Korišćenjem ovog sajta pristajete na Pravila i uslove korišćenja
Prihvati
uzivo24uzivo24uzivo24
Notifikacije Prikaži više
Font ResizerAa
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
      • Nemačka
      • Austrija
      • Švajcarska
      • Francuska
      • Italija
      • Skandinavske zemlje
      • Ostale zemlje – Evropa
    • Severna Amerika
      • Sjedinjene Američke Države
      • Kanada
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
      • Bliski Istok
      • Azija
      • Afrika
      • Južna i Centralna Amerika
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
      • Fudbal
      • Košarka
      • Tenis
      • Ostali sportovi
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
      • Pošalji recept
    • Medicina
      • Bolesti
      • Mentalno zdravlje
      • Ishrana
      • Zdrav život
      • Alternativna medicina
      • Psihologija
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Čitanje: Kako da smanjite i kontrolišete prekomerno znojenje
Podelite
Font ResizerAa
uzivo24uzivo24
  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
Traži?
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
    • Severna Amerika
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
    • Medicina
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Zapratite nas
Home » Kako da smanjite i kontrolišete prekomerno znojenje
LIFESTYLEZdrav život

Kako da smanjite i kontrolišete prekomerno znojenje

septembar 29, 2023
Podelite
Podelite

Da li se ikada osećate kao da ste postali živa sauna? Da li vam se čini da znojenje ima vlastiti raspored i volju da se pojavi u najneprijatnijem trenutku? Ako ste odgovorili potvrdno na ova pitanja, niste sami. Prekomerno znojenje može biti izazovno, ali postoji mnogo načina da se nosite s njim. U ovom blogu, otkrićemo nekoliko trikova i saveta za kontrolisanje ovog nepoželjnog fenomena i osvežavanje svojeg života.

Contents
Birajte pravilnu garderobuHidrirajte seZnojenje pod stresomIzbegavajte okidačeOdržavajte zdravu težinuVežbajte redovnoKoristite upijajuće jastučiće

Birajte pravilnu garderobu

Prvo i najvažnije, izbor garderobe može napraviti ogromnu razliku u vašem nivou znojenja. Materijali poput pamuka i lanenih tkanina su prozračni i omogućavaju koži da diše, dok sintetički materijali mogu zadržavati toplotu i znoj. Takođe, birajte svetlije boje, jer tamna odeća apsorbuje više sunčeve svetlosti i toplote, što može pojačati znojenje.

Hidrirajte se

Ovaj se savet čini kontraintuitivnim, ali hidratacija je ključ za kontrolu znojenja. Kada niste dovoljno hidrirani, vaše telo će pokušati da se ohladi putem znojenja kako bi održalo optimalnu temperaturu. Dakle, pijte dovoljno vode tokom dana da biste sprečili prekomerno znojenje.

Znojenje pod stresom

Zdravstveni problemi poput stresa, anksioznosti i treme su situacije koje mnogi od nas mogu prepoznati. U ovim trenucima, možete primetiti da se osećate sve napetijima i da počinjete znojiti, često na dlanovima, iznad usana i na potiljku, kapljicama znoja. Što je stres veći, znojenje postaje izraženije, stvarajući tako začarani krug. Ponekad, strah od prekomernog znojenja može postati toliko velik da se čini kao da ćete doslovno rastopiti od znoja.

Upravljanje stresom je ključno za smanjenje nervoznog znojenja. Isprobajte tehnike kao što su meditacija, joga i vežbe disanja kako biste pronašli unutarnji mir i bolje upravljali svojim emocijama. Takođe, posvetite vreme svojim hobijima i drugim opuštajućim aktivnostima koje će podržati vaše samopouzdanje i emocionalnu stabilnost. Ako ne možete sami da se izborite sa stresom, razmislite o potrazi za pomoći stručnjaka ili terapeuta.

Izbegavajte okidače

Identifikujte konkretne okidače koji mogu uzrokovati povećano znojenje. Ovi često uključuju oštru i veoma začinjenu hranu, kofein, alkohol i tople napitke. Smanjite konzumaciju ili potpuno izbegavajte ove namirnice i napitke, posebno tokom toplih letnjih meseci, i umesto toga povećajte unos vode. Hidratacija pomaže u održavanju optimalne telesne temperature, i ne morate brinuti da će vam više vode uzrokovati pojačano znojenje.

Održavajte zdravu težinu

Prekomerna težina podstiče prekomerno znojenje – održavanje zdrave težine, kroz uravnoteženu ishranu i redovno vežbanje, može smanjiti znojenje pod pazuhom, kao i na drugim delovima tela.

Vežbajte redovno

Vežbanje može poboljšati vašu sposobnost da se nosite sa znojenjem. Kada redovno vežbate, vaše telo postaje efikasnije u regulisanju temperature, što znači manje znojenja tokom svakodnevnih aktivnosti.

Koristite upijajuće jastučiće

Jastučići ili podstave koje apsorbuju znoj mogu se postaviti ispod pazuha kako bi se izbeglo stvaranje mrlja na odeći. Ovo predstavlja mehaničku pomoć i privremeno rešenje, ali može biti korisno kada želite da se sredite i izgledate besprekorno, a plašite se pojave znojnih fleka. Ako vam ovo nije praktično ili neudobno, pridržavajte se prethodnih saveta u vezi sa izborom odeće – koristite prirodne materijale koji su prozračni i lagani.

Lazanje
Tajne života bez stresa: Kako da ostanete smireni u svetu punom ometanja
Pranje lica pod tušem: Da li je dobro ili loše za vašu kožu?
ChatGPT je najbrže rastuća internet aplikacija svih vremena
Kako ljubav utiče na naš organizam

BUDITE U TOKU 24H!

Ostanite informisani o najnovijim događajima I trendovima u svetu i na Balkanu.

Vaša privatnost i sigurnost podataka su u skladu sa svim važećim zakonima o zaštiti podataka, podaci se koriste isključivo za poboljšanje vašeg iskustva sa našim proizvodima i uslugama. Hvala na ukazanom poverenju!
Prethodna vest Izvod iz kaznene evidencije Šta je „izvod iz kaznene evidencije“ i kada vam je potreban u Švajcarskoj?
Sledeća vest Zaboravite na neprijatno nadimanje uz ove brze i efikasne savete
Ostavite recenziju Ostavite recenziju

Ostavite recenziju Odustani od odgovora

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Please select a rating!

Zapratite nas

Na društvenim mrežama
FacebookLike
XZaprati
InstagramZaprati

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Najčitanije vesti
BiznisEkonomijaIzdvajamoPraktični savetiSaveti i iskustva Dijaspore

Zlato ili kriptovalute: Šta je bolje za ulaganje?

jul 30, 2024
Emotivno vezivanje nakon seksa: Mit ili činjenica?
Paklene vrućine u Grčkoj
Akcije proizvođača oružja dostigle rekordne vrednosti usled eskalacije na Bliskom istoku
Da li verujete u magiju? Crna i bela magija, sličnosti i razlike

NE PROPUSTITE

automobili hrvatska
AutoEX-YUHrvatskaIzdvajamoLIFESTYLE

Trendovi u prodaji automobila u Hrvatskoj: Škoda Octavia dominira tržištem

maj 7, 2024
jogurt
Alternativna medicinaIshranaIzdvajamoLIFESTYLEMedicinaPraktični savetiZdrav život

Da li je zdraviji jogurt ili kefir? Evo šta lekari kažu

oktobar 30, 2024
coffee
IshranaIzdvajamoZdrav život

Kokosovo ulje i Kafa: Recept za gubitak kilograma i zdravlje

april 20, 2024
IzdvajamoLIFESTYLETehnologija

Otac veštačke inteligencije Džefri Hinton dao otkaz u Guglu:„strašna“ tehnologija za koju je on bio pionir „mogla bi uskoro biti inteligentnija od nas“

maj 2, 2023

Kategorije

  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
uzivo24
Najčitanije kategorije
  • Švajcarska
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • Biznis
  • LIFESTYLE
O nama
  • Kontakt
  • Blog
  • Pravila korišćenja
  • Pošaljite svoju vest
2022 @ www.uzivo24.com
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Zaboravili ste lozinku?