„Jezik oblikuje naše ponašanje i svaka reč koju koristimo prožeta je ličnim značenjem. Prave reči izgovorene na pravi način mogu nam doneti ljubav, novac i poštovanje, dok pogrešne reči – ili čak prave reči izgovorene na pogrešan način – mogu odvesti zemlju u rat. Moramo pažljivo da prilagođavamo svoj govor ako želimo da postignemo svoje ciljeve i ostvarimo svoje snove.“
Dr Endru Njuberg, Reči mogu da promene vaš mozak
Da li želiš da promeniš svoj život? Počni od osnovnog i najvažnijeg, a to su reči.
Veliki deo tvog samopouzdanja proističe iz načina na koji pričaš sa sobom i o sebi. Na primer, ako imaš običaj da govoriš da u nečemu nisi dobra, sasvim sigurno u tome nećeš biti bolja.
Iako znaš da su tvoje reči osnovno sredstvo za izražavanje i deljenje iskustva sa drugima, možda i dalje ne shvataš koliko je njihov uticaj važan. Reči koje pripisuješ svom iskustvu postaju tvoje iskustvo. Ako je tvoj unutrašnji razgovor sa sobom negativan, velika je verovatnoća da će i tvoja spoljašnja iskustva biti negativna.
Međutim, u nastavku teksta saznaćeš na koje sve načine možeš da koriguješ i prilagodiš reči koje koristiš u pričanju o sebi, da bi se osećala bolje, uspešnije i ispunjenije.
Otkrij poreklo svojih reči
Priča koja te ograničava često potiče iz detinjstva. Ako u nekom trenutku roditelji nisu bili tu za tebe ili si preživela neku traumu, verovatno i dalje osećaš njene odjeke.
Umesto da radoznalo i razigrano istražuješ svoje okruženje, postala si oprezna i nepoverljiva. Smatraš da je neuspeh znak nedostojnosti i zbog toga izbegavaš da rizikuješ i grešiš.
Ovakvi stavovi stvorili su tvoju ograničavajuću unutrašnju priču koja te sprečava da postigneš više. Unutrašnji kritičari koji te prate u stvari su produžeci autoriteta iz prošlosti.
Vreme je da glasovima koji te sputavaju pružiš dokaze da nisu u pravu i da promeniš svoju unutrašnju priču.
Napravi listu svojih uspeha i dostignuća, kako bi dokazala da si sposobna i spremna za nešto teže i bolje. Zatim napravi listu rizika koje si preuzela i koji su se isplatili. Seti se neuspeha koji su te pokrenuli i naveli da naučiš nešto novo.
Kako sada zvuči tvoja unutrašnja priča? Sigurno je bolja od prethodne.
Napravi realnu i jedinstvenu priču o svojoj prošlosti
Promena i kreiranje tvoje lične priče nemoguća je bez tvoje prošlosti. Potrudi se da pre svega sebi kažeš istinu i da ne tražiš opravdanja za roditelje ili druge ljude koji nisu odgovorili na tvoje potrebe.
Ne radi se o tome da treba da kriviš svoje roditelje. Kada stalno ponavljaš neisitinitu priču, sprečavaš svoj razvoj i otežavaš promenu. Možda je vreme da konačno kažeš istinu o svojoj prošlosti, kako bi stvorila svetliju budućnost.
Preispitaj stav o ličnom razvoju
Kada je u pitanju celoživotno učenje i lični razvoj, postoje različiti stavovi. Jedan deo ljudi misli da je u zrelom dobu nemoguće promeniti i poboljšati postojeću situaciju i ne prihvata ličnu promenu kao opciju za razvoj. Takvi ljudi ostaju zaglavljeni sa svojim manama i uverenjima, pronalaze opravdanje u stavu „takav sam kakav sam” i ne žele da izađu iz svoje zone komfora, bez obzira na to što im u njoj možda i nije prijatno.
Naravno, postoje ljudi koji svaki neuspeh vide kao priliku da se razvijaju i uče. Prihvataju nove mogućnosti i nisu ograničeni onim što su već uradili. Od takvih ljudi čućeš da je svako novo iskustvo životna lekcija, pa čak i ono neprijatno. Izaberi kojoj grupi ljudi ćeš pripadati i na taj način kreiraj svoju priču i ličnom rastu i razvoju.
Razmotri svoja očekivanja
Sigurno si do sada čula za placebo efekat u lečenju nekih tegoba, koji dokazuje moć čovekovog uma da kontroliše ishode terapija.
Ako osoba očekuje da se oseća bolje nakon uzimanja nekog leka, velike su šanse da će tako i biti. Međutim, ako ne očekuje poboljšanje, vrlo je verovatno da ga neće ni osetiti.
Tako je i sa očekivanjima u životu. Veoma često dobijaš ono što očekuješ, a ne ono što si zaslužila. Ali kada počneš da širiš svoje mogućnosti i da očekuješ više od života, verovatnoća da ćeš to i dobiti je velika.
Pozitivnim očekivanjima i promenom lične priče ne znači da ćeš lagati sebe. Naprotiv – verovaćeš u ono što govoriš i zbog toga ćeš znati da se ono što se dogodilo u prošlosti ne mora ponoviti i u budućnosti.
Otključaj samosaosećanje
Možda si već primetila da si najstroža prema sebi. Zbog nekih grešaka i propusta nikada ne zameraš drugima, ali ako se tebi desi nešto slično, ne možeš sebi da oprostiš i osećaš se neuspešno.
Budi ljubaznija prema sebi kada stvari ne idu po planu. Samosaosećanje znači da možeš i sebi da ponudiš isti nivo podrške i razumevanja koje prijatelji ili porodica dobijaju od tebe.
Na ovaj način ćeš stvoriti promenu u svom unutrašnjem glasu i nećeš morati da se zavaravaš pozitivnim mantrama.
Na primer, ukoliko doživiš neuspeh, seti se priče o ličnom razvoju. Neuspeh je dokaz tvog truda i hrabrosti da izađeš iz svoje zone komfora.
Zanemari komadić koji nedostaje
Ako ti na zidu ili podu nedostaje jedna pločica, uvek se fokusiraš na nju, a zaboravljaš sve ostale koje su tu. Ovo je u skladu sa ljudskom prirodom i sa umom koji razmišlja o negativnom, što je nekada korisno za preživljavanje i napredak.
Međutim, probaj da usmeravaš sebe da se fokusiraš na ono što imaš, umesto na ono što ti nedostaje. To je u stvari zahvalnost i veoma je važna za promenu tvoje lične priče. Kada osećaš i pokazuješ zahvalnost zbog svega što imaš i što jesi, tvoja očekivanja biće pozitivna, a samim tim ćeš i privlačiti ono što je dobro.
Promena lične priče znači mnogo više od pozitivnog govora o sebi. Zahteva iskren i realan osvrt na prošlost i suočavanje sa širokim spektrom emocija koje će te dovesti do istine. Ukoliko ne možeš sama i misliš da ti treba podrška kako bi postigla promenu koju želiš, RESET program je nešto najbolje što možeš učiniti za sebe i svoju budućnost. Informiši se o programu, modulima i načinu upisa i budi spremna da iz svoje priče izvučeš najbolje i postigneš sve što želiš.
Autor: Ana Ranković – Terapeut Konstelator Porodičnih i Sistemskih Konstelacija. Life Professional Coach.
