Nakon što se završila moja poslednja veza, mesecima sam razmišljao o svom bivšem partneru. Ona je neprestano bila u mjim mislima.
Shvatio sam da je to normalno, posebno za parove koji su bili zajedno dugo vremena ili su imali intenzivnu vezu.
Ali dok može biti prirodna reakcija na gubitak nekoga tako posebnog u vašem životu, takođe je nezdravo zadržavati se u prošlosti. Evo nekoliko ključnih razloga zašto ne možete prestati da mislite o svom bivšem partneru, i što je još važnije, kako da nastavite dalje!
Zašto ne možete prestati da mislite na svoju bivšu:
Nalazite se u poricanju Vaša veza je završena, ali niste je prihvatili. Sigurni ste da će se stvari preokrenuti i da ćete se pomiriti sa svojom bivšom. Žao mi je što vam kvarim iluziju, ali ponekad “završeno” zaista znači da je kraj. Ali razumem, kada ste u poricanju nečega, to vam stalno lebdi u mislima. Nije lako odvojiti se od nečega što je verovatno bila značajna veza, a onda bolan raskid. U ovakvim slučajevima, obično je osoba koja je ostavljena ta koja odbija da prihvati raskid. Ponekad, bol i šok mogu biti toliko intenzivni da je zapravo lakše izbegavati suočavanje s tim.
Ali to vam neće pomoći, niti će vam pomoći da se pomirite sa svojom bivšom.
Šta možete učiniti?
Prestanite igrati tu igru sa samim sobom. Otežavate sebi da idete dalje, i iako razumem kako se osećate (i ja sam bio u poricanju na početku raskida), sada je vreme za malo teže ljubavi! Zato trebate okružiti sebe dobrim ljudima. Prijateljima i porodicom koji će vam pružiti rame za plakanje, ali će vas podsticati da se suočite sa stvarnošću. Takođe je važno slušati svoje emocije i instinkt. U vašem umu govorite da to nije zaista gotovo. Ali bol u vašem srcu i osećaj klizanja u stomaku potvrđuju stvarnost:
Vreme je da idete dalje.
Besni ste
I možda s pravom! Ako vas je vaša bivša naljutila i svaki put kad pomislite na nju gubite kontrolu, nije ni čudo što vam je stalno na pameti.
Možda želite osvetu?
Možda želite razumeti zašto je uradila ono što je uradila dok ste bili zajedno/tokom raskida? Šta god da je u pitanju, toliko vas je naljutilo da vam je preuzelo kontrolu i vreme je da nešto uradite povodom toga! Prošao sam kroz mnogo besa kada me moj bivši ostavio. Učinio je to na grozan način i potom se ponašao kao da nije učinio ništa loše. Treba mi neko vreme da se bes smiri, ali kada se to dogodi, mnogo je lakše ići dalje i prestati misliti o njemu.
Šta možete učiniti?
Kada sam konačno bio dovoljno umoran od osećanja loše i stalnog razmišljanja o njemu, postavio sam sebi sledeća pitanja: Da li će moj bes poboljšati situaciju? Drugim rečima, da li će ga naterati da shvati svoju grešku u svemu ovome? Koga zaista povređuje moj bes? Odgovori su sledeći…
Ne – moj bes neće promeniti situaciju. Znao je da sam ljut na njega, ali ako neko nema poštovanje prema vama, malo je verovatno da će mu biti stalo do vaših osećanja.
Koga zaista povređuje moj bes? MENE.
To ne menja njegov život. Ne drži ga budnog noću. Sigurno ga nije sprečilo da započne novu vezu. Tako sam donela aktivnu odluku da pustim. Nikada ne bih dobila izvinjenje koje sam mislila da zaslužujem, ali umesto da čekam i zagrevam se u gorčini, odlučila sam da ponovo počnem živeti svoj život.
I i vi to možete učiniti.
Svaki put kada počnete osećati taj poznati bes kako se uzburkava, postavite sebi ova dva pitanja. Vremenom ćete shvatiti da nije vredno vašeg vremena ili energije.
Želite ih nazad
Vrlo je moguće da razlog zbog kojeg ne možete prestati misliti o svom bivšem/bivšoj je zato što ih volite, nedostaju vam i želite ih ponovno zauvek. Evo stvari…
Ako ste se razišli zato što nije bio pravi trenutak, nedostatak komunikacije ili su spoljašnje okolnosti igrale ulogu, postoji dobra šansa da se možete ponovo pomiriti. Ali ako ste se razišli zato što ste bili toksični jedno prema drugom ili zato što ste se ozbiljno povredili, trebali biste razmisliti o tome da pokušate ići dalje.
Tužna istina je da, iako možda volimo određene ljude u našem životu, to ne znači uvek da su nam dobri.
Zato pažljivo razmislite o tome i da li realno možete stvoriti zdraviju vezu u drugom pokušaju.
Šta možete učiniti? Pa, ako zaista želite da vratite svog bivšeg/bivšu, morate stvoriti potpuno novu vezu. Nemojte pokušavati vratiti sve “kako je bilo pre”, jer kako je bilo pre nije uspelo.
U ovoj situaciji, postoji samo jedna stvar koju možete učiniti – ponovo probuditi njihovu romantičnu zainteresovanost za vas. Počnite iznova, pokažite im kako su se osećali kada ste se prvi put počeli viđati. Ovo sam naučio od Brada Browninga, koji je pomogao hiljadama muškaraca i žena da povrate svoje bivše. Poznat je kao “geek za veze”, i to s razlogom.
U ovom besplatnom videu, pokazaće vam tačno šta možete učiniti da bi vaš bivši/bivša ponovo želeli vas. Bez obzira na vašu situaciju – ili koliko ste se loše ponašali otkako ste se razišli – on će vam dati nekoliko korisnih saveta koje možete odmah primeniti.
Imate nedovršene poslove
Još jedan razlog zbog kojeg ne možete prestati misliti o svom bivšem/bivšoj može biti taj što su vaši životi bili tesno isprepleteni i sada imate nedovršene poslove.
Na primer:
- Imate zajedničku decu. Ne možete jednostavno otići i više nikada ne razgovarati sa svojim bivšim/bivšom.
- Imate dogovore o starateljstvu, školovanju i još mnogo toga o čemu treba razgovarati. Imate zajedničku imovinu kao što je kuća ili automobil.
- Imali ste organizovane buduće planove, čak i nešto što se čini sitnim kao što je prisustvovanje svadbi vašeg rođaka sledećeg meseca, a on/ona je trebalo da vam bude pratnja.
- Imate nerešena finansijska pitanja, na primer, jedna strana duguje drugoj, a dug nije izmiren.
Postoji mnogo razloga zbog kojih možda imate nedovršene poslove sa svojim bivšim/bivšom. Ali ovo je prilično uobičajen razlog zbog kojeg ne možete prestati misliti o njima – želite da rešite stvari pre nego što krenete dalje.
Šta možete učiniti?
Budite praktični!
Ako ste izbegavali suočavanje sa svojim bivšim/bivšom kako biste rešili ove stvari, morate sakupiti unutrašnju hrabrost i suočiti se sa problemom direktno. Ako je nešto što fizički možete rešiti, na primer, finansijska pitanja, komunicirajte prijateljski i vidite šta možete dogovoriti.
Možda ćete shvatiti da kada rešite ove probleme, vaš um počinje da se fokusira na druge stvari umesto samo na vašeg bivšeg/bivšu.
Niste ih još uvek izbacili iz svog života
Ako ste još uvek u kontaktu sa svojim bivšim/bivšom, verovatno vam ne pomaže da ih izbacite iz misli.
To uključuje:
- Prisustvo na društvenim mrežama
- Slanje poruka/pozivi
- Sastajanje (samostalno ili sa drugima)
Razumem. Ako imate razlog da ostanete u kontaktu s njima (na primer, imate zajedničku decu), ne možete mnogo toga učiniti osim da ograničite kontakt s njima. Ali ako ste još uvek u kontaktu jer pokušavate biti prijatelji ili čak prijatelji s povlasticama, to vam neće pomoći da nastavite dalje.
Doduše, neki bivši partneri mogu s vremenom postati prijatelji, ali posle raskida treba da prođe određeno vreme.
Zašto?
Jer vam je potrebno vreme da razmislite o tome šta se desilo. Ako konstantno gledate lice svog bivšeg/bivše na Instagramu ili vam se njihovo ime pojavljuje na telefonu, nećete imati vremena da razmislite o vezi i da se suočite s ovom velikom promenom u životu.
Šta možete učiniti?
Ovo je prilično jasno – prekinite svaki nepotreban kontakt! Znam da je ovo lakše reći nego učiniti. Verujte mi, i ja sam se s tim dosta borila. Ali to će zaista biti odlučujući trenutak u prevazilaženju vašeg bivšeg/bivše. Dakle, uklonite ih sa društvenih mreža. Ulepšano odbijte sastanke ili razgovore telefonom.
Objasnite im da vam je potrebno vreme da sakupite svoje misli i emocije, i recite im da ćete se javiti kada budete spremni. I ne dozvolite sebi da napravite grešku iz usamljenosti. Potrudite se da imate dovoljno aktivnosti kojima ćete se baviti, i ako je potrebno, izbrišite njihov broj iz telefona.
Morala sam to da uradim (inače bi verovatno dobijao pijane poruke od mene u tri ujutru)… pa sam njegov broj sačuvala u beležnici u automobilu, što znači da mi nije bio dostupan kada sam se osećala tužno u krevetu ili na plesnom podijumu i nedostajao mi je.
Još uvek vas boli
Ovo je potpuno razumljivo. Ne možete prestati da mislite na svog bivšeg/bivšu jer su vam naneli veliku bol. Potpuno je prirodno da su vam na umu. Pokušavate da shvatite zašto bi neko koga ste voleli, u koga ste verovali i ko vam je bio važan, mogao to da vam učini. Ovo može biti posebno tačno ako su iznenada uradili nešto sumnjivo, kao što je prevara.
Nažalost, nema jedne stvari koju možete uraditi da ubrzate proces preboljevanja povređivanja od strane nekoga. Potrebno vam je vreme, mnogo ljubavi prema sebi i brige o sebi.
Nemojte žuriti s procesom izlečenja. Ne postavljajte sebi vremensko ograničenje (mada, ako prođe godinu dana, a vi i dalje ne možete da ih izbacite iz svog uma, može biti vredno razgovarati sa stručnim terapeutom).
Izlečenje je različito za svakoga, ali možete početi sa sledećim:
- Provedite vreme sa voljenim osobama. Okružite se pozitivnim i ohrabrujućim ljudima i izbegavajte one koji su blisko povezani sa vašim bivšim partnerom/partnerkom.
- Provedite vreme sami sa sobom. Izvedite sebe na šoping i osvežite frizuru. Počastite se nečim što ste oduvek želeli.
- Svaki dan radite nešto što volite. Čak i ako je to sitnica poput dozvole sebi omiljene čokolade i prekida dijete, ili gledanja omiljenog filma, uradite jednu stvar koja vas čini srećnim svakodnevno.
- Radite na sebi. Suprotno prethodnom savetu o čokoladi, koristite ovo vreme da izgledate i osećate se najbolje moguće. Bavite se novim sportom, pijte više vode i spavajte više. Osećaćete se bolje zbog toga. I zapamtite, nećete se zauvek osećati ovako.
Može vam se činiti da nema svetla na kraju tunela, ili da nikada više nećete voleti, ali ljudi imaju neverovatnu sposobnost otpornosti i ponovno ćete pronaći svoju iskru (samo treba vremena!).
Još uvek razmišljate “šta je moglo da bude”
Ahh, maštanje o “šta ako”… Znam nešto o tome! Konstantno se pitate šta biste mogli biti “samo da”. Samo da je vaš bivši partner više pokušao. Samo da ste vi više vremena proveli s njima. Lako je osvrtati se unazad i razmišljati šta ste mogli drugačije uraditi da izbegnete raskid, ali istina je da nijedno od vas nije uradilo te stvari. Raskinuli ste iz određenog razloga i vremenom ćete verovatno shvatiti da je raskid vodio ka boljim stvarima.
Ali sada, vi ste u fazi sanjarenja.
Evo stvari:
Lako je idealizovati vezu. Učiniti je boljom nego što je zaista bila. Uveličavati emocije koje zapravo nisu postojale. Nakon raskida, često sam romantizovala svoju vezu. Kada sam prevazišla negiranje i bes, nisam mogla da prestanem da zamišljam šta bi se desilo da sam samo drugačije postupila. “Nismo bili tako loši, zar ne?”
POGREŠNO. Nismo bili pravi jedno za drugo, ali moje slomljeno srce je želelo da verujem da je to bila najbolja veza u mom životu i da je raskid bio loša sreća, nezgodan splet okolnosti.
Dakle, šta možete da uradite? Budite iskreni prema sebi. Ne preterujte sa slatkorečivošću veze. Pokušajte se setiti i loših stvari, ne samo dobrih.
Ljubomorni ste
Još jedan razlog zbog kojeg možda imate problema da izbacite bivšeg partnera iz glave je ljubomora.
Ako se vaš bivši već prešao i našao novog partnera, to može vas naterati da se opsesivno bavite njihovom novom ljubavi (i potencijalno vašim nedostatkom nove veze).
Ovo je teško – iako je normalno osećati se tako, zavist nije lepa emocija. Dovodi vas do poređenja sa novim partnerom i to je poslednja stvar koju treba da radite.
Može takođe izazvati bolne misli poput: “To nikada nisu radili sa mnom, ali sada to rade srećno s novim partnerom.” Istina je da nikada nećete znati sve detalje njihove nove veze. Vaš bivši partner može biti samo u prelaznoj vezi.
Dakle, šta možete da uradite?
Kada je moj bivši partner započeo novu vezu nekoliko meseci nakon što smo raskinuli, bio sam besan. Nisam mogao da verujem da je, nakon svih njegovih priča o “neželji da bude vezan”, već napravio dom sa nekim drugim.
Tada sam odlučio da to ne bude moj problem i ostavio ih na miru. Nisam želeo da mu dam zadovoljstvo znajući da me pogodi njegova nova veza. Svaki put kada sam osećao potrebu da špijuniram njegov profil ili pitam zajedničkog prijatelja o njegovoj novoj devojci, podsetio sam se svake njegove mane. Prisilio sam sebe da razmišljam o svakoj iritantnoj navici, o svakoj negativnoj stvari koju sam mogao da smislim o njemu.
I znate šta?
Nakon nekoliko dana toga, počeo sam zaista da se sažaljevam na njegovu novu devojku!
“Nema pojma u šta se upustila.” – To je postala moja mantra i definitivno mi je pomogla sa zavišću. I gle čuda, njihova veza nije dugo potrajala. Dakle, prestanite da razmišljate o novom partneru vašeg bivšeg i počnite da se fokusirate na sebe!
Želite neku vrstu završetka
Zatvaranje. Želite objašnjenja. Želite da razumete zašto su uradili ono što su uradili. Osećate da vam bar to duguju, zar ne? Nažalost, zatvaranje nam nije zagarantovano.
Iako može biti korisno u procesu prelaska dalje, to ne znači nužno da ćete se osećati bolje nakon što ga dobijete. Ako sedite i čekate da dođe, ili čak idete za njim, možete se na kraju još više povrediti, posebno ako vaš bivši partner nije spreman da sedne i iskreno razgovara.
Šta možete da uradite?
Pronađite svoje sopstveno zatvaranje! Nije vam potreban vaš bivši partner da odredi kada možete nastaviti dalje, samo VI to možete odrediti.
Podsetite sebe da ste vi ti koji kontrolišu svoj život i emocije. Nemojte davati toliko moći osobi koja vas je povredila. Zapišite svoja osećanja, razgovarajte s nekim koga volite i stavite tačku na situacije koje nikada nećete rešiti.
Sve počinje od vas i koliko želite da prestanete razmišljati o svom bivšem partneru. Samo imajte na umu da vrlo malo ljudi zapravo dobije zatvaranje koje zaista trebaju, pa je najbolje da radite na jačanju samopouzdanja i pronalaženju sreće sami.
Imate žaljenja
Ako ste nešto uradili svom bivšem partneru zbog čega žalite, velika je verovatnoća da ne možete prestati da razmišljate o njima jer se osećate krivim.
Nemojte se osećati loše zbog toga – zapravo je to dobra stvar. To pokazuje da imate savest, da prepoznajete da ste napravili grešku i da vam je stalo do osećanja drugih. A evo i toga:
Možda niste ni uradili nešto strašno. Možda je to nešto povredljivo što ste rekli ili poseban trenutak koji ste zaboravili. Čak i male stvari koje žalimo mogu nam se vrzmati po glavi.
Šta možete da uradite?
Treba da oprostite sebi. Pogotovo ako ste već izvinili svom bivšem partneru. Bez obzira da li prihvate vaše izvinjenje ili ne, ako znate da je bilo iskreno, vreme je da pustite to. Mučenje samog sebe neće promeniti prošlost. Samo će vam sprečiti da zagrliš budućnost. Budite ljubazni prema sebi. Pobrinite se da naučite iz svoje greške, ali nemojte da vam visi nad glavom kao tamni oblak. Ako se nikada niste izvinili svom bivšem partneru?
Možda je sada vreme. To bi moglo biti ono što vas oslobađa i omogućava vam oboje da nastavite dalje.
Završne misli
Obradili smo 10 razloga zašto ne možete prestati da razmišljate o svom bivšem partneru i nadam se da ste pronašli odgovore koje ste tražili! Zapamtite da vam treba vreme, pogotovo ako je raskid bio nedavno. Za razliku od filmova, većina ljudi ne prelazi preko toga u roku od nedelju dana, a neki ljudi to mogu trajati mnogo meseci.
Dakle, dajte sebi predah, pokušajte se usredsrediti na stvari koje vam pričinjavaju zadovoljstvo i kada dođe pravo vreme, jednog dana ćete se probuditi i shvatiti da dugo niste razmišljali o svom bivšem partneru (to je divan osećaj!).
Ali imajući to u vidu, ako zaista ne možete prestati da razmišljate o svom bivšem partneru i vaša unutrašnjost vam govori da biste trebali ponovo biti zajedno, treba vam malo pomoći.
Ako ne znate šta pričati na prvom dejtu evo nekih ideja!
