgradnju mišića.
  • Kao bogat izvor gvožđa, pomažu u borbi protiv anemije.

Iako su zdrave, važno je ograničiti unos na samo oko 30 grama dnevno jer su bogate kalorijama i prekomerna konzumacija može dovesti do povećanja telesne mase.

Semenke suncokreta

Kako konzumirati semenke suncokreta?

Miksevi za užinu: Najbolji način da jedete semenke suncokreta je dodavanje u mikseve za užinu. Miksevi za užinu su mešavine koje sadrže granolu, suvo voće, orašaste plodove i semenke. Pripremite ovu mešavinu i čuvajte je u maloj činiji koji možete nositi sa sobom i grickati semenke suncokreta kad god želite.

Doručak s ovsenom kašom ili žitaricama: Druga opcija je da ih samo pospete preko jutarnje činije sa žitaricama ili ovsenom kašom. Semenke suncokreta će učiniti vaš doručak još hranljivijim i zdravijim. Bogate su dijetalnim vlaknima koja će vas duže držati siti i time podržavaju mršavljenje.

Semenke suncokreta

S povrćem: Ako pripremate jela s umacima kod kuće, možete posuti semenke suncokreta kao ukras. Ili ih možete konzumirati s dinstanim povrćem. Samo propržite semenke suncokreta zajedno s povrćem poput brokolija, pasulja, luka, itd., i dobićete hrskavu užinu s povrćem.

Smutiji: Možete izblendati semenke suncokreta u svoj omiljeni smuti. Možete ga popiti pre treninga kako biste se energizovali ili ga konzumirati ujutru kako biste uživali u koristima semenki suncokreta.

Salata: Dodavanje semenki suncokreta u vašu redovnu salatu će je učiniti hrskavijom i mnogo zdravijom. Samo iseckajte sve povrće i dodajte nekoliko semenki suncokreta kako biste dobili punu i hranljivu porciju salate sa semenkama suncokreta.

Hamburger ili hot dog: detaljna analiza zdravstvenih prednosti i nedostataka
Turisti u problemu: Francuska uvodi nove granične kontrole
Zdrave oreo palačinke 
Crveni krst zahteva ‘međunarodnu banku vakcina’ za pandemije
Prednosti zelenog čaja za um i telo

BUDITE U TOKU 24H!

Ostanite informisani o najnovijim događajima I trendovima u svetu i na Balkanu.

Vaša privatnost i sigurnost podataka su u skladu sa svim važećim zakonima o zaštiti podataka, podaci se koriste isključivo za poboljšanje vašeg iskustva sa našim proizvodima i uslugama. Hvala na ukazanom poverenju!
Prethodna vest Jutarnji umor Kako pobediti jutarnji umor i osećati se aktivnije
Sledeća vest Na prvom dejtu Teme o kojima ne treba da pričate na prvom dejtu
Ostavite recenziju Ostavite recenziju

Ostavite recenziju Odustani od odgovora

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Please select a rating!

Zapratite nas

Na društvenim mrežama
FacebookLike
XZaprati
InstagramZaprati

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Najčitanije vesti
semafori
DIJASPORAIzdvajamoSeverna AmerikaSjedinjene Američke DržaveZABAVAZanimljivosti

Semafori dobijaju četvrto svetlo?

jun 12, 2024
Klimatski aktivisti blokirali prilaz Gotard tunelu u Švajcarskoj
Radoholičari među horoskopskim znakovima: Jarac, Devica i Škorpija
VELS – IRAN
Neverovatne reakcije navijača Argentine

NE PROPUSTITE

magnezijum
IshranaIzdvajamoLIFESTYLEMedicinaZdrav život

Značaj magnezijuma za zdravlje: Kako nedostatak ovog minerala utiče na organizam

maj 10, 2024
menta
IzdvajamoZdrav život

Čaj od matičnjaka: Tajni elixir za zdravlje i dobro raspoloženje

april 3, 2024
stone
IzdvajamoLIFESTYLEPutovanja

Najpoznatiji verski objekti na Zanzibaru

decembar 31, 2024
LIFESTYLETehnologija

I Microsoft traži regulativu za veštačku inteligenciju

maj 29, 2023

Kategorije

  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
uzivo24
Najčitanije kategorije
  • Švajcarska
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • Biznis
  • LIFESTYLE
O nama
  • Kontakt
  • Blog
  • Pravila korišćenja
  • Pošaljite svoju vest
2022 @ www.uzivo24.com
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Zaboravili ste lozinku?