Šta su navike i kako ih menjati
Navika predstavlja rutinski oblik ponašanja koji se dešava na podsvesnom nivou i o kom ne moramo da razmišljamo (da uključimo svesno razmišljanje za rešavanje datog problema ili problemske situacije). To su svi oni oblici ponašanja koji se obavljaju po nekoj nužnosti, sami od sebe, često bez aktivnog učešća naše svesti. Ovakvo ponašanje takođe pripada jednom od najjednostavnijih vidova učenja jer posle nekoliko ponavljanja mi određenog ponašanja u istoj situaciji, mi takvo ponašanje usvojimo kao pravilo (mozak prestaje da šalje ideje kako da reagujemo, nego automatski reagujemo na taj način).
Ali kako da stvorimo dobre navike?
Upotrebite “okidač”, izmislite neki lagani ritual koji ćete izvršavati pre određene navike. Ukoliko recimo želite da se odviknete od izležavanja u krevetu svako jutro, kada zazvoni sat pokušajte da se naterate da odmah skočite iz kreveta. Ovako jednostavni rituali su se pokazali kao korisni u stvaranju novih navika jer ih mozak lakše usvaja. A uslovni refleks nam obezbeđuje automatizovanje i radnje koja prati taj ritual.
Uklanjanjem određene navike ostavljamo određenu potrebu nezadovoljenu, te prema tome, ukoliko menjate nešto što je deo vaše svakodnevne rutine, nađite adekvatnu zamenu toj navici. Dakle, ako želite da manje vremena provodite pred kompjuterom, pokušajte da se više družite sa prijateljima i na ovaj način će vaše vreme biti isplanirano a naviku ćete lagano eliminisati.
Odredite sebi konkretan cilj na koji ćete se moći osvrnuti posle određenog broja dana jer tako ćete pred sobom uvek imati motiva da nastavite i da ne odustajete. Recimo, ako želite da ostavite cigarete, neka vam prva “stanica” bude posle 30 dana, kada ćete moći da uočite prve rezultate i da se nagradite nečim. Sledeću postavite za 90 dana i tada treba da budu očigledni i drugo postavljeni rezultati, tj. da i dalje ne pušite. Neka vam poslednji cilj, na primer, bude godinu dana kada ćete se sa osmehom na licu prisetiti prvih par dana “mučenja”.
“Neki ljudi sanjaju o uspehu, drugi ustaju i počinju da rade na tome.”
Ovo je verovatno jedna od najboljih mantra, misli vodilja svih uspešnih, koji ne čekaju da se uspeh desi, već su svesni da je potrebno za njega uložiti mnogo truda, rada, neprospavanih noći, ali u trenutku kada se ostvari zamišljeno onda se ništa pamti kao teško i mučno, već donosi osećaj sreće i prave satisfakcije. Zato nikada nije loše prisetiti se svih onih korisnih navika koje imaju uspešni ljudi, navika koje su ih do tih uspeha i dovele.
- Posvećenost
Savremeni način poslovanja doneo je na “snagu” nešto što svi zovemo multitaskingom, za koji se smatra da je najefektniji način poslovanja. Međutim, ukoliko malo dublje pretražiš i potražiš o nekim ljudima iz sveta biznisa, saznaćeš da oni o takvom načinu poslovanja i nemaju najbolje mišljenje. Većina njih smatra da se tako rasipa pažnja na sve strane i da se malo toga uradi valjano, zbog čega je potrebno da se radi zadatak po zadatak, kako bi svaki dobio potpunu pažnju.
- Trening
Ono što uspešni nikada neće zaobići jeste trenig, trčanje ili bilo koja druga fizička aktivnost koju rade i koja je deo njihove svakodnevne rutine. Najpre, svesni su da time potpomažu svoje zdravlje koje je najbitnije za normalno funkcionisanje, a osim toga, tim aktivnostima sebi obezbeđuju dobru, pozitivnu energiju koju kasnije ulažu u svoj rad.
- Prioriteti
Mnogo puta smo pisali o tome kako se prioriteti postavljaju, kada se koji zadaci obavljaju i izvršavaju. To ljudi koji su uspešni u svojoj sferi poslovanja odlično znaju, pa svakog dana iznova prave listu prioriteta, i uvek prvo rade ono najvažnije, najhitnije, a svakako i ono što zahteva najviše uloženog truda.
- Nema odustajanja nakon pada
Da li znaš da je Volt Dizni dobio otkaz zbog nedostatka kreativnosti i mašte, da je Stiven Spilberg izbačen iz jednog filmskog školskog projekta? Da, njih to nije sprečilo da tu zastanu i pomsile da nisu rođeni za taj posao, čemu su dokaz njihovi sami životi i karijere koje su impresivne.
- Vikend vreme
Jedno je sigurno, ne možeš da radiš svaki dan od jutra do večeri, bez ikakve pauze. Svakom je potreban odmor, zbog čega uspešni radne dane koriste za naporan rad, a vikend ostavljaju za opuštanje i relaksaciju radeći stvari koje vole, a koje nemaju veze sa njihovom profesijom, te to vreme ostavljaju za svoju porodicu i prijatelje.
Ako misliš da su uspešni uvek govorili “da” na svaku ponudu i na svaki komentar drugih ljudi, varaš se. Jedna od glavnih odlika jeste da umeju da procene šta nije dobro, te da “ne” kažu i stvarima koje im se lično ne dopadaju. Koliko god nešto bilo vredno, ukoliko ne osećaš da je to “ono nešto”, onda ne možeš postići pravi i sasvim dobar uspeh, jer nećeš biti zadovoljan time što radiš, pa je baš zato ovo jedna od bitnijih navika koju zaista uspešni ljudi imaju usađenu u sebu.
