Osim ishrane, postoje i druge navike koje značajno utiču na nivo šećera u krvi. Iako je poznato da ljudi sa dijabetesom moraju voditi računa o ishrani, posebno o unosu ugljikohidrata koji se pretvaraju u glukozu, i druge navike mogu izazvati povišen nivo šećera u krvi.
Stres: Hormoni poput adrenalina i kortizola se oslobađaju pod stresom, povećavajući budnost i proizvodnju energije, što dovodi do povećanja šećera u krvi. Ovaj efekat postaje problematičan kada je stres konstantan, jer kortizol dugoročno povećava nivo šećera u krvi.
Loš san: Nedostatak kvalitetnog sna može dovesti do povećanja kortizola tokom dana, što smanjuje sposobnost tela da prirodno kontrolira nivo šećera u krvi. Nedostatak sna takođe može izazvati povećanu glad i manju sitost nakon obroka, što rezultira naglim porastom šećera u krvi.
Nedovoljna fizička aktivnost: Studija iz 2022. godine pokazala je da kratke šetnje nakon jela mogu značajno uticati na kontrolu šećera u krvi, dok intenzivnije vježbanje ima još bolji efekat.
Obrok kasnije tokom dana: Telo bolje razgrađuje hranu ujutro, pa obrok neposredno pre spavanja može izazvati preteran skok šećera u krvi. Večera je obično najveći obrok, pa bi bilo dobro razmisliti o smanjenju večere i povećanju ostalih obroka tokom dana.
