Korišćenjem ovog sajta pristajete na Pravila i uslove korišćenja
Prihvati
uzivo24uzivo24uzivo24
Notifikacije Prikaži više
Font ResizerAa
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
      • Nemačka
      • Austrija
      • Švajcarska
      • Francuska
      • Italija
      • Skandinavske zemlje
      • Ostale zemlje – Evropa
    • Severna Amerika
      • Sjedinjene Američke Države
      • Kanada
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
      • Bliski Istok
      • Azija
      • Afrika
      • Južna i Centralna Amerika
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
      • Fudbal
      • Košarka
      • Tenis
      • Ostali sportovi
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
      • Pošalji recept
    • Medicina
      • Bolesti
      • Mentalno zdravlje
      • Ishrana
      • Zdrav život
      • Alternativna medicina
      • Psihologija
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Čitanje: Jesen donosi izazove: Osnažite svoj organizam i kožu
Podelite
Font ResizerAa
uzivo24uzivo24
  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
Traži?
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
    • Severna Amerika
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
    • Medicina
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Zapratite nas
Home » Jesen donosi izazove: Osnažite svoj organizam i kožu
Zdrav život

Jesen donosi izazove: Osnažite svoj organizam i kožu

septembar 26, 2023
Podelite
Podelite

Globalno – Kako jesen polako preplavljuje pejzaže zlatnim lišćem i hladnijim vremenom, donosi sa sobom i nekoliko izazova za naše telo i um. Sezonski poremećaji tokom ovog godišnjeg doba mogu ostaviti trag na našem imunološkom sistemu i koži, ali uz odgovarajuće korake, možemo se suočiti s ovim izazovima na najbolji mogući način.

Contents
Suvu kožu preokrenite u zdravljeBorba protiv manjka energijeUz nekoliko koraka protiv noćnih moraJačanje imunološkog sistema

Suvu kožu preokrenite u zdravlje

Hladan i suv jesenji vazduh može biti neprijatelj vaše kože, čineći je dehidriranom i osetljivom. Grejanje u zatvorenim prostorima dodatno pogoršava situaciju. Ali postoji rešenje. Povećajte unos vode na tri litra dnevno kako biste hidrirali svoju kožu iznutra. Takođe, koristite dnevnu kremu sa ceramidima kako biste očuvali vlažnost kože. Ne zaboravite na unos vitamina C iz zelenog povrća, što će dodatno poboljšati zdravlje vaše kože.

zdravlje

Borba protiv manjka energije

Kako se dani skraćuju, a hladnoća pojačava, možete primetiti pad energije i pojačan osećaj pospanosti. Ovo može biti delom primitivnog stanja koje se može porediti sa hibernacijom. Takođe, počinjemo konzumirati težu i topliju hranu, često sa više ugljenih hidrata, kako bismo se zagrejali. Pijte zeleni čaj jer sadrži polifenole koji poboljšavaju proizvodnju energije. Ovo će vam pomoći da se osećate osveženo i spremno za akciju.

Uz nekoliko koraka protiv noćnih mora

Jesen može doneti i noćne more, posebno onima koji pate od sezonskog afektivnog poremećaja. Jedan od načina da se suočite s ovim izazovom je da šetate napolju, čak i kada nije sunčano. Oblačno nebo i dalje emituje svetlost koja stimuliše proizvodnju serotonina, hormona koji je ključan za regulaciju raspoloženja.

zdravlje

Jačanje imunološkog sistema

Jesen i zima donose veći rizik od prehlada i respiratornih infekcija. Vaš imunološki sistem je izložen više infekcijama tokom ovog perioda godine, delimično zbog smanjenog izlaganja suncu i smanjenog nivoa vitamina D. Kako biste se zaštitili, izbegavajte zatvorene prostore u meri u kojoj je to moguće i često provetravajte prostorije. Povećajte unos vitamina C kako biste podržali svoj imunološki sistem i izbegli česte prehlade.

Ovo jesenje godišnje doba može izazvati svoje izazove, ali uz pažljivu negu kože, zdravu ishranu i brigu o svom fizičkom i mentalnom zdravlju, možete se suočiti s njima s punim samopouzdanjem. Ne dozvolite da jesen oslabi vaš imunološki sistem ili kožu – dajte svom telu ljubav i pažnju koje zaslužuje kako biste zasijali tokom ovog prelepo šarenog godišnjeg doba.

Napici sa elektrolitima: 7 vrhunskih osveženja
Tajne života bez stresa: Kako da ostanete smireni u svetu punom ometanja
Trik sa bananama – Isprobajte ova 3 načina za mršavljenje i vidite kako gubite na težini
Da li čokolada može biti zdrava? Istraživanja otkrivaju prednosti i mane
Kako vaš stil života utiče na dužinu vašeg života: faktori koji mogu produžiti ili skratiti vaš vek

BUDITE U TOKU 24H!

Ostanite informisani o najnovijim događajima I trendovima u svetu i na Balkanu.

Vaša privatnost i sigurnost podataka su u skladu sa svim važećim zakonima o zaštiti podataka, podaci se koriste isključivo za poboljšanje vašeg iskustva sa našim proizvodima i uslugama. Hvala na ukazanom poverenju!
Prethodna vest Otkriveno: Najbolje vreme za početak učenja stranih jezika
Sledeća vest Cink: Ključ za skraćivanje trajanja prehlade

Zapratite nas

Na društvenim mrežama
FacebookLike
XZaprati
InstagramZaprati

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Najčitanije vesti
IzdvajamoKnjige/Stripovi

Marvel izbacuje tri stripa u toku godine

februar 6, 2024
Hebrejska Biblija stara 1.100 godina prodata za 38 miliona dolara
Najbolji gradovi za pešačenje: Top 100 gradova širom sveta
Šta strani putnici treba da znaju prilikom sletanja na švajcarski aerodrom
Fascinantni aspekti sveta oko nas

NE PROPUSTITE

Zdrav život

Noa Sterling – Tri ključna pitanja koje trudnice trebaju postaviti ginekologu

januar 24, 2024
sleep now
IzdvajamoZdrav život

Revitalizujte zdravlje i izgubite kilograme: Ključ je u odlasku na spavanje

mart 1, 2024
IzdvajamoLIFESTYLEZdrav život

Danas i sutra biće najtopliji dani od početka leta: Kako preživeti tople dane?

jul 12, 2023
LIFESTYLETehnologijaZdrav život

Kako se veštačka inteligencija koristi za otkrivanje raka dojke

mart 13, 2023

Kategorije

  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
uzivo24
Najčitanije kategorije
  • Švajcarska
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • Biznis
  • LIFESTYLE
O nama
  • Kontakt
  • Blog
  • Pravila korišćenja
  • Pošaljite svoju vest
2022 @ www.uzivo24.com
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Zaboravili ste lozinku?