Korišćenjem ovog sajta pristajete na Pravila i uslove korišćenja
Prihvati
uzivo24uzivo24uzivo24
Notifikacije Prikaži više
Font ResizerAa
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
      • Nemačka
      • Austrija
      • Švajcarska
      • Francuska
      • Italija
      • Skandinavske zemlje
      • Ostale zemlje – Evropa
    • Severna Amerika
      • Sjedinjene Američke Države
      • Kanada
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
      • Bliski Istok
      • Azija
      • Afrika
      • Južna i Centralna Amerika
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
      • Fudbal
      • Košarka
      • Tenis
      • Ostali sportovi
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
      • Pošalji recept
    • Medicina
      • Bolesti
      • Mentalno zdravlje
      • Ishrana
      • Zdrav život
      • Alternativna medicina
      • Psihologija
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Čitanje: Jesen donosi izazove: Osnažite svoj organizam i kožu
Podelite
Font ResizerAa
uzivo24uzivo24
  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
Traži?
  • EX-YU
    • Srbija
    • Bosna i Hercegovina
    • Crna Gora
    • Hrvatska
    • Slovenija
    • Severna Makedonija
  • DIJASPORA
    • Evropa
    • Severna Amerika
    • Australija i Novi Zeland
    • Ostale regije
    • Saveti i iskustva Dijaspore
  • DRUŠTVO
    • Ekonomija
    • Biznis
    • Politika
    • Privreda i poljoprivreda
    • Saobraćaj
    • Hronika
    • Nauka
    • Ekologija
  • KULTURA
    • Muzika/Koncerti
    • Film/TV/Pozorište
    • Umetnost
    • Događaji
    • Tradicija/običaji
    • Knjige/Stripovi
    • Razno
  • ZABAVA
    • Sport
    • Horoskop
    • Tehnologija
    • Gejming
    • Poznati
    • Zanimljivosti
  • LIFESTYLE
    • Auto
    • Recepti
    • Medicina
    • Dom i porodica
    • Lepota & Moda
    • Muško-ženski odnosi
    • Putovanja
    • Kućni ljubimci/Životinje
    • Praktični saveti
  • BLOG
  • OGLASI
    • Posao
    • Usluge
Zapratite nas
Home » Jesen donosi izazove: Osnažite svoj organizam i kožu
Zdrav život

Jesen donosi izazove: Osnažite svoj organizam i kožu

septembar 26, 2023
Podelite
Podelite

Globalno – Kako jesen polako preplavljuje pejzaže zlatnim lišćem i hladnijim vremenom, donosi sa sobom i nekoliko izazova za naše telo i um. Sezonski poremećaji tokom ovog godišnjeg doba mogu ostaviti trag na našem imunološkom sistemu i koži, ali uz odgovarajuće korake, možemo se suočiti s ovim izazovima na najbolji mogući način.

Contents
Suvu kožu preokrenite u zdravljeBorba protiv manjka energijeUz nekoliko koraka protiv noćnih moraJačanje imunološkog sistema

Suvu kožu preokrenite u zdravlje

Hladan i suv jesenji vazduh može biti neprijatelj vaše kože, čineći je dehidriranom i osetljivom. Grejanje u zatvorenim prostorima dodatno pogoršava situaciju. Ali postoji rešenje. Povećajte unos vode na tri litra dnevno kako biste hidrirali svoju kožu iznutra. Takođe, koristite dnevnu kremu sa ceramidima kako biste očuvali vlažnost kože. Ne zaboravite na unos vitamina C iz zelenog povrća, što će dodatno poboljšati zdravlje vaše kože.

zdravlje

Borba protiv manjka energije

Kako se dani skraćuju, a hladnoća pojačava, možete primetiti pad energije i pojačan osećaj pospanosti. Ovo može biti delom primitivnog stanja koje se može porediti sa hibernacijom. Takođe, počinjemo konzumirati težu i topliju hranu, često sa više ugljenih hidrata, kako bismo se zagrejali. Pijte zeleni čaj jer sadrži polifenole koji poboljšavaju proizvodnju energije. Ovo će vam pomoći da se osećate osveženo i spremno za akciju.

Uz nekoliko koraka protiv noćnih mora

Jesen može doneti i noćne more, posebno onima koji pate od sezonskog afektivnog poremećaja. Jedan od načina da se suočite s ovim izazovom je da šetate napolju, čak i kada nije sunčano. Oblačno nebo i dalje emituje svetlost koja stimuliše proizvodnju serotonina, hormona koji je ključan za regulaciju raspoloženja.

zdravlje

Jačanje imunološkog sistema

Jesen i zima donose veći rizik od prehlada i respiratornih infekcija. Vaš imunološki sistem je izložen više infekcijama tokom ovog perioda godine, delimično zbog smanjenog izlaganja suncu i smanjenog nivoa vitamina D. Kako biste se zaštitili, izbegavajte zatvorene prostore u meri u kojoj je to moguće i često provetravajte prostorije. Povećajte unos vitamina C kako biste podržali svoj imunološki sistem i izbegli česte prehlade.

Ovo jesenje godišnje doba može izazvati svoje izazove, ali uz pažljivu negu kože, zdravu ishranu i brigu o svom fizičkom i mentalnom zdravlju, možete se suočiti s njima s punim samopouzdanjem. Ne dozvolite da jesen oslabi vaš imunološki sistem ili kožu – dajte svom telu ljubav i pažnju koje zaslužuje kako biste zasijali tokom ovog prelepo šarenog godišnjeg doba.

Dugotrajno sedenje i rizik od rane smrti: Novo istraživanje definiše granice
Koje namirnice biste trebali izbegavati jesti ako želite izgubiti salo sa stomaka
Šta se događa sa jetrom kada prestanete da pijete alkohol?
Ananas: Tropska snaga za vaše zdravlje i sreću
Tajne dugovečnosti: Navike koje produžavaju život

BUDITE U TOKU 24H!

Ostanite informisani o najnovijim događajima I trendovima u svetu i na Balkanu.

Vaša privatnost i sigurnost podataka su u skladu sa svim važećim zakonima o zaštiti podataka, podaci se koriste isključivo za poboljšanje vašeg iskustva sa našim proizvodima i uslugama. Hvala na ukazanom poverenju!
Prethodna vest Otkriveno: Najbolje vreme za početak učenja stranih jezika
Sledeća vest Cink: Ključ za skraćivanje trajanja prehlade

Zapratite nas

Na društvenim mrežama
FacebookLike
XZaprati
InstagramZaprati

Weekly Newsletter

Subscribe to our newsletter to get our newest articles instantly!

Najčitanije vesti
jahta
EvropaHronikaItalijaIzdvajamo

Dva tela pronađena u potonuloj luksuznoj jahti kod Sicilije: Britanski milijarder među nestalima

avgust 21, 2024
Letovi u kojima Sunce izlazi dva puta: Od Sidneja do Njujorka i Londona za 22 sata
Hibridni model rada STADA grupe razvijan u Srbiji
Ljubavna umetnost: Seksualne poze koje zadovoljavaju emocije
Mamina poruka u boci iz detinjstva stigla do ćerke posle 26 godina

NE PROPUSTITE

hrkanje
Zdrav život

Kako prestati da hrčete tokom zime: Saveti za mirniji san

januar 18, 2024
mozak
IzdvajamoLIFESTYLEMedicinaZdrav život

Ova tri sastojka dodajte u vodu za zdravlje vašeg mozga

septembar 4, 2024
čizkejk sa jagodama
IzdvajamoReceptiZdrav život

Osvežavajući čizkejk sa jagodama: Savršena poslastica za vruće letnje dane

avgust 29, 2024
Taking care of yourself
IzdvajamoZdrav život

Briga o sebi nije luksuz, već neophodnost!

april 9, 2024

Kategorije

  • EX-YU
  • DIJASPORA
  • DRUŠTVO
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • LIFESTYLE
  • BLOG
  • OGLASI
uzivo24
Najčitanije kategorije
  • Švajcarska
  • KULTURA
  • ZABAVA
  • Biznis
  • LIFESTYLE
O nama
  • Kontakt
  • Blog
  • Pravila korišćenja
  • Pošaljite svoju vest
2022 @ www.uzivo24.com
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Zaboravili ste lozinku?