Korišćenjem ovog sajta pristajete na Pravila i uslove korišćenja
Prihvati
uzivo24uzivo24uzivo24
Notifikacije Prikaži više
Font ResizerAa
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
      • Nemačka
      • Austrija
      • Švajcarska
      • Francuska
      • Italija
      • Skandinavske zemlje
      • Ostale zemlje – Evropa
    • Severna Amerika
      • Sjedinjene Američke Države
      • Kanada
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
      • Bliski Istok
      • Azija
      • Afrika
      • Južna i Centralna Amerika
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
      • Fudbal
      • Košarka
      • Tenis
      • Ostali sportovi
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
      • Pošalji recept
    • Medicina
      • Bolesti
      • Mentalno zdravlje
      • Ishrana
      • Zdrav život
      • Alternativna medicina
      • Psihologija
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Čitanje: Optimalno vreme za prvu jutarnju kafu: 45 minuta nakon buđenja
Podelite
Font ResizerAa
uzivo24uzivo24
  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
Traži?
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
    • Severna Amerika
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
    • Medicina
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Zapratite nas
Home » Optimalno vreme za prvu jutarnju kafu: 45 minuta nakon buđenja
IshranaIzdvajamo

Optimalno vreme za prvu jutarnju kafu: 45 minuta nakon buđenja

februar 20, 2024
Podelite
coffe
Podelite

Za mnoge od nas, jutro ne počinje pravilno bez šoljice kafe. Međutim, stručnjaci sugerišu da bi konzumiranje kafe odmah po buđenju možda nije najbolja ideja za maksimalno iskorištavanje energetskog podsticaja koji kafa pruža.

Prema doktorki Debora Li, najbolje vreme za uživanje u prvoj šolji kafe je najmanje 45 minuta nakon buđenja. Ovo se temelji na razumevanju kako naši nivoi kortizola, hormona koji reguliše budnost i fokus, kao i metabolizam i imunološki odgovor, funkcionišu tokom dana.

Zašto čekati 45 minuta?

Prirodni ritam kortizola: Kortizol, poznat i kao hormon stresa, dostiže svoj vrhunac u prvih 30 do 45 minuta nakon buđenja. Konzumiranje kafe dok su nivoi kortizola visoki može smanjiti efikasnost kofeina i potencijalno uticati na vaš imunološki sistem.

Optimalan energetski podsticaj: Čekanjem da nivoi kortizola prirodno opadnu pre nego što popijete kafu, možete osigurati da kofein pruži maksimalan energetski podsticaj i poboljša vašu budnost i fokus tokom dana.

Izbegavanje tolerancije na kofein: Pijenje kafe dok su nivoi kortizola visoki može dovesti do toga da postanete tolerantni na kofein, što znači da će vam vremenom biti potrebne veće količine da biste postigli isti efekat.

Dakle, iako može biti teško odupreti se iskušenju da odmah po buđenju posegnete za šoljicom kafe, strpljenje može doneti bolje rezultate. Čekanjem najmanje 45 minuta, ne samo da ćete uživati u većem energetskom podsticaju, već ćete i podržati svoje zdravlje i dobrobit.

Kafa ne ide dobro sa ovih šest lekova – nikako ne bi smeli da ih pijete sa kafom
Oluja Bora napravila haos u Grčkoj: Troje stradalih i velika šteta
Nova otkrića u Peruu: Pronađeni misteriozni geoglifi na Nazca linijama
Tajland legalizovao istospolne brakove: Prvi zakon o bračnoj jednakosti u jugoistočnoj Aziji
Kako iznajmiti stan u Švajcarskoj?

BUDITE U TOKU 24H!

Ostanite informisani o najnovijim događajima I trendovima u svetu i na Balkanu.

Vaša privatnost i sigurnost podataka su u skladu sa svim važećim zakonima o zaštiti podataka, podaci se koriste isključivo za poboljšanje vašeg iskustva sa našim proizvodima i uslugama. Hvala na ukazanom poverenju!
Prethodna vest Beč – novi epicentar poslovnog procvata u Austriji
Sledeća vest drinking alcohol Da li ste u „sivoj zoni“ alkoholizma? Razmislite o svojim navikama

Zapratite nas

Na društvenim mrežama
FacebookLike
XZaprati
InstagramZaprati

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Najčitanije vesti
electric cars
AutoIzdvajamo

Kada će električni automobili postati jeftiniji od benzinskih?

april 16, 2024
Dobitnik nemačke književne nagrade Kim de l’Horizon brije glavu u znak solidarnosti sa Irankama
Pregovori u Dohi fokus svetske pažnje: Hezbolah odlaže odmazdu
Struka objašnjava kada je najbolje piti kafu i koliko je previše
Kako promeniti svoj život za 50 dana

NE PROPUSTITE

smog
AzijaDIJASPORADRUŠTVOEkologijaIzdvajamoOstale regije

Švajcarski istraživači identifikovali izvore smoga u Pekingu

avgust 26, 2024
IzdvajamoPoznati

‘Michael’ – Film o životu Majkla Džeksona, sa rođakom Džafarom u glavnoj ulozi

januar 12, 2024
inflation
EkonomijaIzdvajamo

Blagi rast inflacije u SAD-u: Benzin i hrana prave razliku

april 8, 2024
hapsenje
DIJASPORAIzdvajamoSeverna AmerikaSjedinjene Američke Države

Pokušaj atentata u crkvi u Pensilvaniji: Muškarac uhapšen nakon neuspelog pokušaja ubistva sveštenika

maj 6, 2024

Kategorije

  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
uzivo24
Najčitanije kategorije
  • Švajcarska
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • Biznis
  • LIFESTYLE
O nama
  • Kontakt
  • Blog
  • Pravila korišćenja
  • Pošaljite svoju vest
2022 @ www.uzivo24.com
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Zaboravili ste lozinku?