Korišćenjem ovog sajta pristajete na Pravila i uslove korišćenja
Prihvati
uzivo24uzivo24uzivo24
Notifikacije Prikaži više
Font ResizerAa
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
      • Nemačka
      • Austrija
      • Švajcarska
      • Francuska
      • Italija
      • Skandinavske zemlje
      • Ostale zemlje – Evropa
    • Severna Amerika
      • Sjedinjene Američke Države
      • Kanada
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
      • Bliski Istok
      • Azija
      • Afrika
      • Južna i Centralna Amerika
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
      • Fudbal
      • Košarka
      • Tenis
      • Ostali sportovi
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
      • Pošalji recept
    • Medicina
      • Bolesti
      • Mentalno zdravlje
      • Ishrana
      • Zdrav život
      • Alternativna medicina
      • Psihologija
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Čitanje: 8 saveta i trikova za žensko zdravlje
Podelite
Font ResizerAa
uzivo24uzivo24
  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
Traži?
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
    • Severna Amerika
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
    • Medicina
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Zapratite nas
Home » 8 saveta i trikova za žensko zdravlje
Zdrav život

8 saveta i trikova za žensko zdravlje

septembar 15, 2023
Podelite
Podelite

Kao žene, ne treba nam podsećanje na to koliko toga radimo za svet, posebno u trenutnim vremenima u kojima živimo. Od podizanja dece do bivanja osnivačem u svojim pravima, pa sve do brige o svim potrebama svojih voljenih, klasične uloge često dodeljene ženama zahtevaju puno truda.

Contents
1. Hranite se da biste negovali svoj stomak2. Pratite Hormone3. Pomerite se ili izgubite4. Investirajte u rutinu nege kože5. Provodite vreme na suncu6. Ne štedite na snu7. Dajte prednost „Vreme za sebe“8. Redovno se konsultujte s lekarom

Ovaj članak je tu da vam podseti da, iako možda veoma vešto stavljate potrebe drugih ispred svojih, podjednako je važno da prvo brinete o sebi kako biste postigli sve što ste sebi zacrtali. Moć žene ne sme se uzimati zdravo za gotovo, posebno ne od strane nas samih.

1. Hranite se da biste negovali svoj stomak

Mnoge žene su opsednute brzim dijetama i često se trude da se uskraćuju hrane, bilo kako bi smršale ili očuvale kožu. Svaki dobar nutricionista reći će vam da je ovakva ideja potpuno besmislena! Potrebni su nam hranljivi sastojci kako bismo održavali naše telo u dobrom stanju i izgledali lepo.

2. Pratite Hormone

Bez obzira na ove prirodne fluktuacije, vrlo je važno znati razliku između onoga što je normalno i onoga što nije. Najlakši način da pratite svoje hormone je da posmatrate svoj menstrualni ciklus, koji bi trebalo da počne svaka četiri nedelje (28 dana). Ako su vaši simptomi ekstremni – bilo fizički ili emocionalno – do te mere da ne možete da funkcionišete u nekom trenutku tokom svog ciklusa, trebalo bi da se konsultujete s lekarom.

Žene

3. Pomerite se ili izgubite

Vežbanje je važno za sve i ima duboke efekte na celo telo, od glave do pete! Prema minimalnoj preporuci, CDC sugeriše da svi odrasli dobijaju najmanje 150 minuta umerenog vežbanja nedeljno.

4. Investirajte u rutinu nege kože

Želite znati tajnu dobrog izgleda? Dnevna rutina nege kože! Prema intervjuu s dermatologom dr. Nilom Šulcom, najvažniji deo naše rutine nege kože je piling.

5. Provodite vreme na suncu

Za većinu nas, provođenje vremena napolju na suncu nije nešto što planiramo. Ipak, bez sunca vaša koža će se boriti da pretvori dijetetski vitamin D2 u vitamin D3, esencijalni vitamin koji nam je potreban kako bismo bili boginje koje smo rođene da budemo!

6. Ne štedite na snu

San je ključan za sve žive organizme, bez obzira na vaš pol ili čak vrstu! Kao ljudske ženke, san je još važniji za očuvanje. Prema profesorki Džesiki Mong, doktorici filozofije s Univerziteta Merilend, žene su dva puta više sklone poremećajima spavanja od muškaraca.

Žene

7. Dajte prednost „Vreme za sebe“

Žene definitivno ne provode dovoljno vremena samo za sebe u proseku. „Vreme za sebe“ je vrlo važno za upravljanje nivoom stresa i osećajem ispunjenosti u životu.

8. Redovno se konsultujte s lekarom

Iznad svih saveta u ovom članku, najvažniji je redovno se konsultovati sa svojim lekarom. Dobar lekar će prepoznati rane znakove bolesti i povećati vaše šanse da uživate u svojim kasnijim godinama bez problema.

Sledeći ove savete za žensko zdravlje postaviće vas na put da postignete ravnotežu između brige o drugima i brige o sebi. Zapamtite, da biste pomogle drugima, morate prvo brinuti o sebi!

Prednosti konzumiranja kašike meda pre spavanja
Važnost unosa vode tokom zime
Snaga zdrave ishrane: Sprečavanje više od 75% dijabetesa tipa 2
Dr Hristina Kocić podeliće svoje izuzetno medicinsko znanje na Globalnom samitu Ujedinjenih nacija u Londonu
Da li osobe koje puno putuju izgledaju mlađe?

BUDITE U TOKU 24H!

Ostanite informisani o najnovijim događajima I trendovima u svetu i na Balkanu.

Vaša privatnost i sigurnost podataka su u skladu sa svim važećim zakonima o zaštiti podataka, podaci se koriste isključivo za poboljšanje vašeg iskustva sa našim proizvodima i uslugama. Hvala na ukazanom poverenju!
Prethodna vest Održavaju modu iz 1930-ih živom: Meksički Pachucosi
Sledeća vest Preterate li sa fizičkim aktivnostima nakon histerektomije?

Zapratite nas

Na društvenim mrežama
FacebookLike
XZaprati
InstagramZaprati

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Najčitanije vesti
vatromet
DIJASPORADRUŠTVOEvropaHronikaIzdvajamoOstale zemlje - Evropa

Policija napadnuta tokom Bonfire Night-a: Vatrometi, cigle i flaše bačeni na pripadnike reda

novembar 6, 2024
Romantično, pronicljivo, predano: Šta kažu zvezde, kakvo je vaše srce prema horoskopskom znaku?
Idete češće u WC kada vam je hladno: Evo zašto se to dešava
Deca koja strastveno vole igračke otkrivaju svoju visoku inteligenciju
Pronađene stene sa čistom energijom: Nova revolucija u energetskom sektoru?

NE PROPUSTITE

LIFESTYLEZdrav život

Jednostavna promena dnevne rutine može vam pomoći da izgubite višak kilograma

mart 8, 2023
LIFESTYLEZdrav život

Isprobajte osvežavajuću kombinaciju: Kurkuma limunada – Zdrav napitak pun blagodati

jul 14, 2023
BolestiIshranaIzdvajamoMedicinaZdrav život

Zašto biste trebali izbegavati dijetalna gazirana pića: Saveti od doktora

oktobar 21, 2024
virusi
Zdrav život

Drevni virusi: Tajni arhitekti našeg evolutivnog uspeha

februar 20, 2024

Kategorije

  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
uzivo24
Najčitanije kategorije
  • Švajcarska
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • Biznis
  • LIFESTYLE
O nama
  • Kontakt
  • Blog
  • Pravila korišćenja
  • Pošaljite svoju vest
2022 @ www.uzivo24.com
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Zaboravili ste lozinku?